Strona główna Dieta Odchudzanie przez bieganie

Odchudzanie przez bieganie

Dla nikogo nie będzie niespodzianką stwierdzenie, że większość początkujących biegaczy zaczyna swoją przygodę z jednego powodu – chcą schudnąć. Z czasem jednak okazuje się, że to nie takie proste. Samo bieganie nie zawsze w tym wypadku wystarcza, co potwierdzają spowszedniałe już slogany, głoszące, że 70% sukcesu w odchudzaniu jest zasługą diety, a 30% ćwiczeń.
W zakładce „Odchudzanie przez bieganie” odpowiadamy przede wszystkim na fundamentalne pytanie – czy dzięki bieganiu można zrzucić parę kilogramów? Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie nie jest taka oczywista. Dowiecie się także, czy preparaty i suplementy mające wspomóc odchudzanie rzeczywiście działają i dlaczego czasami tyjemy, chociaż nie opuszczamy żadnych treningów. To wszystko uzupełnią przykłady z życia wzięte, które będą dla Was wielką motywacją, by podjąć wyzwanie wymiany garderoby na mniejszą już dzisiaj.

5 sposobów na odchudzanie

Z odchudzaniem jest jak z bieganiem. Postanawiasz wykonać ten pierwszy krok, czyli rozpocząć. Jednak od razu zderzasz się z bólem natury psychiczno-fizycznej, jeśli masz twardą głowę...

Podstawowa przemiana materii w ujęciu dietetyczki

Podstawowa przemiana materii to tzw. metabolizm podstawowy. Chodzi o najniższy poziom przemian energetycznych, dzięki którym możliwe jest zachowanie podstawowych funkcji życiowych w równowadze...

Siła jest w Tobie, a bieganie doskonałą drogą do zmian

Stało się. Minął rok odkąd podjąłem decyzję o tym, że dłużej już nie mogę żyć, jako grubas. To słowo, którego nienawidzę, gdyż ciągnęło się za mną od dzieciństwa w zasadzie do czasu aż zacząłem...

Przemiana materii – czyli o niełatwej walce z własnym ciałem

Wielu zaczynało swoją przygodę z bieganiem w jednym celu: aby schudnąć. Marzenia o idealnej sylwetce nie opuszczają biegaczy! W końcu bieganie zalicza się do najbardziej odchudzających sportów...

Wiecznie głodny

Towarzyszy nam od zawsze, a o tym, że pozbędziemy się go na stałe możemy jedynie pomarzyć. Głód – bo o nim mowa, uczucie, którego raczej nikt nie lubi. Skąd się bierze i dlaczego czasami nie...

Jak mniejsza waga wpływa na lepszą jakość biegu?

Wystarczy spojrzeć na zawodowych biegaczy długodystansowych, żeby stwierdzić gołym okiem, że to bardzo szczupli, wręcz chudzi ludzie. Zwłaszcza osławieni Kenijczycy, to totalne „chudzinki”.

Sposoby na odchudzanie

Mówi się, że ilu Polaków, tylu ekspertów piłkarskich. Podobnie jest z dietami i sposobami na odchudzanie – ilu podejmujących wyzwanie zrzucenia paru kilogramów, tyle teorii i sposobów, by dotrzeć...

Biegnę, aby schudnąć

Wiele osób decyduje się na rozpoczęcie przygody z bieganiem, mając na uwadze jeden, jedyny cel: schudnąć! Na łamach Treningu Biegacza nasi...

24 kilogramy różnicy. Bieg po szczupłą sylwetkę!

Moje problemy z nadwagą zaczęły się w okresie dojrzewania. Hormony buzowały, a ja nieustannie objadałem się, zawsze znajdując odpowiedni argument usprawiedliwiający to wstrętne obżarstwo.

Bieganie – narzędzie do wyniszczenia

Czy mówiąc o bieganiu powinno się poruszać temat negatywnych skutków tego sportu? Aby z pełną świadomością móc odebrać poniższą treść, należy zrozumieć, że słowo klucz to - narzędzie.
- Reklama -

Top 5 - najpopularniesze artykuły

Jak schudnąć z brzucha?

Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele. Jedni twierdzą, że… dobrego ciałka nigdy dość, drudzy, że mały brzuszek świadczy o dobrobycie posiadacza, trzeci, że w tym wieku facet z brzuszkiem wygląda poważniej niż wychudzony nastolatek.
X
X