Zapowiedzi imprez

Tesfahun Akalnew Guangul oraz Izabela Paszkiewicz zwycięzcami LOTTO 24. Poznań Maratonu

Nowa trasa, znakomite wyniki i triumf Etiopczyka oraz Polki – tak wyglądał LOTTO 24. Poznań Maraton. Zobacz pełne wyniki i klasyfikacje.
Fot.3 24.LOTTO Poznan Maraton fot.K.Berda Start

Etiopczyk i Polka pewnie zwyciężyli w biegu, który w niedzielę 12 października pobiegł zupełnie nową trasą. Rywalizacja o pierwsze miejsca rozegrała się pomiędzy doświadczonymi zawodnikami i debiutantami.

Fot.1 24.LOTTO Poznan Maraton fot.K.Berda K scaled 1

Przez dużą część dystansu wydawało się, że na wygraną w LOTTO 24. Poznań Maratonie im. Macieja Frankiewicza szansę mają biegacze, którzy nie startowali jeszcze na królewskim dystansie. Ostatecznie doświadczenie wygrało z młodością. Kenijczyk Matthew Kiplimo Lagat oddał prowadzenie zwycięzcy z Etiopii kilka kilometrów przed metą. Wśród pań na czele biegła Aregu Workie Abeja z Etiopii, która jeszcze na półmetku miała prawie minutową przewagę nad Izabelą Paszkiewicz. Polka wykonała olbrzymią pracę doganiając rywalkę i atakując na ostatnich kilometrach.

Fot.2 24.LOTTO Poznan Maraton fot.K.Berda M scaled 1

Nowa trasa – nowe wyzwania

LOTTO 24. Poznań Maraton ukończyło 4095 zawodników. Wystartowali oni tradycyjnie sprzed Międzynarodowych Targów Poznańskich, ale pobiegli w przeciwnym niż poprzednich edycjach kierunku. Po drodze minęli między innymi Św. Marcin, Stare Miasto, Jezioro Maltańskie i Poznańskie Zoo. Wielką atrakcją była możliwość przebiegnięcia przez murawę Enea Stadionu przy dopingu kibiców, którzy gromadzili się na trybunach.

Słowa uznania dla wszystkich uczestników LOTTO 24. Poznań Maratonu! Bardzo cieszy mnie jak dobrze została przyjęta nowa trasa, która w tym roku jest odświeżona i odważna, bo poprowadzona przez najciekawsze miejsca Poznania. Słyszałem o niej dużo ciepłych słów od wielu komentatorów, ale co najważniejsze, również od biegaczy. Dziękuję za organizację POSiR, dobra robota! – powiedział po biegu zastępca prezydenta Poznania, Marcin Gołek, który równo o godzinie 9:00 dał zawodnikom sygnał do startu.

Fot.4 24.LOTTO Poznan Maraton fot.K.Berda Trasa1 scaled 1

Nieoficjalne wyniki LOTTO 24. Poznań Maratonu

Klasyfikacja generalna mężczyzn

  1. Tesfahun Akalnew Guangul (ETH) 02:14:01
  2. Matthew Kiplimo Lagat (KEN) 02:14:52
  3. Nguse Amlosom Tesfaldet (ERI) 02:16:36
  4. Ishmael Chelanga Kalele (KEN) 02:16:43
  5. Adam Głogowski (POL) 02:19:52
  6. Edwin Kipngetich Coech (KEN) 02:22:34

Klasyfikacja generalna kobiet

  1. Izabela Paszkiewicz 02:30:13
  2. Aregu Workie Abeja 02:30:32
  3. Viktoriia Kaliuzhna 02:32:18
  4. Monika Brzozowska 02:40:29
  5. Katarzyna Pobłocka-Głogowska 02:48:56
  6. Anna Łapińska 02:49:10

Wózki z napędem pośrednim (Handbike łańcuchowe) – Mężczyźni

  1. Sebastian Grzonka 01:26:30
  2. Kamil Dudek 01:26:55
  3. Marek Stachowski 01:29:31

Wózki z napędem pośrednim (Handbike łańcuchowe) – Kobiety

  1. Anna Oroszova (SVK) 01:37:32
  2. Katarzyna Czechowska 01:55:29
  3. Katarzyna Lewera 02:10:43

Wózki bezpośrednie – aktywne. Klasyfikacja OPEN Mężczyzn

  1. Witolad Misztela 02:54:58
  2. Piotr Gołębiewski 03:05:32
  3. Tomasz Fitzermann 03:31:53

Wózki bezpośrednie – aktywne. Klasyfikacja OPEN Kobiet

  1. Katarzyna Graba 05:06:47
  2. Zuzanna Broda 05:10:24
  3. Agata Cieśluk 05:58:23
Fot.5 24.LOTTO Poznan Maraton fot.K.Berda PodiumWozkiLancuchoweK scaled 1
Fot.6 24.LOTTO Poznan Maraton fot.K.Berda PodiumWozkiAktywneM

Dziękujemy i gratulujemy wszystkim uczestnikom!

Zapraszamy na nasze kolejne wydarzenia.

W tradycyjnym wiosennym terminie (19.04.2026) widzimy się na poznańskim półmaratonie, a królewski dystans 42.195 m po raz 25. zawita do Poznania za rok (4.10.2026).

Partnerem Tytularnym poznańskiego maratonu jest LOTTO.

Bieg wspierają także: Fundacja Pho3nix, Żabka, AdRunaLine Sports, Browar Fortuna, Aquanet, Dr Witt, Body Chief, Makarony Czaniecki.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 5 / 5. Liczba głosów: 1

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Czym jest tapering?
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Rozwiń
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    Rozwiń
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Rozwiń
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 5 / 5. Liczba głosów: 1

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      plany treningowe
      Ciągle zaczynasz i przestajesz?

      Zacznij mądre bieganie!

      • Dostaniesz indywidualny plan, idealnie dopasowany do Ciebie,
      • Pożegnasz zmęczenie, zyskasz energię i lepsze samopoczucie,
      • Wpleciemy bieganie w Twój plan dnia – bez wyrzeczeń i stresu,
      • Odnajdziesz w sobie motywację, sens i wytrwałość,
      • Dołączysz do inspirującej społeczności i zyskasz wsparcie,
      • Trener będzie z Tobą w kontakcie, wspierając każdy Twój krok.