fbpx

Profilaktyka

62 artykuły

Współczesny biegacz bombardowany tysiącem informacji na temat treningu, diety i nowinek technicznych gubi się w gąszczu, często sprzecznych wiadomości, zatracając przyjemność z uprawianego sportu. Niejednokrotnie zapominając o własnym zdrowiu. Na szczęście przybywamy z pomocą. Jesteśmy na miejscu by służyć radą, oddalić wizję choroby i kontuzji. One nam niestraszne – mamy przecież profilaktykę!
Pod pojęciem profilaktyki kryje się ogromna ilość działań zmierzających do zachowania zdrowia, a także ograniczenia do minimum konsekwencji już powstałych schorzeń. Z medycznego punktu widzenia możemy podzielić ją na kilka ściśle zazębiających się aspektów. Obejmuje ona promocję zdrowego trybu życia i wyeliminowanie działania czynników szkodliwych dla człowieka. Dzięki badaniom profilaktycznym możemy wykrywać nieprawidłowości na wczesnym ich etapie, a gdy się pojawią zapobiegać dalszemu postępowi i powikłaniom.
Jeśli już zacząłeś biegać to jesteś na najlepszej drodze do tego, by cieszyć się dobrym zdrowiem. Jednak co tak na prawdę profilaktyka znaczy dla Ciebie jako biegacza? To wszystko to, co pozwala biegać zdrowo i bezpiecznie. To mądre podejście do treningu i odpoczynku. To zbilansowana dieta, zapewniająca nie tylko zapotrzebowanie kaloryczne, ale także odpowiednie poziomy witamin i minerałów. To w końcu ćwiczenia wzmacniające mięśnie i stawy – pozwalające na cieszenie się bieganiem bez kontuzji.
Wszystko to chcemy Wam przekazać w formie jak najbardziej czytelnej i zrozumiałej. Bez zbędnych zawiłości tłumaczymy jak powstają najczęstsze kontuzje, jak im zapobiegać i je leczyć. Dzięki naszym artykułom przekonacie się jak wiele korzyści może przynieść biegaczom właściwa dieta. Być może dzięki nam mając silne i zdrowe ciało zdobędziecie nową życiówkę w maratonie. I tego Wam życzymy!

wkladki1
Czytaj dalej

Wkładki do butów dla biegaczy

Przy bieganiu budowa i układ stopy odgrywają bardzo ważną rolę. Na stopach spoczywa ciężar całego ciała, przez to jeśli posiadają one defekt, np. w postaci płaskostopia, odbija się to na innych częściach naszego organizmu.
stres oksydacyjny 0120150427 0001
Czytaj dalej

Stres oksydacyjny

Wszystko, co spostrzegamy, obserwując ludzkie ciało w trakcie wysiłku, jest wynikiem działania wielu systemów, skutkiem idealnego współgrania milionów powiązań i zależności. W obrębie jednego z tych..
zelazo dla biegacz
Czytaj dalej

Żelazo dla biegacza

Żelazo odpowiada za transport tlenu do komórek ciała i dostarcza organizmowi energii. Gdy go brak, wtedy szybciej się męczymy. Dzieje się tak dlatego, ponieważ nasze tkanki nie są odpowiednio...
abc pomocy na trasie biegowej 1
Czytaj dalej

ABC pomocy na trasie biegowej

Podobno 9 na 10 wypadków zdarza się w domu. Jednak ucieczka z przysłowiowych czterech ścian nie zawsze uchroni nas od nieprzyjemnych zdarzeń. Wypadki chodzą po ludziach. Nawet, gdy bardzo starannie...
jak biegac zdrowo i bezpiecznie
Czytaj dalej

Jak biegać zdrowo i bezpiecznie?

Po ostatnich wydarzeniach, jakie miały miejsce podczas imprezy „Biegnij Warszawo” środowisko biegowe zostało mocno zaatakowane. Padły stwierdzenia, że bieganie nie jest zdrowe, że szkodzi.
wrastajace paznokcie 01
Czytaj dalej

Wrastające paznokcie

Do gabinetu podologicznego zgłasza się szereg osób, twierdząc, że mają wrośnięte paznokcie. Pacjenci identyfikują ten problem z bólem wałów paznokciowych oraz bolesnym uciskiem „od góry”.
stawy a nasza dieta
Czytaj dalej

Stawy a nasza dieta

Nie od dziś wiadomo, że kondycja naszego ciała zależy tylko i wyłącznie od nas samych. Bez względu na to czy będzie to odpowiednia waga, parametry krwi, czy też samopoczucie – sami kreujemy własne ja.
antyoksydanty w sporcie
Czytaj dalej

Antyoksydanty w sporcie

Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie, lecz należy zdać sobie sprawę z tego, że towarzyszy mu szereg przemian. Z niekorzystnymi skutkami nasz organizm czasami nie jest w stanie sobie sam poradzić.