Fizjo4life – wizyta u naszego pierwszego partnera medycznego
Jeśli biegasz nie od dziś, to zapewne nie raz i nie dwa miałeś do czynienia z fizjoterapeutą, ortopedą…
Przemysław Niemczuk8 września 2020
#Fizjo4life
21 artykułów
5 powodów, dla których warto się rolować – z komentarzem eksperta Michała Dachowskiego
Dla wszystkich którzy jeszcze nie używają rolek Blackroll: 5 powodów, dla których warto się rolować – z komentarzem eksperta Michała Dachowskiego.
Redakcja TreningBiegacza.pl27 czerwca 2016
Mózg biegacza? Naturalne wspomaganie – kompendium wiedzy
Przygotowalismy dla was obszerny artykuł o strukturze mózgu i jego funkcjonowaniu. Poruszymy kwestie „inteligentnych” suplementów, ich klasyfikacji i działania. Wreszcie, zajmiemy się tym co …
Michal Dachowski25 sierpnia 2015
Zdrowe stawy – możesz więcej, mocniej i dłużej
Zdrowe stawy są bardzo ważne dla każdej osoby, a szczególnie dla sportowców, którzy przez ból lub ogólne uczucie dyskomfortu nie będą w stanie osiągać swoich sportowych celów….
Michal Dachowski25 sierpnia 2015
Hormon szczęścia – jego rola w walce z depresją. Czy bieganie wystarczy?
W tym artykule opiszę jak „hormon szczęścia” – serotonina, może przekształcić się w hormon nasilonej depresji. Opiszę cudowny środek nootropowy znany pod nazwą „hormon miłości”, który może pomóc w …
Michal Dachowski24 sierpnia 2015
Przebieg choroby autoimmunologicznej i jej leczenie
Choroby autoimmunologiczne – grupa chorób, w których układ immunologiczny (odpornościowy) niszczy własne komórki i tkanki uważając je za obce. Układ odpornościowy skierowuje przeciw własnym tkankom…
Michal Dachowski20 sierpnia 2015
Kontuzje, a regeneracja
Wielu biegaczy bardzo poważnie podchodzi do tematu swojej aktywnej pasji przeważnie skupiając swoją całą uwagę części właściwej, jaką jest start w wybranym biegu – dłuższym lub krótszym…
Michal Dachowski9 kwietnia 2015
Autorozluźnianie powięziowe przy pomocy rolki
W świecie fizjoterapii i sportu coraz większą uwagę i zainteresowanie przykuwa zaniedbywana i pomijana do tej pory powięź. Coraz częściej to właśnie w tej tkance poszukiwane są przyczyny bólu…
Michal Dachowski6 listopada 2014
Regeneracja potreningowa z wykorzystaniem rolki
Kluczem do osiągnięcia wymarzonego sukcesu, upragnionej sylwetki, czy pożądanej kondycji fizycznej jest suma, między innymi takich elementów jak: prawidłowy trening, odpowiednia dieta, a także…
Michal Dachowski15 października 2014
Rolka w cyklu treningowym
Rolkę do automasażu, jako cudotwórczy przyrząd do regeneracji potreningowej posiada wielu biegaczy. Jednak nie wszyscy wiedzą, jak skutecznie i przede wszystkim, jak optymalnie wykorzystywać jej…
Michal Dachowski4 lipca 2014
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Kategorie
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
5MIL. Bieg Dzielnicy Włochy. — Warszawa
18.10.2026·11:00
Warszawa
Porto Maraton — Porto
08.11.2026·08:00
Porto
XXIV Maraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
II Półmaraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
