Strona główna Dieta Przepisy biegacza

Przepisy biegacza

Dieta bezglutenowa dla biegaczy – przepisy

Wielu sportowców zdecydowało się wyłączyć gluten ze swojego jadłospisu. Należą do nich np. Ryan Hall, amerykański biegacz długodystansowy, maratończyk i olimpijczyk z Pekinu oraz Amy Yoder Begley...

Złoto natury czerpane z musli

Trzy osoby z naszej redakcji dostały możliwość "przetestowania" na własnej osobie niezwykłego połączenia ziaren, zbóż, owoców i kwiatów. Wszystko po to, aby biegać jeszcze szybciej, regenerować się je

Energia musi być

Niepodważalną prawdą jest to, że nasze mięśnie muszą jeść. Niezrozumiałym jest fakt głodzenia i pokonywania trasy bez dostarczenia organizmowi paliwa, które jest główną siłą napędową.

Chleb razowy ze słonecznikiem czy żytni z otrębami pszennymi?

Zdrowe węglowodany dla biegacza to podstawa mądrego treningu. To wie już nawet raczkujące dziecko.

Kurczak z ciecierzycą i morelami

Ciecierzycę odcedź, przepłucz wodą. Cebulę pokrój w piórka, imbir zetrzyj na grubych oczkach, morele pokrój w paski, a kurczaka na dość spore kawałki.

Spaghetti z łososiem i brokułem

Makaron największym przyjacielem biegacza!

Słońce na dzień dobry – kasza jaglana

Kolejny prosty przepis dla biegaczy. Kaloryczność tego posiłku to ok. 370 kcal.

Makaron żółto-zielony

Co króluje na talerzach biegaczy? Odpowiedź na całym świecie jest jedna – MAKARON! Jest to standardowa, wysokowęglowodanowa baza, która służy do projektowania całej gamy potraw.

Hummus dla biegacza

Zdrowy, orientalny przysmak. Najlepiej smakuje ze świeżym pieczywem i warzywami. Jego głównym składnikiem jest ciecierzyca, niezwykle bogata w składniki odżywcze. O czym mowa?

Sałatka z grillowanym kurczakiem i mandarynkami

Lekkostrawny posiłek po bieganiu? Zawsze! Mandarynka i kurczak są jak idealna para. Tak różne, oboje z charakterem, a jednak tworzące razem idealną harmonię. W końcu przeciwieństwa się przyciągają…

Regeneracja po biegu – tost z sadzonym jajkiem

Idealnie byłoby rano zjeść śniadanie, potem odczekać dwie godziny i potem iść biegać. Rzeczywistość jednak skrzeczy. Kto wstanie dwie godziny wcześniej by zjeść? Sen wygrywa.

Quesadilla dla biegacza – alternatywa dla kanapek

Makaron trzeba gotować, a kanapki robi się w pięć minut. Tylko, że niestety jedzenie ich zbyt często powoduje, że zaczyna nam brakować pomysłów co na kromce chleba ułożyć.
- Advertisment -

Promocje sklepów biegowych

Sklep Garmin abcgps.pl

Most Read

Aktywuj się w Maratonie – Radosław Dudycz zaprasza na treningi

Na trzy miesiące przed startem 6. Gdańsk Maratonu powrócił popularny i chwalony przez biegaczy cykl treningów „Aktywuj się w Maratonie”, podczas których pod profesjonalnym...

Półmaraton Warszawski opublikował trasę biegu – jubileusz do zapamiętania na lata

Na jubileuszową, 15. edycję Półmaratonu Warszawskiego organizatorzy przygotowali morze atrakcji. To pierwsza – i bardzo możliwe, że ostatnia – okazja do tego,...

Test Mactronic Rebel

Czołówka to sprzęt, bez którego nie sposób się dzisiaj obejść. Przydaje się na spacerach po lesie, w górach, przydaje się na tzw....

Znamy już trasę 6. Gdańsk Maratonu

Do 6. Gdańsk Maratonu pozostały nieco ponad 3 miesiące, my natomiast z przyjemnością prezentujemy trasę tegorocznego biegu na królewskim dystansie 42 kilometrów i 195...
X
X