Słowniczek
(57)Od słowniczka się zaczęło. W 2007 roku, kiedy powstawał portal była to pierwsza kategoria.
Rozwój zwinności
Zwinność jest to cecha pozwalająca na właściwe, szybkie i ekonomiczne rozwiązywanie zadań ruchowych. Aby być zwinnym należy być silnym, szybkim i wytrzymałym.
Przemysław Niemczuk4 grudnia 2011Duża zabawa biegowa
DZB – podokres wczesnozimowy. Jest to charakterystyczna forma treningu wyrabiającego wytrzymałość specjalną lub ogólną (w zależności od szybkości przebieganych odcinków tempowych).
Przemysław Niemczuk4 grudnia 2011Wytrzymałość specjalna
Odpowiedni poziom wytrzymałości ogólnej umożliwia, niezależnie od konkurencji, podjecie i realizację programu treningu o określonym stopniu trudności i obciążenia.
Przemysław Niemczuk4 grudnia 2011Wytrzymałość ogólna
Wytrzymałość ogólną rozumiemy jako zdolność do wykonywania przez dłuższy czas dowolnej pracy fizycznej, angażującej liczne grupy mięśniowe w ćwiczeniach odległych od specjalizacji ruchowej.
Przemysław Niemczuk4 grudnia 2011Źródła energii w kształtowaniu wytrzymałości
Wytrzymałość ogólną rozwija się w zasadzie przez wysiłki, w czasie których organizm czerpie energię z procesów tlenowych.
Przemysław Niemczuk4 grudnia 2011Wytrzymałość
Wytrzymałość jest jedną ze składowych przygotowania sprawnościowego.
Przemysław Niemczuk4 grudnia 2011Wydolność
Wydolność – to pojęcie biologiczne określające funkcjonalne zdolności do wykonywania wysiłków fizycznych przy rozwinięciu najbardziej ekonomicznych i efektywnych reakcji ustroju.
Przemysław Niemczuk4 grudnia 2011Wycieczka biegowa
(WB) – ważny środek treningowy długodystansowców w okresie przygotowawczym.
Przemysław Niemczuk4 grudnia 2011
Weider – aerobiczna szóstka
Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha.
Przemysław Niemczuk4 grudnia 2011
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
