fbpx
default thumbnail

Martwy punkt, drugi oddech

Jedną z cech charakterystycznych biegów średnich jest to, że po przebiegnięciu kilkuset metrów pojawia się tzw. martwy punkt.

Jedną z cech charakterystycznych biegów średnich jest to, że po przebiegnięciu kilkuset metrów pojawia się tzw. martwy punkt.

Ten szczególny objaw fizjologiczny powstaje na skutek wyczerpania się zasobów tlenu w organizmie z powodu niedostosowania się układu oddechowego do zwiększonego zapotrzebowania na tlen. Moment wystąpienia tego zjawiska zależy od tempa biegu i stanu wytrenowania biegacza. U początkujących “martwy punkt” występuje bardzo wyraźnie i często jest przyczyną psychicznego załamania się zawodnika i rezygnacji z walki o dobre miejsce lub nawet zejścia z bieżni. U zawodników dobrze wytrenowanych “martwy punkt” ledwie się zaznacza lub, przy dobrze rozłożonym tempie, nie występuje wcale.

Po kilku lub kilkunastu sekundach “martwy punkt” mija i zawodnik łapie tzw. “drugi oddech”, który charakteryzuje się harmonijną współpracą wszystkich układów i dostarczaniem tlenu w ilości zgodnej z aktualnymi potrzebami organizmu. Teraz zawodnik może kontynuować bieg bez większych przeszkód.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzednie
default thumbnail

Mezocykle i mikrocykle

Następne
default thumbnail

Ocena obciążeń treningowych i ich oddziaływania

Powiązane artykuły

default thumbnail
Czytaj dalej

Metody treningowe

Metoda treningowa to określona droga postępowania w pracy szkoleniowej w celu osiągnięcia możliwie najwyższych efektów.
default thumbnail
Czytaj dalej

Rozbieganie

Jest to dość specyficzny rodzaj pracy treningowej wykonywanej w terenie.
default thumbnail
Czytaj dalej

Kros

Jest to bieg w terenie urozmaiconym, polegający z grubsza rzecz ujmując na połączeniu WB2 i siły biegowej.