Trening
Na trening biegacza oprócz samego biegania składa się szereg działań, które dopiero odpowiednio połączone i zmiksowane dadzą pożądany efekt. Bez uwzględnienia wszystkich elementów misternej układanki nie ma co marzyć o wynikach, czy też skutecznym unikaniu kontuzji. Niestety większość znanych mi biegaczy musi się o tym przekonać na własnej skórze, a po co? Tak skonstruowaliśmy dział Trening, abyś po zapoznaniu się z nim miał wiedzę niezbędną do harmonijnego rozwoju swojego ciała. Dzięki temu staniesz się biegaczem świadomym. Sekcja trening łączy to, co w treningu biegacza najważniejsze. Bogaty zbiór rad dla początkujących, fizjologiczne podstawy treningu i psychologiczne aspekty biegania. Porusza tematy równie ważne jak samo bieganie. Utrzymanie odpowiedniego poziomu sprawności, która ma być gwarantem bezproblemowego przebiegu całego procesu treningowego. Zdajemy sobie jednak sprawę, że zawsze może przytrafić się temat, który jeszcze nie został opisany na naszych łamach. Staramy się temu zaradzić. Poradnia biegacza to kolejna kategoria, wchodząca w skład sekcji Trening, którą de facto tworzycie WY sami, bo to wy zadajecie pytania, opowiadacie z czym próbujecie się mierzyć. My z kolei staramy się poprzez artykuły z tej kategorii dać rady, które przydadzą się ostatecznie szerszej społeczności. Kolejną kategorią wchodzącą do sekcji Trening jest strefa kobiet, bo czyż płeć piękna nie zasługuje na osobne potraktowanie? Wszak drogie panie mierzą się ze znacznie szerszym spektrum problemów biegowych, aniżeli panowie. Dokładamy wszelkich starań, aby sekcja Trening była pigułką agregującą to, co w treningu biegacza najważniejsze. Jesteśmy otwarci na wasze propozycje tematów, którymi jesteście zainteresowani. Pozostajemy do dyspozycji w kwestii pytań do poradni, które możesz zgłaszać na mój adres e-mail: p.niemczuk@treningbiegacza.pl - koniecznie z dopiskiem do poradni biegacza.
Bieganie w miejscu, czyli kiedy wskoczyć na bieżnię mechaniczną?
Bieganie z obciążeniem – warto?
Jak przeżyć przerwę w bieganiu?
Trening młodej mamy – bieganie po porodzie
Trening core – zacznij od podstaw
Mocny brzuch i plecy w treningu biegacza – zwiększ biegową efektywność
Pośladki i uda na celowniku – 5 świetnych ćwiczeń dla biegaczy
Siła z mięśni brzucha. Plank – klucz do sukcesu każdego biegacza
Biegaczu, Tabata jest dla Ciebie!
BLACKROLL Ball i Duoball – pierwsza pomoc w typowych przeciążeniach
Niewidzialna siła. Znaczenie odporności psychicznej w sporcie
Siła biegowa w treningu biegacza długodystansowego
Promocje sklepów biegowych
