Strona głównaPlany treningoweŚredniozaawansowany

Średniozaawansowany

Średniozaawansowany

Całoroczny plan treningowy maratończyka – cel 3″45

Barbara Pudlo - 16 października 2017

Inne

Plan treningowy – testy sprawnościowe do Straży Pożarnej i Policji

Barbara Pudlo - 25 sierpnia 2017

Średniozaawansowany

Roczny cykl treningowy maratończyka ze sprawdzianami

Barbara Pudlo - 7 lipca 2017

Średniozaawansowany

Silesian Highland Marathon – poziom medium

Pawel Grzonka - 15 marca 2016

Średniozaawansowany

15. PZU Cracovia Maraton – 4:00 – 42 tygodnie

Pawel Grzonka - 23 lipca 2015

Średniozaawansowany

15. PZU Cracovia Maraton – 3:30 – 42 tygodnie

Pawel Grzonka - 23 lipca 2015 0

Średniozaawansowany

15. PZU Cracovia Maraton – 3:15 – 42 tygodnie

Pawel Grzonka - 23 lipca 2015 0

Średniozaawansowany

Plan maraton 3:30 z wykorzystaniem bieżni elektrycznej w 16 tygodni

Pawel Grzonka - 20 lipca 2015 0

Średniozaawansowany

Maraton 4:00 z wykorzystaniem bieżni elektrycznej w 16 tygodni

Pawel Grzonka - 20 lipca 2015 0

Średniozaawansowany

Maraton 20 tyg – 3h 30min

Pawel Grzonka - 8 marca 2015 0

Średniozaawansowany

Maraton 20 tyg – 3h 40min

Pawel Grzonka - 8 marca 2015 0

Średniozaawansowany

Maraton 20 tyg – 3h 50min

Pawel Grzonka - 3 marca 2015 0

Średniozaawansowany

Maraton w 3:25 + siłownia

Pawel Grzonka - 9 listopada 2014 0

Średniozaawansowany

Maraton w 3:20 + siłownia

Pawel Grzonka - 9 listopada 2014 0

Średniozaawansowany

Maraton w 3:15 + siłownia

Pawel Grzonka - 9 listopada 2014 1

Średniozaawansowany

Plan treningowy – maraton w 3:20 – 20 tygodni

Pawel Grzonka - 19 września 2014 0

Średniozaawansowany

Maraton w 3:15 – 20 tygodni

Pawel Grzonka - 31 lipca 2014 0

12 3 Strona 1 z 3

Most Read

Płuca – jak zwiększyć ich pojemność – 3 proste sposoby

25 października 2021

Biegnij Warszawo 2021, czyli o tym jak firmy mogą wspierać kondycję swoich pracowników (i nie tylko!)

24 października 2021

Biegacz na siłowni – część pierwsza – wprowadzenie

24 października 2021

Newsy ze świata biegania #007 – półmaraton w Walencji – kolejny rekord świata?

23 października 2021