wzmocnienie
2 artykuły
Rozgrzewka – nie tylko dla początkujących
Wydaje mi się, że tylko rozciągania unikamy skuteczniej niż rozgrzewki. Znane powiedzenie: rozgrzeję się na pierwszych kilometrach – jeżeli rzeczywiście wcielamy je w życie i zaczynamy trening od ...
Mięśnie pleców biegacza – tak istotne i równie niedoceniane – ćwiczenia
Plagą dzisiejszych czasów tuż obok otyłości i braku ruchu na świeżym powietrzu, jest wzrastający z każdym tygodniem... garb na plecach!