​Liga Biegowa wkracza w nową fazę

Liga Biegowa jest obecna na naszej – nomen omen – biegowej scenie już od ponad pół roku. To w pełni darmowa zabawa.  Tym, którzy lubią ścigać się w „realu” startując  w zawodach w całym

Czytaj dalej

Wywiad z Grzegorzem Leszkiem

Rekordowo szybkie zdobycie Korony Gór Polskich sprawiło, że imię Grzegorza Leszka pojawiało się nawet w ogólnokrajowych mediach. To jedna z możliwości, którą daje opisana przez nas niedawno formuła Fastest Known Time i to w

Czytaj dalej

Wywiad z Dominiką Wiśniewską – Ulfik.

Dominika Wiśniewska-Ulfik (4Flex Sport Team) to aktualnie najmocniejsza polska biegaczka górska, zwyciężczyni Montrail Ligi Biegów Górskich, z powodzeniem startująca także w Pucharze Świata w biegach górskich. Zabrzanka doskonale radzi sobie także w bieganiu po

Czytaj dalej

Być olimpijczykiem – Ryszard Szparak

Ryszarda Szparaka poznałem na zajęciach Biegam Bo Lubię w Olsztynie. Był i nadal jest instruktorem biegania. Zawsze w pogodnym nastroju, mający czas dla każdego nowicjusza i z cierpliwością tłumaczący wszelkie niuanse treningu. Kiedyś usłyszałem

Czytaj dalej

Moja rozgrzewka – sposób Wojciecha Kopcia

Rozgrzewka dla biegacza jest jednym z najważniejszych elementów treningu. Robi się ją po to, by mięśnie były bardziej wydajne i mniej narażone na kontuzje. Jest ona nieodłączną częścią  przygotowania do osiągnięcia dobrych rezultatów i

Czytaj dalej