fbpx

przekąski

9 artykułów
cropped biegasz dowiedz sie jak prawidlowo zadbac o swoje zywienie kompleksowy i szczegolowy przewodnik dla biegaczy czesc 3 03
Czytaj dalej

Biegasz? Dowiedz się jak prawidłowo zadbać o swoje żywienie! Kompleksowy i szczegółowy przewodnik dla biegaczy – część 3

To już trzecia, ostatnia część tego kompleksowego przewodnika. Jeśli nie czytałeś jeszcze dwóch poprzednich, to gorąco zachęcam (KLIK, KLIK). Z tej części dowiesz się, jak zadbać o nawodnienie, jakie są optymalne pory posiłków, a także w jaki sposób dbać o regenerację po wysiłku. Zapraszam do lektury!
biegasz dowiedz sie jak prawidlowo zadbac o swoje zywienie kompleksowy i szczegolowy przewodnik dla biegaczy czesc 2 01
Czytaj dalej

Biegasz? Dowiedz się jak prawidłowo zadbać o swoje żywienie! Kompleksowy i szczegółowy przewodnik dla biegaczy – część 2

Z pierwszej części tego przewodnika dowiedziałeś się, jak powinieneś wyznaczyć zapotrzebowanie na energię (KLIK tutaj link do pierwszej części). Po zapoznaniu się z drugą częścią będziesz wiedzieć, jakie jest Twoje zapotrzebowanie na makroskładniki. Zapraszam do lektury!
biegasz dowiedz sie jak prawidlowo zadbac o swoje zywienie kompleksowy i szczegolowy przewodnik dla biegaczy czesc 1 01
Czytaj dalej

Biegasz? Dowiedz się jak prawidłowo zadbać o swoje żywienie! Kompleksowy i szczegółowy przewodnik dla biegaczy – część 1

Biegasz? Dowiedz się, jak prawidłowo zadbać o swoje żywienie! Prezentujemy kompleksowy i szczegółowy przewodnik dla biegaczy. To bardzo ważne, ponieważ odpowiednio zbilansowany jadłospis stanowi ważną część strategii treningowej i umożliwia osiągnięcie lepszych wyników sportowych.
przekaski biegacza okiem dietetyka 01
Czytaj dalej

Przekąski biegacza okiem dietetyka

Przekąska przed treningiem ma za zadanie dodać doraźnej energii, która niezbędna będzie do wykonania treningu w komforcie żywieniowym, ma uchronić przed pojawieniem się doskwierającego uczucia głodu oraz utrzymać stabilny poziom cukru we krwi w jego trakcie.
run and bikefit 06
Czytaj dalej

Proste, pyszne i zawsze pod ręką – pożywne przekąski dla zabieganych, nowa linia produktów wysokobiałkowych I’m Fit od Activlab

Większość z nas, biegaczy amatorów, chcąc wkomponować treningi w codzienność, staje się wręcz mistrzami organizacji czasu. Nie zawsze ta sztuka się jednak udaje - co zrobić, kiedy brakuje dłuższej chwili na przygotowanie posiłku przed czy po treningu? Wysokobiałkowe zupy, owsianki, omlety i inne, mogą być dobrym rozwiązaniem dla tych ceniących sobie czas, wygodę jak i swoją formę. I choć jesteśmy zwolennikami samodzielnie przygotowywanych posiłków, bywa, że sięgamy po gotowy posiłek. Jeśli trenujesz, systematycznie biegasz czy też jesteś miłośnikiem innych sportowych aktywności, zapewne niejednokrotnie zdarzało Ci się zjeść "byle co". Są jednak inne rozwiązania, które swobodnie możesz wykorzystać w swojej treningowej diecie. I tu doskonale wpisują się produkty z nowej linii I'm Fit marki Acitvlab - ta linia "gotowców" niewątpliwie zasługuje na uwagę. Produkty charakteryzuja się niską zawartością cukru, wysoką zawartością białka i błonnika.
energia musi byc 01
Czytaj dalej

Energia musi być

Niepodważalną prawdą jest to, że nasze mięśnie muszą jeść. Niezrozumiałym jest fakt głodzenia i pokonywania trasy bez dostarczenia organizmowi paliwa, które jest główną siłą napędową.