Słowniczek

Źródła energii w kształtowaniu wytrzymałości

Wytrzymałość ogólną rozwija się w zasadzie przez wysiłki, w czasie których organizm czerpie energię z procesów tlenowych.

Wytrzymałość

Wytrzymałość jest jedną ze składowych przygotowania sprawnościowego.

Wydolność

Wydolność – to pojęcie biologiczne określające funkcjonalne zdolności do wykonywania wysiłków fizycznych przy rozwinięciu najbardziej ekonomicznych i efektywnych reakcji ustroju.

Wycieczka biegowa

(WB) - ważny środek treningowy długodystansowców w okresie przygotowawczym.

Weider – aerobiczna szóstka

Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha.

WB3

Środek treningu wytrzymałości specjalnej. Realizowany na poziomie 80-95% Tmax. Włączany do planu na etapie bezpośredniego przygotowania do sezonu.

Dwie różne zdolności – szybkość i wytrzymałość

Zdolność do sprintu, czyli szybkość maksymalna zależy do szybkości wyładowania siły przez mięśnie, typu systemu nerwowego i budowy mięśni.

Training Load

Training Load - pod tym niewiele mówiącym hasłem kryje się bardzo rozbudowany moduł do analizy treningu, który instaluje się jako rozszerzenie do programu SportTracks.

Trucht

Najłagodniejsza forma biegu. Podczas truchtu odpoczywasz aktywnie: biegniesz bardzo wolno, nie angażując zbytnio serca.

Trening zawodników początkujących

Zakładam, że zawodnik potrafi przebiec w wolnym tempie 3-4 km, czyli zna zasady rozbiegania i rozruchu. Trening z tym zawodnikiem przeprowadzamy na oznaczonych w lesie, w terenie dwóch pętlach.

Trening wysokogórski

Dla prowadzenia treningu wysokościowego ważny jest nie tylko czas jego trwania, lecz wysokość, na której się on odbywa. Wysokość bowiem decyduje o możliwości zastosowania takiej intensywności.

Teoria treningu wysokogórskiego

Już w 1876 roku Paul Bert stwierdził, że ujemny wpływ dużej wysokości wynika z obniżonego ciśnienia atmosferycznego oraz towarzyszącej temu niższej prężności tlenu.
- Advertisment -

Promocje sklepów biegowych

BLACKROLL
Sklep Garmin abcgps.pl

Most Read

Startuje Golden Trail Championship! Bartłomiej Przedwojewski wśród faworytów

Godziny dzielą nas od startu najbardziej prestiżowej imprezy w biegach górskich w 2020 roku. Odbywający się na Azorach Golden Trail Championship wystartuje...

Wywiad z Robertem Bandoszem – zwycięzcą Ninja Warrior Polska

Robert Bandosz, czyli Last Man Standing w Ninja Warrior Polska, wielokrotny Mistrz biegów OCR w Europie, jak i doświadczony żużlowiec, piłkarz, kolarz…...

SAUCONY Triumph 17 – test asfaltówek

Biegałem już dużo w Saucony. Bardzo dużo. Wtedy był to model Saucony ZEALOT ISO ze względu na cechy, na których mi zależało,...

Czym jest PDT-R – wizyta w fizjoterapiaisport.pl

Całkiem niedawno prezentowałem Ci możliwości pierwszego naszego partnera medycznego fizjo4life.pl z Warszawy. Dziś z kolei na tapetę bierzemy fizjoterapiaisport.pl - czyli odwiedzamy...
X
X