fbpx
Psychologia

Kongres Psychologii Sportu

Wydarzenie podczas którego w jednym miejscu w Warszawie spotkają się praktycy na co dzień pracujący jako psychologowie i trenerzy mentalni w sporcie tak indywidualnym jak również zespołowym.
kongres psychologii sportu

Wydarzenie podczas którego w jednym miejscu w Warszawie spotkają się praktycy na co dzień pracujący jako psychologowie i trenerzy mentalni w sporcie tak indywidualnym jak również zespołowym. Najlepsi eksperci z Polski i Świata zgromadzą się w jednym miejscu po to, aby dzielić się z Państwem swoją wiedzą i doświadczeniem.

Dwa dni – 6 i 7 marca, to Kongres podczas, którego w trakcie wielu angażujących wykładów, seminariów, prelekcji oraz podczas warsztatów z psychologami, dowiedzą się Państwo jak jeszcze lepiej wykorzystywać wiedzę z zakresu psychologii po to, aby poprawić swoje własne wyniki sportowe czy też po to aby być jeszcze lepszym rodzicem dla swojego zaangażowanego w sport dziecka. Jak również po to aby jeszcze skuteczniej współpracować z prowadzonymi zawodnikami. Kongres podzielony będzie na trzy bloki:

  1. Blok dla zawodników, dotyczący tego jak samodzielnie korzystać z dostępnych możliwości wykorzystywania treningu mentalnego, relaksacji, w podnoszeniu swoich własnych wyników. Powiemy tu również o tym w jaki sposób budować i rozwijać współpracę w drużynie oraz jak wykorzystać Stan Flow do podniesienia swoich indywidualnych możliwości.
  2. Blok dla rodziców, którym powiemy jak być dobrym rodzicem sportowca, w jaki sposób wspierać dziecko w trudach, jak rozwijać w nim sportową pasję i podtrzymywać jego motywację do uprawiania sportu, ale przede wszystkim, w jaki sposób nie przekraczać pewnej granicy – granicy podważania kompetencji i decyzji trenera. Powiemy o tym w jaki sposób być zaangażowanym w sport rodzicem, który jednocześnie nie pełni funkcji trenera.
  3. Kolejny blok skierowany będzie do trenerów. Jego celem jest przekazanie wiedzy odnośnie praktycznego wykorzystania narzędzi jakie daje psychologia, po to aby zwiększać zaangażowanie zawodników, kształtować ich wytrwałość, umiejętnie pracować z różnymi typami zawodników, świadomie prowadzić współpracę z psychologiem, a wszystko po to aby Wasi zawodnicy osiągali jeszcze lepsze rezultaty.

Pierwszy dzień Kongresu, będzie miał charakter konferencyjny, a Państwo będą mieli możliwość wysłuchania prelekcji 5 znakomitych ekspertów z dziedziny Psychologii Sportu i Treningu Mentalnego. W tym Amerykanina Petera Schneidera, który opowie o budowaniu środowiska przyjaznego rozwojowi talentów na podstawie Elite Soccer Academy oraz Hiszpana Alexandra T. Latinjak, który zajmuje się w Hiszpanii – kolebce światowego tenisa, reprezentantami właśnie tej dyscypliny sportu.

Pierwszy dzień zakończy się Panelem dyskusyjnym, w trakcie którego będziemy rozmawiać o tym w jaki sposób wychować Małego Mistrza, jak z perspektywy psychologii sportu, radzić sobie z kontuzjami – w momencie ich występowania, jak również w trakcie powrotu do startów oraz o tym czy opłaca się być w Polsce „zawodowcem”. Gośćmi, a zarazem Uczestnikami Panelu będą psycholog, trenerzy, rodzice znanych sportowców czy też sami sportowcy – między innymi Natalia Czerwonka, medalistka Igrzysk Olimpijskich z Sochi.

Drugiego dnia zaprosimy Państwa do udziału w warsztatach na które zapisy już trwają!

Do udziału w Kongresie zapraszamy wszystkich tych, dla których sport jest ważny i którym jest on bliski. Warto zainwestować te dwa dni i podnieść swoją wiedzę z zakresu psychologii na jeszcze wyższy poziom!

Organizatorem wydarzenia jest Instytut Psychologii Sportu prowadzący portal www.PsychologiaSportu.pl

Szczegóły znajdą Państwo na stronie www.kongrespsychologiisportu.pl oraz na FB www.facebook.com/psychologiasportupl

Ceny biletów wahają się od 200 do 550 zł. Dodatkowo przygotowaliśmy specjalne oferty cenowe na pakiety biletów grupowych. 6-7 marca, Warszawa – Centrum Olimpijskie.

Na wszystkie Państwa pytania odpowie:

Joanna Kruczek

+48 530 552 044

[email protected]

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Obudź w sobie mistrza - cechy sportowca idealnego
Następny wpis
Dexshell – akcesoria do sportów ekstremalnych
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu