Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Androida!
Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego iPhone'a i iPad'a!
Paweł Grzonka

Paweł Grzonka

Trener Kadry Narodowej bloku wytrzymałości Polskiego Związku Lekkiej Atletyki - trening to nie tylko ciężka praca ale i świetna zabawa.

Pokaż biografię

Absolwent Instytutu Kultury Fizycznej w Szczecinie na kierunku wychowanie fizyczne, studia podyplomowe: Menedżer sportu, trener lekkiej atletyki, stypendysta Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego za wybitne osiągnięcia sportowe. Jesienią 2007 r. zaczęła się jego przygoda z prowadzeniem lekkoatletów w MKL Szczecin, która trwa do dzisiaj. Dorobek trenerski jak na tak młody wiek jest imponujący i obecnie wynosi 8 zdobytych medali Mistrzostw Polski (kategoria junior –  złoto oraz srebro i brąz, młodzieżowiec – srebro i brąz, senior 2 x brąz), srebrny medal Pucharu Europy w kat. junior. Jego podopieczni dwukrotnie uzyskiwali najlepszy wynik w historii Polskiej Lekkiej Atletyki w chodzie 20-latków na 50 km (2004 r. i 2010 r.). Wielokrotnie wypełniali minimum na imprezy mistrzowskie (Puchar Świata, Puchar Europy, Mistrzostwa Europy), byli i są objęci szkoleniem centralnym - Kadra Narodowa. Od wiosny 2010 r. pracuje na MOSiR w Bytowie jako organizator imprez sportowych (zawody małego formatu j

Publikacje autora

Nie ma złej pogody, są tylko wymówki - Compressport Hurricane Wind Storm i możesz biegać wszędzie

Paweł Grzonka Paweł Grzonka
Data publikacji: 28/10/2016

Tym razem poddaliśmy testom "zbroję" od Compressport. Świetna nie tylko wizualnie, ale i technicznie Compressport Hurricane Wind Storm – w zasadzie nie wiem czy to łabędzie piórko czy kurtka. Niezwykle lekka wiatrówka. Wrzucam ją na wagę kuchenną, aby sprawdzić czy zapewnienia producenta się zgadzają – ma być 110g! U mnie waga za 20zł pokazuje 109g - wybaczam jej.

Kompresja ze wsparciem dla kolan - Twoje nogi będą Ci wdzięczne

Paweł Grzonka Paweł Grzonka
Data publikacji: 16/08/2016

Tym razem podjąłem się testu opasek kompresyjnych na łydki Compressport R2V2 - czyli mowa tu o kompresji z dodatkowym wsparciem dla kolan. Wydobyłem je z opakowania i ujrzałem randkę nieba z zielonym świerszczem. Pisząc wprost: zielony fluo z domieszką granatu. Ładne, ale pierwsza myśl jaka przeszła przez moje synapsy... czy mam coś pod kolor? Jeśli lubisz kolor, to w tej serii opasek znajdziesz na pewno coś dla siebie. Jak wypadły w użytkowaniu? Trzeba przyznać - Szwajcarzy wiedzą jak to robić. Solidność wykonania, a przy tym idealnie dopasowane do ciała, co nadaje kompresji właściwy tor. Lubisz długie wybiegania albo Twoją zajawką jest ultra? To warto przeczytać.

Dla wymagających biegaczy poszukujących komfortu i estetyki - test odzieży Dare 2b

Paweł Grzonka Paweł Grzonka
Data publikacji: 25/06/2016

Tym razem na testy wpadła w moje rączki zbroja od Dare 2b. Wszystko w rozmiarze S. Cóż, powiadają, że małe jest piękne, a z drugiej strony słyszy się, że mały ale wariat. W każdym razie rozmiar S jest idealny dla gościa mego wzrostu czyli 173 cm i wadze ok 65kg. Coś pomiędzy wyścigowym kurczakiem, a przejedzonym hartem. W zestawie dostałem kurtkę wodoodporną, bluzę, koszulkę termo, spodenki i skarpetki.

Szybkie, zwinne i przewiewne startówki - test New Balance 1500 v2 + KONKURS!

Paweł Grzonka Paweł Grzonka
Data publikacji: 15/06/2016

Przybył kurier a w dłoni dzierżył paczkę. Z uśmiechem dziecka wyrwałem mu ją z rąk, szybko szrajbrnąłem podpis i zacząłem dobierać się do jej zawartości. Pokój był cały w strzępach folii ochronnej. Moim oczom ukazał się czerwony karton z napisem New Balance. Przyznam się, że mało mnie interesował. Po prostu był. Bardziej moją ciekawość wzbudzała jego zawartość. Z gracją maratończyka rzekłem: otwórz się. Niestety, musiałem sobie pomóc rękoma. Wtem prawie oślepił mnie blask ostrego, pomarańczowego buta wyścigowego. Czułem się jak na plantacji pomarańczy, jak na świętach, gdy Święty Mietek przynosi długo wyczekiwany prezent. Miałem łzy szczęścia w oczach. Cóż, potrafię się do tego przyznać. Uwielbiam prezenty a zwłaszcza nowe buty. Każdy prawdziwy biegacz lubi sprzęt do biegania a nowe nabytki w jego kolekcji dostarczają rzekę emocji.

Bieganie z ciężarkami

Paweł Grzonka Paweł Grzonka
Data publikacji: 17/04/2015

Twoje nogi biegną tak szybko jak szybko poruszają się ręce. Właśnie praca rąk jest niczym lokomotywa ciągnąca cały skład (ciało). Na podbiegu, na finiszu, gdzieś w trasie. Ręce, ręce i jeszcze raz ...

Ta strona używa ciasteczek (cookie). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Zgadzam się