Przeskoczyć przeszkody przy tworzeniu nawyku biegania!

W zeszłym tygodniu opisywałem mechanizm, który pozwala nabyć nawyk regularnego biegania. Dzisiaj zajmę się utrudnieniami, które możecie napotkać po swojej drodze. Trzy najczęściej wymieniane przeszkody regularnego biegania to: nieodpowiednie dobranie treningu do obecnego stanu

Czytaj dalej

Gadżetom w rękach stanowcze NIE!

Klucze, butelka wody, odtwarzacz muzyki. Te i inne przedmioty padają ofiarą  dłoni, głównie amatorskich początkujących biegaczy. Stanowcze „nie”? Zdecydowanie tak! Podczas biegu powinniśmy czuć się komfortowo i wygodnie. Tak jak ubranie nie powinno krępować

Czytaj dalej