Relacje

ULTRA WAY 2025: gdzie trail spotyka przygodę, a Kaszuby szepczą własną opowieść

Na przełomie czerwca Gdynia po raz dziewiąty stała się bramą do dzikiej, pełnej kontrastów przygody. Festiwal Biegowy ULTRA…
UWL2025 jd 259

Na przełomie czerwca Gdynia po raz dziewiąty stała się bramą do dzikiej, pełnej kontrastów przygody. Festiwal Biegowy ULTRA WAY 2025 przyciągnął 750 pasjonatów trailu, którzy zaufali Kaszubom – ich klifom, lasom, nadmorskim piaskom i… własnej wytrzymałości. Jak mówiła jedna z uczestniczek, Chloe z Olsztyna, zwyciężczyni biegu na 27 km: „Tu się nie biegnie dla wyniku. Tu się biegnie, żeby przeżyć coś, co zostaje z tobą na zawsze.”

UWL2025 jd 208

Zawody rozgrywane były na pięciu dystansach: od krótkiego, ale wymagającego 14-kilometrowego Nadmorskiego Mendla, po legendarną już Gwiazdę Północy na ponad 160 km. Biuro zawodów i baza wydarzenia mieściły się w Gdyńskim Centrum Sportu, skąd roztaczał się widok na morze – nic dziwnego, że to właśnie tu bije serce ULTRA WAY.

Trasy – od świtu po noc, od lasu po plażę

W piątkowe przedpołudnie rozpoczął się najdłuższy z biegów. O godzinie 10:00 z rynku w Wejherowie wystartowała „Gwiazda Północy”. „To była moja medytacja w ruchu – 160 km+ przez Puszczę Darżlubską, klify, piasek plaż i wzgórza Trójmiasta” – opowiadał Michał Bartkowiak z Gdyni, który ukończył bieg jako drugi. Kilka godzin później, o 21:00, w Pucku ruszył nocny bieg 100 km+ „W Blasku Księżyca”. Mroczne lasy i chłód nadmorskiego powietrza stworzyły atmosferę niemal mistyczną. Kamila Zalewska, która zwyciężyła wśród kobiet, wspominała: „Było magicznie. Księżyc, szum morza, cisza… i nagle wyłania się punkt z wolontariuszami. Jakby anioły na trasie.”

UWL2025 jd 238

Sobota należała do krótszych dystansów. ENERGA o Poranku 50 km wystartowała z bulwaru nadmorskiego tuż po świcie w blasku pierwszych słonecznych promieni. Potem kolejno ruszyły: Słoneczne Popołudnie 27 km+ i Nadmorski Mendel 14 km+. Krótsze, ale dynamiczne, z widokami na morze, lasy i miejskie zakamarki Gdyni. „Pierwszy raz biegłem coś takiego – z jednej strony czułem się jak w górach, a z drugiej miałem pod nogami piasek plaży. I ta gościnność! W punktach nie tylko woda – zupa, żele, nawet uśmiech i dobre słowo” – relacjonował Kacper z Gdańska, zwycięzca biegu na 27 km.

Wyniki – zawodnicy, którzy sięgnęli po laur:

Gwiazda Północy 160 km+

Kobiety:
1. Kristina Kmetowa, Bratislava 24:21:45.33

2. Marta Grosz, Olsztyn 25:46:42.92

3. Kasia Damps, Skrzeszewo 26:15:39.72

Mężczyźni:
1. Tomasz Zysk, Wysokie Mazowiecki 20:35:35.22
2. Michał Bartkowiak, Gdynia 21:08:18.15

3. Michał Rutkowski, Józefów 21:24:40.56

W Blasku Księżyca 100 km+
Kobiety:

1. Kamila Zalewska, Pruszcz Gdański 12:54:18.37

2. Anna Malinowska, Gdańsk 13:20:56.76

3. Lucyna Stanek, Gdańsk 14:14:38.57

Mężczyźni:
1. Dariusz Grzebski, Nidzica 11:42:50.89

2. Grzegorz Sułek, Rzeszów 12:04:13.49

3. Piotr Palach 12:17:20.93

ENERGA o Poranku 50 km+
Kobiety:
1. Larysa Majchrzak, Gdańsk 05:46:01.22

2. Stanislava Carnecka, Cadca 05:59:01.99

3. Sylwia Klejsa, Kolbudy 05:59:11.29

Mężczyźni:
1. Florian Pyszel, Gdańsk 03:59:19.94

2. Piotr Szymański, Gdynia 04:39:00.12

3. Radosław Chyb, Gdynia 04:43:23.94

Słoneczne Popołudnie 27 km+
Kobiety:
1. Chloe Christiaen, Olsztyn 02:27:59.35

2. Magdalena Szymkowicz, Gdańsk 02:36:23.08

3. Antonina Zywert, Września 02:39:03.86
Mężczyźni:
1. Kacper Kubara, Gdańsk 02:07:08.60

2.Łukasz Flisiński, Sosnowiec 02:09:35.31

3. Kamil Trzaskalski, Gdynia 02:23:29.90

Nadmorski Mendel 14 km+

Kobiety:

1. Zuzanna Głombiowska, Gdynia 01:29:20.08

2. Ewa Pasierbska, Gdańsk 01:33:17.81

3. Dorota Krasucka, Gdańsk 01:33:20.63

Mężczyźni:

1. Szymon Glinka, Gdańsk 01:08:34.75

2. Mateusz Półrola, Gdańsk 1:08:41.88

3. Krzysztof Baranowski, Siwiałka 01:16:24.33

Siła wspólnoty i gościnności

To, co uczestnicy powtarzali najczęściej? Wsparcie. Wolontariusze, którzy potrafili nie tylko podać wodę, ale i dodać otuchy. Punkt z zupą o 4 nad ranem, ogniska w lesie, serdeczne „dasz radę!” od obcych ludzi. Jak pisał jeden z biegaczy po zawodach: „To nie były zawody. To było przeżycie.”

Rok 2026 – jubileuszowy i wyjątkowy

Przyszłoroczna edycja zapowiada się szczególnie – 100-lecie Gdyni przyniesie nową energię, trasy i wydarzenia towarzyszące. Ale jedno pozostanie bez zmian: duch ULTRA WAY – wspólnoty, przygody i radości z biegania.

UWL2025 jd 213

Więcej informacji: www.ultra-way.pl

Media: [email protected]

DSC 3809

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 5 / 5. Liczba głosów: 1

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Fundacja „Maraton Warszawski” i RAW PALEO łączą siły w nowym projekcie RAW PALEO WARSAW DOG RUN
Następny wpis
Zapisz się na RAW PALEO WARSAW DOG RUN i dołącz do akcji #BiegamDobrze dla Zwierzaków

Powiązane artykuły

Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Rozwiń
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    Rozwiń
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Rozwiń
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 5 / 5. Liczba głosów: 1

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      plany treningowe
      Ciągle zaczynasz i przestajesz?

      Zacznij mądre bieganie!

      • Dostaniesz indywidualny plan, idealnie dopasowany do Ciebie,
      • Pożegnasz zmęczenie, zyskasz energię i lepsze samopoczucie,
      • Wpleciemy bieganie w Twój plan dnia – bez wyrzeczeń i stresu,
      • Odnajdziesz w sobie motywację, sens i wytrwałość,
      • Dołączysz do inspirującej społeczności i zyskasz wsparcie,
      • Trener będzie z Tobą w kontakcie, wspierając każdy Twój krok.