Interwały biegowe – jak, kiedy, po co?
Zacznijmy od definicji. Interwały definiujemy jako powtarzane ćwiczenia o wysokiej intensywności (powyżej progu mleczanowego) lub na maksymalnej szybkości/mocy,…
Kamil Kozioł30 czerwca 2021
#VO2max
7 artykułów
Dryf tętna podczas wysiłku – kompendium wiedzy
W treningu określenie intensywności, z jaką biegniemy, możliwe jest na kilka sposobów. Wszystko sprowadza się oczywiście do określonego tempa biegu, ale rzadko kiedy mamy możliwość idealnego…
Szczepan Wiecha21 maja 2015
Jakie tempo biegu? czyli jaka średnia prędkość biegu idealna na zawody
Co decyduje o naszym tempie biegu podczas zawodów? Dlaczego trzeba odpuścić, a nawet przerwać bieg, jeśli biegniemy zbyt szybko? Czy idealne tempo można wyznaczyć i czym się sugerować? Zapraszam…
Szczepan Wiecha30 kwietnia 2015
Drugi zakres od środka – fizjologia treningu
Dla większości biegaczy, którzy już pod koniec ubiegłego roku rozpoczęli kolejny okres przygotowawczy, nadchodzi ważny etap przygotowań. Po wstępnej fazie budowania wytrzymałości zaczynamy…
Szczepan Wiecha15 marca 2015
Biegacz doskonały, czyli kto pierwszy złamie barierę 2h w maratonie?
Nie jeden z nas snuje marzenia o jakimś rekordzie, najczęściej własnym. Chcemy przeskoczyć kolejną barierę swojego ciała. Pokonać maraton, pobić czas 4 godzin, następnie zejść poniżej 3…
Szczepan Wiecha14 czerwca 2014
VO2max – zwykły wskaźnik i jego niezwykłe możliwości – część praktyczna
Poznamy informacje o możliwościach podnoszenia poziomu VO2max i różnych sposobach poprawy wydolności tlenowej, co jest jednym z głównych założeń treningowych.
Szczepan Wiecha2 lutego 2014
Jak biegać z pulsometrem – kompendium wiedzy
Bieganie z pulsometrem może być motorem napędowym naszej chęci do wyjścia na trening, demotywującym czynnikiem obniżającym chęć podejmowania regularnego treningu.
Przemysław Niemczuk24 stycznia 2014
Wyświetlono wszystkie artykuły (7)
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Kategorie
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
5MIL. Bieg Dzielnicy Włochy. — Warszawa
18.10.2026·11:00
Warszawa
Porto Maraton — Porto
08.11.2026·08:00
Porto
XXIV Maraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
II Półmaraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
