Powoli wychodzimy z obostrzeń. Jednak zawody praktycznie odbywają się tylko te, które mają rangę mistrzowską. Startów jest nadal mało. Jeżeli do tej pory stresował Cię każdy start lub mocno niepokojiłeś się przed wyścigiem, to ten

W czasowej strukturze treningu wyróżnia się trzy rodzaje cykli: długie (makrocykle) – wieloletnie, roczne, półroczne; średnie (mezocykle) – składające się z określonej liczby mikrocykli; małe (mikrocykle) – składające się z kilku jednostek treningowych oraz

Okres zimowy dla maratończyka to znany już wszystkim czas biegania kilometrów i budowania bazy pod mocniejszy trening przed samymi startami. Szczególną zaś rolę grają w nim wybiegania rzędu 30-35km. Decydujące znaczenie odgrywa tutaj nasza