fbpx
Pulsometry

Timex Ironman Target Trainer – TEST

Przez niespełna dwa miesiące testowałem nowe dziecko Timexa, czyli model Ironman Target Trainer T5K545.
timex ironman target trainer test 1

Przez niespełna dwa miesiące testowałem nowe dziecko Timexa, czyli model Ironman Target Trainer T5K545.

Pierwsze wrażenia

Na początek błysnę spostrzeżeniem. Rynek jest przesycony! Pamiętam, że jeszcze kilka lat temu, ktoś kto posiadał sporttester, po prostu musiał być liczącym się w stawce sportowcem. Pulsometry zwyczajnie nie były towarem powszechnym i łatwo dostępnym. Świat i technologia zmienia się w okrutnym tempie, dlatego to co niegdyś było towarem deficytowym, dziś nie jest niczym wyjątkowym. Wystarczy mieć pieniądze…

Aby sprzęt odniósł sukces sprzedażowy, nie może być już tylko praktyczny i funkcjonalny. Coraz częściej zwracamy uwagę nie tylko na opcję, intuicyjność, ale właśnie na wygląd. Już na wstępie powiem Wam, że Target Trainer przeszedł pozytywnie test niezawodności, natomiast wygląd to kwestia zbyt indywidualna by o niej dyskutować. Najlepiej oceńcie sami:

timex ironman target trainer test 2

Mnie Timex przypadł do gustu, ale pod względem wyglądu, aktualnie nic nie jest w stanie przebić Nike Sportwatch+. Gdyby połączyć funkcjonalność Timexa z designem Nike, mielibyśmy produkt bijący inne na głowę.

Przebrnijmy przez najważniejsze funkcje

  • Pamięć 3 treningów do 200 okrążeń

Ironman Target Trainer zapamiętuje jedynie trzy jednostki treningowe. W porównaniu do liczby zapamiętywanych okrążeń, dysproporcja jest dość wyraźna i niekoniecznie ułatwiająca życie użytkownikowi. Z drugiej strony, jeśli na bieżąco chcemy archiwizować nasze postępy, mała pojemność zapamiętywanych treningów wymusza na nas bycie regularnym. Regularny zapis treningów ułatwia monitorowanie i kontrolę  treningów, co przekłada się na większą świadomość i dogłębną analizę planu treningowego. Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia! Na upartego, zawsze można obrócić wadę w zaletę…

  • 2 ośmiosegmentowe timery interwałowe z dedykowanymi strefami tętna

Bardzo przydatna opcja w trakcie wykonywania treningu interwałowego. Ogromną zaletą jest synchronizacja czasu ze strefami tętna.  W kwestiach ustalania dokładnych odcinków, częstotliwości itd. miałem na początku nieco problemów, natomiast im dłużej bawiłem się zegarkiem, tym szybciej zacząłem go „czuć”. W końcu w trakcie wykonywania treningu interwałowego, nie musiałem co chwilę spoglądać na wyświetlacz zegarka. Ty biegniesz, zegarek za Ciebie odlicza wcześniej ustalone odcinki czasowe, kończąc wyraźnym sygnałem dany odcinek. Super! Timex pomyślał również o czasie przeznaczonym na rozgrzewkę i schłodzenie po interwałach.

  • Ekran w technologii TapScreen™ umożliwiający uruchomienie chrono, Lap/Split, interwałów i timerów przez dotyk ekranu – bez udziału przycisków

Pamiętam, jak niegdyś Polar wprowadził do swoich pulsometrów opcję odznaczania odcinków poprzez przybliżenie zegarka do miernika pracy tętna. Tzw. bezdotykowy „łapacz” odcinka. Świetna opcja ułatwiająca wykonywanie treningu interwałowego w szczególności zimą, kiedy mamy na dłoniach grube rękawiczki. Akurat w przypadku Polara, ta wygoda nie była do końca dobrze przemyślana… Sam pomysł świetny, natomiast często zdarzało mi się nie „wcelować” nadgarstkiem (na którym był zegarek) w czujnik do pomiaru tętna. Timex znakomicie rozwiązał ten problem wykorzystując technologię TapScreen (niestety nie wiem, która marka jako pierwsza wprowadziła opcję odznaczania międzyczasów, poprzez stuknięcie dłonią w wyświetlacz). Jeśli macie nieco doświadczenia, wiecie, że w trakcie szybkich treningów naciśnięcie malutkiego przycisku na pełnej prędkości może być nie lada wyzwaniem. Wystarczy delikatne klepnięcie w wyświetlacz i mamy odhaczony odcinek. Bardzo praktyczne i wygodne. Czułość wskaźnika stuknięcia może być ustawiana na trzech poziomach, w zależności od podejmowanej aktywności: lite (np. chodzenie), med (np. bieganie), hard (np. pływanie).

Testowałem tę opcję wykonując trening pływacki. TapScreen sprawował się bez najmniejszych zarzutów. Szczególnie wygodna opcja, dla osób regularnie pływających. Wystarczy lekkie stuknięcie o wyświetlacz, i odznaczamy czas długości basenu. Polecane osobom, które w trakcie pływania mają problemy z zapamiętaniem liczby przepłyniętych długości.

  • Target Time Indicators – alarmy dźwiękowe utrzymujące biegacza w pożądanym tempie treningu

Zanim opiszę przydatność tej funkcji, pokrótce wytłumaczę na czym polega. Mamy do zrealizowania treningi tempowy 6 x 1 km na przerwie do pełnego wypoczynku. Zgodnie z założeniami treningowymi, musimy pokonać dystans odcinka w tempie 4’10”/km, co daje nam międzyczas 25 sekund na 100 m. Trening wykonujemy na bieżni, więc mamy dokładnie wymierzone odcinki co 100 m. Załóżmy, że mamy kiepskie wyczucie tempa i nie radzimy sobie z jego utrzymaniem. Aby dokładnie wstrzelić się w tempo, ustalamy, że co 100 m będziemy je kontrolować. W opcji Target Time Indicators, wpisujemy, że każde 100 m chcemy pokonać w 25 sekund (ustalamy oczywiście zakres tolerancji -/+ parę sekund). Stukając w ekran po każdych 100 m (łapiąc międzyczas) , usłyszymy jeden z sygnałów:

  • długie sygnały = tempo biegu jest poniżej zakładanego
  • pojedynczy sygnał = biegniesz dobrze
  • krótkie sygnały = biegniesz za szybko

Wielokrotnie korzystałem z tej opcji przy okazji biegów w tzw. II zakresie. Do pokonania miałem 10 km w tempie 3’50”, co daje międzyczas 1’55” na każde 500 m. Na kilometrowej pętli, co 500 m za pomocą jednego stuknięcia, mogłem się dowiedzieć, czy biegnę w odpowiednim tempie. Jedni powiedzą, że to zbędna funkcja, bo przecież wystarczy spojrzeć na zegarek, ale dla innych będzie to doskonała opcja znacznie ułatwiająca trening. Osobiście wielokrotnie korzystałem z Target Time Indicator i przyznam się, że ułatwia treningowe życie, w szczególności kiedy nie możemy wstrzelić się w zakładane tempo biegu.

  • Alarmy hydracyjne

Przydatna funkcja zwłaszcza w trakcie wykonywania długich biegów/treningów, kiedy testujemy strategię odżywiania/nawadniania. Timer picia i jedzenia przypomina o nadchodzącej porze spożycia posiłku i płynów. Przebiega równolegle do pracy stopera.

Co z pulsometrem?

Pulsometr to największa zaleta tego urządzenia. Dlaczego?

  • natychmiastowo wychwytuje aktualny puls, nie musimy czekać na wyświetlenie się aktualnego pulsu kilkadziesiąt sekund po założenia paska, co bywało irytujące w pulsometrach innych marek,
  • pasek jest tak wrażliwy na skurcze, że nie pamiętam sytuacji abym musiał wcześniej go zwilżać w celu lepszego wychwytywania sygnału,
  • zapięcie paska jest wykonane z plastiku (np. w wearlinkach Polara stosowane są metalowe zapięcia, które w trakcie intensywnego użytkowania rdzewieją),
  • zapięcie paska jest bardzo wygodne i nie uwiera,
  • pasek świetnie dopasowuje się do klatki piersiowej (przynajmniej na mojej leżał znakomicie), nie zsuwa się i nie ślizga po ciele.

Jednymi słowy – pulsometr – rewelacja! Nie sądziłem, że TIMEX wykona tak świetny pulsometr. Niestety nie byłem w stanie zweryfikować dokładności pomiaru, natomiast nigdy nie zaobserwowałem dziwnych skoków tętna i innych podobnych sytuacji. Śmiało można chyba powiedzieć, że Timex Ironman Target Trainer, mierzy puls z dokładnością niemalże kardiologiczną.

Krótkie podsumowanie

Biorąc pod uwagę kilka czynników tj. funkcjonalność, prostotę, czytelność, dokładność pomiaru i intuicyjność, Ironman Target Trainer zasługuje na mocną siódemkę w dziesięciostopniowej skali oceny. Największą wadą tego modelu jest czytelność cyfr. Dla mnie wyświetlacz jest mało przyjazny użytkownikowi, w trakcie biegania cyfry zlewają się, ciężko wyłapać międzyczasy. Trudność odczytu wzrasta w trakcie wykonywania treningów nocą. Udostępniłem zegarek na jakiś czas mojemu dobremu znajomemu i ten z kolei stwierdził, że nie miał absolutnie żądnych problemów z odczytem i szybko przyzwyczaił się do wyświetlacza…

Wszystko to kwestia przyzwyczajenia i własnych upodobań. Jeśli poszukujecie prostego i niezawodnego pulsometru, z czystym sumieniem mogę go polecić. Cena sklepowa – 579,00 zł. Dużo czy mało, jak za taką paletę możliwości? Ocenę w tej sprawię pozostawiam Wam.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Zapiekanka biegacza wg Doty
Następny wpis
Jak biegać wiosną, aby nie zachorować?
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Krok 1/5 - BIEGACZ
      Opowiedz jakie masz cele a powiemy Ci jak długo pożyjesz...

      Chcesz wiedzieć, jak Twoje bieganie wpływa na długość Twojego życia? Odpowiedz na kilka pytań, a odkryjesz, ile lat możesz zyskać dzięki swoim nawykom biegowym! Rozpocznij quiz teraz!

      Krok 1/5 - BIEGACZ

      Jak długo biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Jak często biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Bieganie jest najprostszym sposobem na ruch

      Pamiętaj jednak, że jak większość sportów bieganie bez odpowiedniego planu i przygotowania może prowadzić do znięchęcenia i kontuzji.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu