Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij

Odchudzanie przez bieganie

Dla nikogo nie będzie niespodzianką stwierdzenie, że większość początkujących biegaczy zaczyna swoją przygodę z jednego powodu – chcą schudnąć. Z czasem jednak okazuje się, że to nie takie proste. Samo bieganie nie zawsze w tym wypadku wystarcza, co potwierdzają spowszedniałe już slogany, głoszące, że 70% sukcesu w odchudzaniu jest zasługą diety, a 30% ćwiczeń. W zakładce „Odchudzanie przez bieganie” odpowiadamy przede wszystkim na fundamentalne pytanie – czy dzięki bieganiu można zrzucić parę kilogramów? Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie nie jest taka oczywista. Dowiecie się także, czy preparaty i suplementy mające wspomóc odchudzanie rzeczywiście działają i dlaczego czasami tyjemy, chociaż nie opuszczamy żadnych treningów. To wszystko uzupełnią przykłady z życia wzięte, które będą dla Was wielką motywacją, by podjąć wyzwanie wymiany garderoby na mniejszą już dzisiaj.
Czytaj więcej

Dieta redukcyjna a alkohol - jaki związek? Wpływ na zdrowie i sportowe rezultaty

Dla atrakcyjnej sylwetki ludzie są w stanie zrobić naprawdę sporo, jednak po doświadczeniu praktycznym w gabinecie dietetyka, mogę stwierdzić, że bardzo często obserwuję nastepujące zjawisko - pacjenci pomimo 100% mobilizacji muszą zostawić sobie chociaż jedną niezbyt zgodną z zaleceniami żywieniowymi rzecz żeby nie stracić poczucia komfortu na diecie. Dla jednej osoby taką ostoją będzie kostka gorzkiej czekolady raz na jakiś czas a dla drugiej dodatek miodu do porannej śniadaniowej herbaty... i niech tak będzie. Są to małe "wyskoki" żywieniowe, które jeśli będą kontrolowane, to z pewnością nie wpłyną na ogólny sukces redukcyjny diety.

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.