Jak biegać i nie chudnąć? Jak planować dietę pod bieganie?
Bieganie ma wielu entuzjastów. Są to między innymi osoby, które pragną pokonywać swoje ograniczenia, stawiać za każdym razem poprzeczkę o kilometr dalej.
Joanna Jamroz26 kwietnia 2014
#makaron
16 artykułów
Spaghetti z łososiem i brokułem
Makaron największym przyjacielem biegacza!
Malgorzata Nowak8 kwietnia 2013
Makaron żółto-zielony
Co króluje na talerzach biegaczy? Odpowiedź na całym świecie jest jedna – MAKARON! Jest to standardowa, wysokowęglowodanowa baza, która służy do projektowania całej gamy potraw.
Malgorzata Nowak13 marca 2013
Pieczony camembert, szpinak i makaron
Wiem, że kasze, wiem, że jest dużo innych pysznych rzeczy ale co makaron to makaron! Dlatego by się nie nudził polecam kolejny przepis. Inny, pyszny i z pewnością zaskakujący.
Dorota Szymborska17 kwietnia 2012
Na bogato – makaron z porami, boczkiem i serem
Kwiecień to sezon półmaratonów. Dlatego warto wcześniej pomyśleć co będziemy jedli przed biegiem. Co? Proste – węglowodany i białka.
Dorota Szymborska2 kwietnia 2012
Pieczarki, kurczak i makaron
Same pieczarki nawet ze śmietaną nie dadzą nam zbyt dużo energii dlatego warto dodać białko – mięso z kurczaka.
Dorota Szymborska25 marca 2012
Zapiekanka biegacza wg Doty
Uwielbiam zapiekanki, dlatego, że są bardzo praktyczne. Można wszystkie składniki przygotować, włożyć do żaroodpornego naczynia i zostawić w lodówce.
Dorota Szymborska7 marca 2012
Makaron z kurczakiem i pomidorami(rkami) – Przepis biegacza
Makaron z pomidorkami i pomidorami suszonymi. Dobry na siłę biegową. Spokojnie się trawi, ma dużo węglowodanów i fajnego białka bo dobry kurczak to pyszne mięso.
Dorota Szymborska20 lutego 2012
Czerwony tuńczykowy sos i makaron
Z sosem to jest tak, ze powinien być do zrobienia w czasie gdy czekamy aż zagotuje się nam w wielkim garnku woda, do której wrzucimy makaron. Czerwony tuńczykowy sos to właśnie to!
Dorota Szymborska6 lutego 2012
Spaghetti z cukinią i chorizo
Pyszny makaron, bardzo prosty do przyrządzenia. Idealny na brzydką pogodę gdyż cukinia, chorizo działają rozgrzewająco.
Dorota Szymborska28 stycznia 2012
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
