Tagi Technika biegu

Tag: technika biegu

Wady postawy u biegaczy

Agata Borek-Gatkowska - 31 lipca 2019 0

Trudno jest zdefiniować, czym dokładnie jest wada postawy. Czy wszelkie odstępstwa od postawy prawidłowej można już uznać za jej wadę? Jak określić postawę prawidłową? Nie ma dokładnych wytycznych, modelu czy wzoru, który byłby uznany za najlepszy.

Ból barku podczas biegania? Zadbaj o prawidłowe ustawienie klatki piersiowej

Damian Baran - 29 listopada 2016 0

Długotrwała praca w pozycji siedzącej, stres, pośpiech, niska temperatura otoczenia to tylko niektóre czynniki powodujące nieprawidłowe ustawienie łopatki i klatki piersiowej. Podczas biegu kluczowym elementem jest odpowiedni ruch ramion.

Biegam więc po co ćwiczyć ręce? Kilka słów o treningu siłowym drugiej połowy + ćwiczenia

Justyna Radzimirska - 3 lutego 2016 0

„Chcesz zacząć uprawiać sport? Idź pobiegać!”. Bieganie jednak nie jest tak oczywiste, jak się wszystkim wydaje. Mimo tego, że umiejętność tą zdobywamy już w najwcześniejszych latach życia ...

Kompendium wiedzy

Długość kroku, a ekonomika biegu – wpływ na jakość, efektywność i technikę biegania

Malgorzata Nowak - 23 października 2015 0

Bieg jest formą lokomocji charakteryzującą się przemieszczaniem ciała człowieka w przestrzeni i czasie w wyniku rozwijania sił napędowych kończynami dolnymi w jednopodporowych ....

Trening techniki biegowej – 13 ćwiczeń, które powinieneś znać

Jaroslaw Ciesla - 1 września 2015 1

Osoby, które zaczęły trenować bieganie najczęściej robią to po to, żeby zmienić coś w swoim życiu. To może być chęć zadbania o własne zdrowie, zrzucenie zbędnych kilogramów, rywalizowanie na...

Bieganie z ciężarkami

Pawel Grzonka - 10 kwietnia 2015 0

Twoje nogi biegną tak szybko jak szybko poruszają się ręce. Właśnie praca rąk jest niczym lokomotywa ciągnąca cały skład (ciało). Na podbiegu, na finiszu, gdzieś w trasie. Ręce, ręce i jeszcze raz ...

Dla początkujących

Biegowa checklista

Henryk Metz - 2 marca 2015 0

Biegnąc, nawet na krótszych dystansach, czyli około 10-15 kilometrów, można odczuwać pokusę skrócenia sobie dystansu, lub przejścia do marszu. Powodów może być wiele: od gorszego stanu zdrowia...

Dla początkujących

Biegać każdy może….technika potrzebna czy nie?

Henryk Metz - 14 lutego 2015 0

Biegam od kilku lat, zacząłem późno, po 50-tce. Dlatego też po wstępnym etapie, który określiłbym jako bieganie spontaniczne, postanowiłem poszukać informacji o metodach umożliwiających właściwe ...

Ćwiczenia propriocepcji dla biegaczy

Agata Borek-Gatkowska - 25 lipca 2014 0

Propriocepcja. Pod tym trudnym do wypowiedzenia słowem kryje się nasza niesamowita umiejętność. Propriocepcja to czucie własnego ciała, czucie pozycji i ułożenia ciała w przestrzeni.

Co było pierwsze: technika czy prędkość?

Grzegorz Soczomski - 24 marca 2014 0

Teorie związane z bieganiem nie bez podstawy są źródłem wielu kontrowersji.

12 Strona 1 z 2

Most Read

Wielki Plebiscyt Maratonu – wybieramy najważniejsze wydarzenia i najwybitniejsze osobowości w historii królewskiego dystansu!

Konkursy Redakcja TreningBiegacza.pl - 2 kwietnia 2020 0

W ramach Wielkiego Plebiscytu Maratonu uhonorujemy znakomite osobowości, które w znaczący sposób zapisały się w historii sportu oraz przypomnimy najważniejsze wydarzenia w...

Tlenowa przewaga – recenzja książki

Recenzje Grzegorz Soczomski - 28 marca 2020 1

“Tlenowa przewaga” Patricka McKeowna przykuła moją uwagę, sugerując, że oto w wyniku lektury poznam narzędzie, dzięki któremu poprawię jakość swoich treningów (patrz:...

Sport w czasie pandemii – KONKURS

Konkursy Marta Sprawka - 26 marca 2020 34

11 marca Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłosiła pandemię COVID-19 . COVID-19 to skrót od "coronavirus disease 2019” i jest to nazwa choroby...

Original Everest Maraton – wrażenia z biegu

Relacje Tomasz Nowacki - 15 marca 2020 0

OEM łącząc ze sobą trzy tygodnie trekkingu i podróży po Nepalu z jednym z najbardziej malowniczych maratonów trailowych na świecie, zachwyca biegaczy już od...

Ostatnie

Wielki Plebiscyt Maratonu – wybieramy najważniejsze wydarzenia i najwybitniejsze osobowości w historii królewskiego dystansu!

Konkursy Redakcja TreningBiegacza.pl - 2 kwietnia 2020 0

W ramach Wielkiego Plebiscytu Maratonu uhonorujemy znakomite osobowości, które w znaczący sposób zapisały się w historii sportu oraz przypomnimy najważniejsze wydarzenia w...

https://treningbiegacza.pl/artykul/tlenowa-przewaga-recenzja-ksiazki

admin - 2 kwietnia 2020 0

}},{"term_slug":"3cdf2c9fde0dea2144aae055ac69db1d","data":{"code":"CSS_SYNTAX_INVALID_AT_RULE","at_rule":"-moz-document","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","parent_name":"head","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"td-plugin-multi-purpose-css","href":"https://treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/td-composer/td-multi-purpose/style.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"6827f5482766cfa284356f2089c7cd0d","data":{"code":"CSS_SYNTAX_INVALID_AT_RULE","at_rule":"-moz-document","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","parent_name":"head","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"td-theme-css","href":"https://treningbiegacza.pl/wp-content/themes/Newspaper/style.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"064c47b479866249599ad18e2b36ee60","data":{"code":"CSS_SYNTAX_INVALID_AT_RULE","at_rule":"-moz-document","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","parent_name":"head","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"td-legacy-framework-front-style-css","href":"https://treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/td-composer/legacy/Newspaper/assets/css/td_legacy_main.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"728dbadcaab55e7413328953429dd17e","data":{"code":"CSS_SYNTAX_INVALID_AT_RULE","at_rule":"-moz-document","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","parent_name":"head","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"tdb_front_style-css","href":"https://treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/td-cloud-library/assets/css/tdb_less_front.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"8eb12e39634db8aefaee78410873cf46","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"evcal_cal_default-css","href":"//treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/eventON/assets/css/eventon_styles.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"19ccd3569d41b92389e47820b4fdc390","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"tve_leads_forms-css","href":"//treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/thrive-leads/editor-layouts/css/frontend.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"22a0ad7ca82f0a63a97e3132b7f9c838","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"tve_style_family_tve_flt-css","href":"https://treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/thrive-leads/tcb/editor/css/thrive_flat.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"06f2ae3ae276a498610c05b30e0c0075","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"span","parent_name":"a","node_attributes":{"class":"entry-thumb td-thumb-css amp-wp-c143d42","data-amp-original-style":"background-image: url(https://treningbiegacza.pl/wp-content/uploads/2020/03/original-everest-marathon-01-218x150.jpg)"},"node_type":1,"sources":},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"tdc_zone"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"td_flex_block_1"}]}},{"term_slug":"26c4fd4fef51236646cf0f7ea59c790b","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"span","parent_name":"a","node_attributes":{"class":"entry-thumb td-thumb-css amp-wp-1cc92ea","data-amp-original-style":"background-image: url(https://treningbiegacza.pl/wp-content/uploads/2020/03/sport-w-czasie-pandemii-218x150.jpg)"},"node_type":1,"sources":},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"tdc_zone"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"td_flex_block_1"}]}},{"term_slug":"754d28fb20dc7828cbc24b5bf0f7bb17","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"span","parent_name":"a","node_attributes":{"class":"entry-thumb td-thumb-css amp-wp-e463567","data-amp-original-style":"background-image: url(https://treningbiegacza.pl/wp-content/uploads/2020/03/tlenowa-przewaga-01-218x150.jpg)"},"node_type":1,"sources":},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"tdc_zone"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"td_flex_block_1"}]}},{"term_slug":"8b8b8a167e007aab332e788c5b97f9de","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"a","parent_name":"div","node_attributes":{"href":"https://treningbiegacza.pl/tag/rozciaganie?amp","class":"tag-cloud-link...

Tlenowa przewaga – recenzja książki

Recenzje Grzegorz Soczomski - 28 marca 2020 1

“Tlenowa przewaga” Patricka McKeowna przykuła moją uwagę, sugerując, że oto w wyniku lektury poznam narzędzie, dzięki któremu poprawię jakość swoich treningów (patrz:...

Popularne wpisy

Wielki Plebiscyt Maratonu – wybieramy najważniejsze wydarzenia i najwybitniejsze osobowości w historii królewskiego dystansu!

Konkursy Redakcja TreningBiegacza.pl - 2 kwietnia 2020 0

W ramach Wielkiego Plebiscytu Maratonu uhonorujemy znakomite osobowości, które w znaczący sposób zapisały się w historii sportu oraz przypomnimy najważniejsze wydarzenia w...

https://treningbiegacza.pl/artykul/tlenowa-przewaga-recenzja-ksiazki

admin - 2 kwietnia 2020 0

}},{"term_slug":"3cdf2c9fde0dea2144aae055ac69db1d","data":{"code":"CSS_SYNTAX_INVALID_AT_RULE","at_rule":"-moz-document","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","parent_name":"head","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"td-plugin-multi-purpose-css","href":"https://treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/td-composer/td-multi-purpose/style.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"6827f5482766cfa284356f2089c7cd0d","data":{"code":"CSS_SYNTAX_INVALID_AT_RULE","at_rule":"-moz-document","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","parent_name":"head","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"td-theme-css","href":"https://treningbiegacza.pl/wp-content/themes/Newspaper/style.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"064c47b479866249599ad18e2b36ee60","data":{"code":"CSS_SYNTAX_INVALID_AT_RULE","at_rule":"-moz-document","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","parent_name":"head","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"td-legacy-framework-front-style-css","href":"https://treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/td-composer/legacy/Newspaper/assets/css/td_legacy_main.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"728dbadcaab55e7413328953429dd17e","data":{"code":"CSS_SYNTAX_INVALID_AT_RULE","at_rule":"-moz-document","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","parent_name":"head","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"tdb_front_style-css","href":"https://treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/td-cloud-library/assets/css/tdb_less_front.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"8eb12e39634db8aefaee78410873cf46","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"evcal_cal_default-css","href":"//treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/eventON/assets/css/eventon_styles.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"19ccd3569d41b92389e47820b4fdc390","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"tve_leads_forms-css","href":"//treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/thrive-leads/editor-layouts/css/frontend.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"22a0ad7ca82f0a63a97e3132b7f9c838","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"link","node_attributes":{"rel":"stylesheet","id":"tve_style_family_tve_flt-css","href":"https://treningbiegacza.pl/wp-content/plugins/thrive-leads/tcb/editor/css/thrive_flat.css?ver=__normalized__","type":"text/css","media":"all"},"node_type":1,"sources":}},{"term_slug":"06f2ae3ae276a498610c05b30e0c0075","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"span","parent_name":"a","node_attributes":{"class":"entry-thumb td-thumb-css amp-wp-c143d42","data-amp-original-style":"background-image: url(https://treningbiegacza.pl/wp-content/uploads/2020/03/original-everest-marathon-01-218x150.jpg)"},"node_type":1,"sources":},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"tdc_zone"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"td_flex_block_1"}]}},{"term_slug":"26c4fd4fef51236646cf0f7ea59c790b","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"span","parent_name":"a","node_attributes":{"class":"entry-thumb td-thumb-css amp-wp-1cc92ea","data-amp-original-style":"background-image: url(https://treningbiegacza.pl/wp-content/uploads/2020/03/sport-w-czasie-pandemii-218x150.jpg)"},"node_type":1,"sources":},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"tdc_zone"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"td_flex_block_1"}]}},{"term_slug":"754d28fb20dc7828cbc24b5bf0f7bb17","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"span","parent_name":"a","node_attributes":{"class":"entry-thumb td-thumb-css amp-wp-e463567","data-amp-original-style":"background-image: url(https://treningbiegacza.pl/wp-content/uploads/2020/03/tlenowa-przewaga-01-218x150.jpg)"},"node_type":1,"sources":},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"tdc_zone"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_row_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"vc_column_inner"},{"type":"plugin","name":"td-composer","file":"legacy/common/wp_booster/td_global_blocks.php","line":26,"function":"td_global_blocks::proxy_function","shortcode":"td_flex_block_1"}]}},{"term_slug":"8b8b8a167e007aab332e788c5b97f9de","data":{"code":"STYLESHEET_TOO_LONG","type":"css_error","spec_name":"style amp-custom","node_name":"a","parent_name":"div","node_attributes":{"href":"https://treningbiegacza.pl/tag/rozciaganie?amp","class":"tag-cloud-link...

Tlenowa przewaga – recenzja książki

Recenzje Grzegorz Soczomski - 28 marca 2020 1

“Tlenowa przewaga” Patricka McKeowna przykuła moją uwagę, sugerując, że oto w wyniku lektury poznam narzędzie, dzięki któremu poprawię jakość swoich treningów (patrz:...

O nas

TreningBiegacza.pl nieprzerwanie od 2007 roku tworzy treści i kształci początkujących i średniozaawansowanych biegaczy w Polsce.

Kontakt: p.niemczuk@treningbiegacza.pl

FOLLOW US

© Newspaper WordPress Theme by TagDiv

X

X