Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Androida!
Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego iPhone'a i iPad'a!

Bieganie

Zapoluj na biegacza – nowy sposób na bieganie

Katarzyna Florecka Katarzyna Florecka
Data publikacji: 12/12/2016

Od jakiegoś czasu coraz większą popularnością wśród biegaczy cieszą się biegi z przeszkodami. Czym są, czy każdy może wziąć w nich udział i czy w ogóle warto sobie nimi zaprzątać głowę? W życiu większości biegaczy, także i moim przychodzi taki dzień, kiedy zwykły maraton uliczny to już za mało i zaczynamy rozglądać się za inną, ciekawszą alternatywą, która jednocześnie da możliwość biegania oraz wzbogaci zwykłe „klepanie” kilometrów o coś innego, wyjątkowego.

Biegaj z aplikacją Nike + Run Club i łap nagrody z kolekcji Nike Shield - KONKURS!

Redakcja TreningBiegacza.pl Redakcja TreningBiegacza.pl
Data publikacji: 18/11/2016

Aplikacja Nike + Run Club (NRC) stanie się Twoim biegowym partnerem. Dzięki niej możesz śledzić swoje biegowe postępy, korzystać z personalizowanych porad trenerów, biegać w towarzystwie takich pasjonatów jak Ty i porównywać wyniki, udostępniać biegi i wiele innych! Ściągnij aplikację NRC, dołącz do społeczności o łap cenne nagrody z biegowej kolekcji NIKE Shield.

Ćwiczenia dla biegaczy na bazie interwałów - najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej

Adrian Bochenek Adrian Bochenek
Data publikacji: 24/10/2016

Trening biegacza średnio i długodystansowego wiąże się z przebyciem wielu kilometrów niemal na każdej jednostce treningowej. Choć z czasem człowiek przezwycięża trudy jakie występują u każdego nowego adepta biegania i pomimo adaptacji do tego rodzaju wysiłku, pojawiają się kolejne sytuacje, w których biegacz odczuwa różnorakie dolegliwości.

Tak! Biegacze, którzy mają dzieci - mają trudniej...

Dominika Stelmach Dominika Stelmach
Data publikacji: 14/10/2016

Dzieci potrafią przewartościować świat. Są wspaniałe (zazwyczaj), ale bywają mocno angażujące - zawsze. Szczególnie małe bąble wymagają od nas czasu – tak naprawdę całego czasu, jaki mamy. A to bardzo utrudnia logistykę dnia powszedniego, szczególnie gdy mama lub tata (a najgorzej jak mama i tata) są biegaczami. Jest ciężko… I co z tego?

Igrzyska przez cały rok – czy to możliwe ? Zachęć znajomych do ruchu!

Piotr Markowski Piotr Markowski
Data publikacji: 22/09/2016

Igrzyska w Rio już za nami, zakończyły się też paraoIimpijskie igrzyska. Dla większości kibiców wraz ze zgaszeniem olimpijskiego znicza kończą się niesamowite emocje związane ze znakiem Pięciu Kół Olimpijskich. Niektórzy zaraz po Ceremonii zamknięcia zaczynają odliczać czas do kolejnych Igrzysk. Ale na szczęście są i tacy, którzy by umilić sobie czas pomiędzy Wielkimi Igrzyskami organizując własne – lokalne. Zachęcając mieszkańców do ruchu i do sportu, propagują uczciwą rywalizację oraz idee Barona De Couberteina, a przy okazji dostarczają sobie niezapomnianych sportowych emocji.

​Rolowanie kregosłupa z Blackroll

Redakcja TreningBiegacza.pl Redakcja TreningBiegacza.pl
Data publikacji: 19/09/2016

Kręgosłup przeciążamy m.in. poprzez codzienną pracę w pozycji siedzącej lub niewłaściwie i zbyt intensywne trenowanie na siłowni czy bieżni. Niezależnie od stylu życiu, na dolegliwości bólowe okolic kręgosłupa pracujemy latami, stale powtarzając dane czynności fizyczne nieprawidłowo, i to w sposób często nieświadomy.

Ta strona używa ciasteczek (cookie). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Zgadzam się