fbpx

Podcast

30 artykułów
Blue and black modern Daily Podcast Cover
Czytaj dalej

Podcast do Biegania #27: Jak się biegało w Krakowie w 2023 roku?

Jednym z głównych tematów był niezwykły projekt "Kobiety w biegu". Jest to wspólna inicjatywa Urzędu Miasta Krakowa i i Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie, podjęta w ramach projektu parasolowego #krakowianki, której celem jest zainspirowanie mieszkanek naszego miasta do rozpoczęcia przygody z bieganiem.Gośćmi Ewy Paciorek byli:• Katarzyna Stępniewska-Walaszczyk Z-ca Dyrektora ds. Marketingu i Organizacji Imprez Sportowych w Zarzadzie Infrastruktury Sportowej w Krakowie• Magdalena Sudoł – biegaczka (3 miejsce w K40 16. PGE Energia Ciepła Bieg Trzech Kopców, 1:00:34, 6 miejsce w open wśród kobiet, prowadząca zajęcia w ramach projektu "Trenuj w Krakowie!" oraz zajęcia w ramach projektu „Kobiety w biegu”.• Adam Czerwiński - wielokrotny uczestnik i triumfator krakowskich biegów.Zapraszamy do słuchania!
Podcast do Biegania 25
Czytaj dalej

Podcast do Biegania #25: Jak dobrze wejść w sezon startowy?

Początek sezonu biegowego to czas, kiedy możemy jak najwięcej zyskać, jak i … zepsuć w przygotowaniu na czekające nas wyzwania na cały rok. W tym odcinku PDB rozmawiamy właśnie o tym, w jaki sposób zaplanować swój sezon, jak mądrze zbudować bazę tlenową i jakich błędów uniknąć podczas tworzenia fundamentów na cały rok.
Podcast Do BIegania 13 Triathlon część 2
Czytaj dalej

Podcast Do Biegania #13 – Triathlon. Część 2

Słuchając odcinka dowiesz się, jak początkujący może podejść do planowania treningów Triathlonowych w skali makro, jak wygląda budowanie planu treningowego przy wsparciu trenera i dlaczego aspekt mentalny jest w nim najważniejszy, oraz jak znaleźć towarzystwo do wspólnych treningów triathlonowych.
Podcast do biegania 6
Czytaj dalej

Podcast Do Biegania #6 – co daje bieganie

Słuchając tego odcinka dowiesz się, jakie profity dla ciała, umysłu oraz relacji społecznych zapewnia regularne bieganie, dlaczego Panie powinny mocno zachęcać do biegania swoich partnerów, oraz co dwóch zrzędliwych dziadków może Ci powiedzieć na temat negatywnych aspektów biegania ;)
podcast do biegania 4
Czytaj dalej

Podcast Do Biegania #4 – żywienie sportowców

Słuchając tego odcinka dowiesz się, dlaczego warto być sceptycznym wobec cudownych diet i marketingu firm żywieniowych, w jaki sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz dlaczego słuchanie własnego organizmu jest doskonałym drogowskazem dotyczącym żywienia.
Podcast Do Biegania #1
Czytaj dalej

Podcast Do Biegania #1 – Jak Dobrze Zacząć

Słuchając tego odcinka dowiesz się, w jaki sposób budować długofalowe nawyki związane ze sportem, dlaczego motywacja zazwyczaj nie wystarcza do utrzymania sportowych postanowień i czym ją zastąpić, oraz poznasz narzędzia, dzięki którym skutecznie zbudujesz nawyk biegania.