Wytrzymałość ogólna

0
14

Wytrzymałość ogólną rozumiemy jako zdolność do wykonywania przez dłuższy czas dowolnej pracy fizycznej, angażującej liczne grupy mięśniowe w ćwiczeniach odległych od specjalizacji ruchowej.

Odpowiedni poziom wytrzymałości ogólnej umożliwia, niezależnie od konkurencji, podjecie i realizację programu treningu o określonym stopniu trudności i obciążenia. Wymogi co do proporcji kształtowania wytrzymałości ogólnej w lekkoatletyce układają się odmiennie w zależności od konkurencji, zaawansowania zawodniczego i okresu treningowego. W lekkoatletyce proces kształtowania wytrzymałości ogólnej przebiega przede wszystkim w pierwszej części okresu przygotowawczego, w miesiącach listopad – luty.

Wytrzymałość ukierunkowana bazuje na ogólnej postaci wytrzymałości i stanowi etap przejściowy do treningu specjalistycznego (np. wytrzymałość ukierunkowana na biegi średnie, skoki, rzuty). W praktyce mówi się: wytrzymałość „skocznościowa”, trening „wytrzymałości rzutowej” itp.