poniedziałek, Grudzień 9, 2019

Słowniczek

Od słowniczka się zaczęło. W 2007 roku, kiedy powstawał portal była to pierwsza i przez długi czas jedyna kategoria portalu, która stanowiła drogowskaz i i bazę wiedzy dla przyszłych adeptów biegania. Słowniczek dla początkujących biegaczy pozbawionych specjalistycznych artykułów, z nielicznymi dostępnymi książkami na temat biegania w księgarniach, był nieocenionym źródłem wiedzy. Wiedzy na temat nomenklatury i różnego rodzaju skrótów, których w bieganiu nie brakuje.
BC1, WB1, BNP, HRmax, Tmin – te i wiele innych potocznie używanych skrótów znajdziecie właśnie w słowniczku. Jeżeli macie sugestie zmian dla poszczególnych haseł, propozycje dla nowych śmiało zgłaszajcie je na adres e-mail redakcji. Z pewnością skorzystamy z waszych sugestii.

Trening wysokogórski

Dla prowadzenia treningu wysokościowego ważny jest nie tylko czas jego trwania, lecz wysokość, na której się on odbywa. Wysokość bowiem decyduje o możliwości zastosowania takiej intensywności.

Teoria treningu wysokogórskiego

Już w 1876 roku Paul Bert stwierdził, że ujemny wpływ dużej wysokości wynika z obniżonego ciśnienia atmosferycznego oraz towarzyszącej temu niższej prężności tlenu.

Tempo maratońskie

MP (tempo maratonu, oryg. Marathon Pace).

Tempo EZ

Tempo spokojne, zrelaksowane.

Technika ruchu

Kształtowanie właściwej techniki ruchu.

Pojęcie transferu w kształtowaniu wytrzymałości

Wytrzymałość może być różna w zależności od tego, podczas jakiego rodzaju pracy była rozwijana.

Charakterystyka środków treningowych

W WB1 wyróżnia się następujące środki treningowe: trucht (TR), bieg ciągły1 (BC1) - dawniej zwany lekkim biegiem.

Szybkość

Określana jest jako zdolność do wykonywania ruchów w najmniejszych dla danych warunków odcinkach czasu.

Struktura czasowa treningu i jej składowe

W czasowej strukturze treningu wyróżnia się trzy rodzaje cykli.

Środki wykorzystywane w kształtowaniu Siły Biegowej

Siłę biegową, tak niezbędną w przypadku długich dystansów kształtujemy poprzez.

Instagram

- Reklama -

Polecane sklepy

Top 5 - najpopularniesze artykuły

Jak schudnąć z brzucha?

Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele. Jedni twierdzą, że… dobrego ciałka nigdy dość, drudzy, że mały brzuszek świadczy o dobrobycie posiadacza, trzeci, że w tym wieku facet z brzuszkiem wygląda poważniej niż wychudzony nastolatek.
X
X