PUMA Velocity NITRO 2 – jeden detal od perfekcji

Przygotowanie do maratonu: Bieg z narastającą prędkością i jego rola

Na wstępie wyjaśnijmy sobie, że przyjęta nazwa “bieg z narastającą prędkością” jest umowna. Kiedyś nie było takiej wiedzy na temat treningu, jaką mamy dziś. Jakiś teoretyk prawdopodobnie musiał napisać doktorat. Zatem wymyślił “entą” regułę

Czytaj dalej

„Bieganie metodą Gallowaya” – jak trenować i nie zniechęcić się do pasji biegania? Recenzja książki

W moje ręce wpadła książka spod pióra Jeffa Galloway’a, o wdzięcznym tytule: „Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!”. Określiłbym ją mianem „sekond edyszon” – czyli wydanie drugie. Tak, drogi czytelniku

Czytaj dalej

Maraton 2:30 dla zaawansowanych biegaczy

Maraton w 2:30 – plan skierowany jest dla wytrzymałych i szybkich biegaczy. Rozpiska przede wszystkim kładzie nacisk na zwiększenie wytrzymałości siłowej poprzez trening siły naturalnej – podbiegi. Dzięki podbiegowym sesjom nie tylko zwiększy się

Czytaj dalej

Chamy biegają wśród nas – smutna prawda o biegaczach

Biegi masowe są niczym lodówka – przyciągają każdego. Wśród takiego tłumu nie ma opcji, aby wszyscy byli rycerzami Jedi. Różnorodność biegaczy sprawia, że jesteśmy aktorami jedynej w swoim rodzaju sztuki. Każdy, kto choć raz

Czytaj dalej

Nie ma złej pogody, są tylko wymówki – Compressport Hurricane Wind Storm i możesz biegać wszędzie

Tym razem poddaliśmy testom „zbroję” od Compressport. Świetna nie tylko wizualnie, ale i technicznie Compressport Hurricane Wind Storm – w zasadzie nie wiem czy to łabędzie piórko czy kurtka. Niezwykle lekka wiatrówka. Wrzucam ją

Czytaj dalej

Kompresja ze wsparciem dla kolan – Twoje nogi będą Ci wdzięczne

Tym razem podjąłem się testu opasek kompresyjnych na łydki Compressport R2V2, czyli mowa tu o kompresji z dodatkowym wsparciem dla kolan. Wydobyłem je z opakowania i ujrzałem randkę nieba z zielonym świerszczem. Pisząc wprost:

Czytaj dalej

Dla wymagających biegaczy poszukujących komfortu i estetyki – test odzieży Dare 2b

Tym razem na testy wpadła w moje rączki „zbroja” od Dare 2b. Wszystko w rozmiarze S. Cóż, powiadają, że małe jest piękne, a z drugiej strony słyszy się, że mały ale wariat. W każdym

Czytaj dalej

Szybkie, zwinne i przewiewne startówki – test New Balance 1500 v2 + KONKURS!

Przybył kurier a w dłoni dzierżył paczkę. Z uśmiechem dziecka wyrwałem mu ją z rąk, szybko szrajbrnąłem podpis i zacząłem dobierać się do jej zawartości. Pokój był cały w strzępach folii ochronnej. Moim oczom ukazał

Czytaj dalej

Plan 15- tygodniowy przygotowujący do startu na dystansie 1/2 IM

Dla kogo? Rozpiska treningowa skierowana jest dla osób aktywnych, nie mających problemów z pływaniem, jazdą na rowerze czy bieganiem. Plan napisany jest w sposób przejrzysty i czytelny – każdy trening został opisany z osobna.

Czytaj dalej

Silesian Highland Marathon – poziom soft

Przygotowaliśmy dla Was trzy warianty przygotowań do SILESIAN HIGHLAND MARATHON – Hardcore, Medium i Soft. Jest to bieg specyficzny bo prowadzący pagórkowatymi wyżynami. Stąd też wymaga specjalnego przygotowania. Planu treningowego, który uwzględni pracę nad naturalną

Czytaj dalej

Strona [tcb_pagination_current_page] z [tcb_pagination_total_pages]

Pierwsza

Ostatnia

PUMA Velocity NITRO 2 – jeden detal od perfekcji

Przygotowanie do maratonu: Bieg z narastającą prędkością i jego rola

„Bieganie metodą Gallowaya” – jak trenować i nie zniechęcić się do pasji biegania? Recenzja książki

Maraton 2:30 dla zaawansowanych biegaczy

Chamy biegają wśród nas – smutna prawda o biegaczach

Nie ma złej pogody, są tylko wymówki – Compressport Hurricane Wind Storm i możesz biegać wszędzie

Kompresja ze wsparciem dla kolan – Twoje nogi będą Ci wdzięczne

Dla wymagających biegaczy poszukujących komfortu i estetyki – test odzieży Dare 2b

Szybkie, zwinne i przewiewne startówki – test New Balance 1500 v2 + KONKURS!

Plan 15- tygodniowy przygotowujący do startu na dystansie 1/2 IM

Silesian Highland Marathon – poziom soft

Ostatnia szansa! Dołącz do Ligi Biegowej 2022!

PUMA Velocity NITRO 2 – jeden detal od perfekcji

Woda alkaliczna do picia – wszystko, co warto wiedzieć o jej spożywaniu