Słowniczek
Od słowniczka się zaczęło. W 2007 roku, kiedy powstawał portal była to pierwsza i przez długi czas jedyna kategoria portalu, która stanowiła drogowskaz i i bazę wiedzy dla przyszłych adeptów biegania. Słowniczek dla początkujących biegaczy pozbawionych specjalistycznych artykułów, z nielicznymi dostępnymi książkami na temat biegania w księgarniach, był nieocenionym źródłem wiedzy. Wiedzy na temat nomenklatury i różnego rodzaju skrótów, których w bieganiu nie brakuje. BC1, WB1, BNP, HRmax, Tmin - te i wiele innych potocznie używanych skrótów znajdziecie właśnie w słowniczku. Jeżeli macie sugestie zmian dla poszczególnych haseł, propozycje dla nowych śmiało zgłaszajcie je na adres e-mail redakcji. Z pewnością skorzystamy z waszych sugestii.
Źródła energii w kształtowaniu wytrzymałości
Wytrzymałość ogólną rozwija się w zasadzie przez wysiłki, w czasie których organizm czerpie energię z procesów tlenowych.
Wytrzymałość
Wytrzymałość jest jedną ze składowych przygotowania sprawnościowego.
Wydolność
Wydolność – to pojęcie biologiczne określające funkcjonalne zdolności do wykonywania wysiłków fizycznych przy rozwinięciu najbardziej ekonomicznych i efektywnych reakcji ustroju.
Wycieczka biegowa
(WB) - ważny środek treningowy długodystansowców w okresie przygotowawczym.
Weider – aerobiczna szóstka
Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha.
WB3
Środek treningu wytrzymałości specjalnej. Realizowany na poziomie 80-95% Tmax. Włączany do planu na etapie bezpośredniego przygotowania do sezonu.
Dwie różne zdolności – szybkość i wytrzymałość
Zdolność do sprintu, czyli szybkość maksymalna zależy do szybkości wyładowania siły przez mięśnie, typu systemu nerwowego i budowy mięśni.
Training Load
Training Load - pod tym niewiele mówiącym hasłem kryje się bardzo rozbudowany moduł do analizy treningu, który instaluje się jako rozszerzenie do programu SportTracks.
Trucht
Najłagodniejsza forma biegu. Podczas truchtu odpoczywasz aktywnie: biegniesz bardzo wolno, nie angażując zbytnio serca.
Trening zawodników początkujących
Zakładam, że zawodnik potrafi przebiec w wolnym tempie 3-4 km, czyli zna zasady rozbiegania i rozruchu. Trening z tym zawodnikiem przeprowadzamy na oznaczonych w lesie, w terenie dwóch pętlach.
Trening wysokogórski
Dla prowadzenia treningu wysokościowego ważny jest nie tylko czas jego trwania, lecz wysokość, na której się on odbywa. Wysokość bowiem decyduje o możliwości zastosowania takiej intensywności.
Teoria treningu wysokogórskiego
Już w 1876 roku Paul Bert stwierdził, że ujemny wpływ dużej wysokości wynika z obniżonego ciśnienia atmosferycznego oraz towarzyszącej temu niższej prężności tlenu.
- Advertisment -
Promocje sklepów biegowych
Most Read
Bieg Zająców II edycja – biegamy świątecznie, pomagamy całorocznie
Już 29 marca 2020 r. tysiące dzieci i dorosłych wystartuje w charytatywnym Biegu Zająców w Warszawie i Wrocławiu! Każdy przebiegnięty...
Czołówka Mactronic Maverick – latarka czołowa z funkcją Focus Control
O tym, co najważniejsze - jak świeci czołówka Mactronic Maverick? Czołówka ma 4 poziomy mocy świecenia: 510, 240 i...
Aplikacja do ćwiczeń w domu – regeneracja i wzmacnianie
Jeśli jesteś podobny do większości znanych mi biegaczy, to wieczorem sadzając tyłek przed TV, wolisz ten czas odpowiednio spożytkować, zamiast jeść chipsy...
Trzej Biegacze: Gdański, Portowy i Poranny Ambasadorami 6. Gdańsk Maratonu
Każdy z nich zaczynał przygodę z bieganiem w inny sposób.
Grzegorz chciał zrzucić zbędne kilogramy, Antoni – poprawić formę po rzuceniu
nałogu nikotynowego. Tomasz...
