fbpx
czerwony tunczykowy sos i makaron

Czerwony tuńczykowy sos i makaron

Z sosem to jest tak, ze powinien być do zrobienia w czasie gdy czekamy aż zagotuje się nam w wielkim garnku woda, do której wrzucimy makaron. Czerwony tuńczykowy sos to właśnie to!
Spis treści Ukryj
  1. Składniki:
  2. Przygotowanie:

Z sosem to jest tak, ze powinien być do zrobienia w czasie gdy czekamy aż zagotuje się nam w wielkim garnku woda, do której wrzucimy makaron. Czerwony tuńczykowy sos to właśnie to! Przygotowanie trwa tyle i gotowanie wody+gotowanie makaronu! Do tego sos można mrozić! Rozmrażanie również trwa tyle co gotowanie wody i makaronu! Training food zarówno przed bieganiem jak i przed imprezą! Dlatego szczególnie polecam go w piątek!

Składniki:

  • Duża czerwona cebula drobno pokrojona,
  • Puszka pomidorów (krojone),
  • Garść czarnych oliwek pokrojonych w plasterki,
  • Puszka tuńczyka w oleju (w dużych kawałkach bo taki jest lepszy),
  • Makaron,
  • Parmezan,
  • Oregano, bazylia i sól.

Przygotowanie:

Wstawić wodę w dużym garnku na makaron. Szybko pokroić cebulę. Na patelnię wylać trochę oleju z tuńczyka. Smażyć cebulę. W tym czasie pokroić oliwki, rozdrobnić widelcem tuńczyka. Gdy cebula będzie już podsmażona dodać tuńczyka i oliwki. Chwilę smażyć. Dodać pomidory z puszki, posypać dużą ilością suszonej bazylii i oregano. Wymieszać starannie. Przykryć. Co pewien czas mieszać. Sos przygotowywać do czasu gdy makaron będzie ugotowany i odcedzony. Utrzeć parmezan. Podawać od razu. Sos można zamrażać. Uwaga jeżeli jemy świeży makaron to gotujmy go porcjami gdyż podgrzewany źle smakuje. Pozostały sos możemy zamrozić.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzednie
panie marku biegnie pan z nami tak do schroniska pod labskim szczytem po kielbaske i piwo

- Panie Marku, biegnie pan z nami? - Tak, do schroniska Pod Łabskim Szczytem. Po kiełbaskę i piwo

Następne
1001 minut biegu w mrozie dla zmarlej kolezanki

1001 minut biegu w mrozie dla zmarłej koleżanki

Powiązane artykuły

domowe odzywki bialkowe dla biegaczy 01
Czytaj dalej

Domowe odżywki białkowe dla biegaczy

Dieta sportowca powinna dostarczać odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka. W związku z tym większość osób o zwiększonej aktywności fizycznej włącza do swoich jadłospisów specjalistyczne odżywki białkowe. Czy naprawdę jest to konieczne? Nie zawsze! Zobacz, jak zrobić domową odżywkę białkową!