Premium 
Sklep biegacza 
Spis treści
- Wstęp do linii Forerunner
- Design i komfort użytkowania
- Wyświetlacz AMOLED i interfejs użytkownika
- Funkcje treningowe i Garmin Coach dla biegaczy
- Ekonomia biegu i tolerancja treningowa
- Tryby multisportowe i triathlonowe
- Nawigacja, mapy i trasy
- Pomiar temperatury skóry i inne funkcje zdrowotne
- Śledzenie snu i regeneracji
- Funkcje smartwatcha: powiadomienia i obsługa płatności zbliżeniowych
- Latarka LED i inne innowacje
- Bateria i tryby pracy
- Porównanie: Garmin Forerunner 970 a 965
- Podsumowanie — to zegarek sportowy, czy coś znacznie więcej?
Recenzja Garmin Forerunner 970 już dostępna w naszym serwisie! To flagowy model Garmina przeznaczony dla wymagających biegaczy i triathlonistów. Nowe narzędzia treningowe, rozwinięty pakiet funkcji zdrowotnych i najjaśniejszy ekran w historii marki Garmin sprawiają, że Forerunner 970 wprowadza nowy standard w świecie smartwatchy sportowych. Jak ten model radzi sobie w codziennym użytkowaniu? Czy jest dobrym zakupem na treningi wielodyscyplinowe?
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie funkcje biegowe znajdziesz w nowym modelu Forerunner,
- jak nowy model sprawdza się u biegaczy na różnych poziomach zaawansowania,
- czy Garmin Forerunner 970 jest dobrym wyborem przy treningach multisport,
- jak nowe funkcje pomagają w treningach biegowych,
- jak Garmin Forerunner 970 wypada w porównaniu z poprzednikiem.
Wstęp do linii Forerunner
Seria Garmin Forerunner to zegarki zaprojektowane przede wszystkim z myślą o biegaczach. Sprawdzają się zarówno u początkujących użytkowników, jak i zaawansowanych triathlonistów.
Od premiery pierwszych modeli w 2003 roku, seria Forerunner stała się solidnym wyborem dla każdego sportowca, który szuka kompaktowego smartwatcha z gps, który stanie się wiernym towarzyszem każdej aktywności budującej naszą formę sportową.
Najnowszy Forerunner 970 kontynuuje to podejście — to smartwatch multisportowy z czytelnym wyświetlaczem i wydajną baterią. Dzięki pełnej integracji z aplikacją Garmin Connect jest to kompleksowe urządzenie sportowe oferujące znacznie więcej niż tylko podstawowe funkcje sportowe.
Design i komfort użytkowania
Forerunner 970 odznacza się wysokiej jakości wykonaniem. Ma tytanową kopertę i solidną, polerowaną obudowę, co w połączeniu z szafirowym szkłem ekranu AMOLED nadaje zegarkowi wrażenie luksusu i wytrzymałości.
Szafirowa soczewka zabezpiecza ekran przed zarysowaniami, a tytanowy bezel zwiększa odporność na uszkodzenia mechaniczne.
Zaskakujące jest to, że mimo wzmocnień zegarek jest lekki – waży tylko 56 gramów – co czyni go niezwykle wygodnym w codziennym noszeniu. Zarówno w codziennym użytkowaniu, jak i podczas treningu Forerunner 970 nie będzie ciążył Ci na nadgarstku.
Zegarek dostępny jest w kilku wersjach kolorystycznych, a jego design nie krzyczy z daleka, że jest smartwatchem sportowym. Design obudowy jest nienachalny, co pomaga wkomponować Forerunner 970 w strój codzienny.
Wyświetlacz AMOLED i interfejs użytkownika
Wyświetlacz Forerunner 970 to jasny, kolorowy ekran AMOLED o przekątnej 1,4 cala.
Garmin zastosował tu najnowsze technologie, osiągając większą jasność niż we wcześniejszych modelach. Dzięki temu dane – statystyki biegu, mapy czy pulsometr – są doskonale widoczne nawet przy ostrym słońcu.
Wyraźność i ostrość ekranu poprawiają komfort odczytu danych podczas treningu i codziennego użytkowania.
Ekran możemy obsługiwać przyciskami lub dotykiem. To pomaga w obsłudze zegarka w każdych warunkach pogodowych, czy w rękawiczkach.
Odświeżony interfejs, częściowo przejęty z serii Fenix 8, oferuje większą personalizację tarcz i przejrzyste menu. Obsługa zegarka jest przemyślana i intuicyjna, a wszystkie funkcje biegowe bez problemu znajdziesz nawet w środku treningu.
Fajnie, bo w niedawno testowanym przez nas Garmin 1050 dla kolarzy, interfejs pozostawiał dużo do życzenia.
Funkcje treningowe i Garmin Coach dla biegaczy
Jak przystało na zegarek sportowy klasy premium, Forerunner 970 to znacznie więcej niż rejestrator dystansu i pulsu.
Garmin wyposażył go w szereg zaawansowanych funkcji treningowych pomagających lepiej poznać organizm i zoptymalizować treningi. Nowy czujnik tętna Elevate v5 mierzy tętno z nadgarstka z jeszcze większą dokładnością (monitoruje także zmienność rytmu serca – HRV, poziom stresu i saturację krwi).
Nowy czujnik tętna w miarę dobrze radzi sobie z odczytem także w wodzie, co jest dobrą informacją dla każdego, kto chce regularnie trenować pływanie. Ale znasz moje zdanie na temat pomiaru nadgarstkowego. Tylko pas pomiarowy na klatkę piersiową zapewni Ci wiarygodne odczyty.
Ciekawostką jest wbudowana aplikacja EKG, która pozwala wykonać elektrokardiogram. Dzięki temu znacznie szybciej wykryjesz, że coś jest nie tak.
Forerunner 970 śledzi typowe parametry biegowe: prędkość, rytm, kadencję, długość kroku czy pułap tlenowy (VO₂max). Pokazuje też czas regeneracji, stan wytrenowania i sugeruje dzienne obciążenia.
Wszystkie te dane pomagają zarówno początkującym, jak i doświadczonym biegaczom lepiej planować treningi i unikać przetrenowania. Nowy interfejs na zegarku prezentuje te wyniki w czytelnej formie, a powiązane raporty znaleźć można również w aplikacji Garmin Connect.
Ekonomia biegu i tolerancja treningowa
Dla osób chcących poprawić technikę biegu Forerunner 970 oferuje rozbudowane funkcje biegowe: ekonomię biegu i tolerancję biegową.
Metody te mają swoje podłoże we współpracy Garmina z naukowcami i fizjologami, na bazie której powstał algorytm analizujący efektywność energetyczną z podstawowych parametrów biegu.
- Funkcja ekonomii biegu (wymaga sparowania z zewnętrznym czujnikiem HRM-600) pozwala zobaczyć, jak efektywnie wykorzystujesz energię – bierze pod uwagę między innymi długość kroku, kadencję i „utraconą” prędkość przy kontakcie stopy z podłożem. Dzięki niej wiesz, kiedy Twój krok jest zrywany (strata prędkości) i możesz świadomie nad tym pracować.
- Tolerancja biegowa to algorytm oceniający wpływ dotychczasowych treningów na organizm. Na podstawie historii aktywności zegarek sugeruje optymalny tygodniowy kilometraż, pozwalający stopniowo zwiększać obciążenia bez ryzyka przetrenowania. To bardzo przydatne zarówno dla początkujących, jak i średniozaawansowanych: dzięki temu wiesz, ile możesz bezpiecznie przebiec, aby robić postępy, ale się nie przeciążyć.
Dla planujących starty Garmin przygotował też plany treningowe Garmin Coach – teraz dostępne także dla triathlonistów (Garmin triathlon).
Możesz ustawić w aplikacji Garmin Connect docelową imprezę (biegową, kolarską lub triathlonową), a algorytmy automatycznie wygenerują plan treningowy dostosowany do Twojej formy, snu, HRV i zmęczenia. Cały tydzień planu możesz edytować z poziomu Connect, a zegarek poprowadzi Cię przez kolejne sesje.
Dla kogoś, kto nie współpracuje z trenerem, jest to świetna opcja na rozpoczęcie regularnej pracy nad swoją formą sportową.
Tryby multisportowe i triathlonowe
Forerunner 970 świetnie sprawdza się też w triathlonie i podczas treningów multisportowych.
Zegarek umożliwia płynne przełączanie dyscyplin – podczas zawodów czy sesji w aquaparku bez problemu zmienisz tryb z pływania na rower, a potem na bieg, zachowując ciągłość zapisu.
Garmin dodał aż 15 nowych profili aktywności (np. triathlon basen, duathlon, BMX czy żeglarstwo), co poszerza możliwości zegarka. Jednak nadal głusi są na wołania biegaczy, aby dodać rolowanie. Możesz też tworzyć własne treningi multisportowe w aplikacji i przesyłać je na zegarek – rejestrując kilka dyscyplin jako jedną sesję.
Podczas treningów kolarze i triathloniści docenią też wsparcie GPS i miernik mocy (współpracuje z czujnikami mocy), pozwalające analizować tempo i obciążenie na rowerze. Dzięki temu Garmin Forerunner 970 oferuje dla kolarzy użyteczność zbliżoną do tej, którą znamy z rowerowej serii Edge. To dobra informacja dla każdego, kto chciałby mieć jedno urządzenie do kilku dyscyplin.
Nawigacja, mapy i trasy
Forerunner 970 ma wbudowane mapy topograficzne (w kolorze) oraz rozbudowane funkcje nawigacyjne. Są one tak dopracowane, że urządzenie świetnie sprawdza się jako turystyczna nawigacja i przewodnik podczas długodystansowych tras.
Możesz wgrywać gotowe trasy albo wykorzystać funkcję dynamicznego wyznaczania trasy: wpisujesz dystans i kierunek, a zegarek sam kreśli ścieżkę i zaprowadzi Cię na miejsce, a później – z powrotem do startu. Jeśli zboczysz z kursu, wbudowana nawigacja przeliczy nową ścieżkę. Dzięki temu Forerunner 970 świetnie sprawdzi się podczas górskich wypraw i ultramaratonów na nieznanym terenie.
W menu nawigacji znajdziesz także autolap (automatyczne pomiary okrążeń po wgranych punktach) czy przewidywany czas ukończenia biegu, co przydaje się na zawodach.
Wszystko to opiera się na połączeniu GPS, GLONASS, GALILEO oraz ulepszonym algorytmie Garmin (SatIQ) minimalizującym zużycie baterii podczas długiego śledzenia trasy.
Podczas testów nie zauważyłem, by w trybie GPS występowały jakiekolwiek problemy z gubieniem sygnału, lub myleniem śladu na mapie. Nawigację mogę polecić z całego serca, bo działa rewelacyjnie. Zresztą, to był już element, który działał doskonale i w poprzednich testowanych przez nas modelach.
Pomiar temperatury skóry i inne funkcje zdrowotne
Forerunner 970 to także zaawansowany monitor zdrowotny, który może być alternatywą dla Apple Watch w tym zakresie.
Nowy czujnik Elevate 5. generacji do pomiaru tętna na nadgarstku daje lepszą precyzję szczególnie podczas intensywnych ćwiczeń. Ten sensor stale śledzi zmienność rytmu serca (HRV), poziom stresu, pulsoksymetrię (saturację krwi) i inne parametry w czasie rzeczywistym. Zegarek 24/7 analizuje te dane, aby dostarczać kompleksowy obraz kondycji.
Przy współpracy z aplikacją Garmin Connect, otrzymujesz dzięki temu szereg danych do analizy, a zegarek skutecznie ostrzeże cię przed przetrenowaniem lub nadchodzącą infekcją.
Działa to bardzo skutecznie i jeśli chcesz, by twój zegarek sportowy oferował więcej niż tylko podstawowe monitorowanie snu, to Garmin Forerunner 970 dostarcza funkcje sportowe z całym zapleczem do analizy.
Pomiar EKG
Zainstalowana na zegarku aplikacja EKG umożliwia samodzielne wykonanie elektrokardiogramu – wystarczy przyłożyć palec do bocznego paska i poczekać pół minuty.
Przydatność tej funkcji jest wbrew pozorom wysoka – jej głównym zadaniem jest wykrywanie anomalii w pracy serca.
Pomiar EKG to szczególnie przydatna funkcja dla zawodników w starszym wieku lub takich, którzy wracają do dużych obciążeń treningowych po dłuższej przerwie.
Śledzenie snu i regeneracji
Zaawansowane monitorowanie snu to kolejny atut Forerunner 970. Zegarek automatycznie analizuje fazy snu oraz bada rytm oddechu za pomocą czujnika PulseOX.
Przed snem wyświetlany jest raport wieczorny z podsumowaniem dnia: ile spałeś, jaka pogoda czeka jutro oraz skrótowy plan treningowy, co daje komplet informacji jednym spojrzeniem.
W porannych statystykach znajdziesz przewidywany czas potrzebny na regenerację i przygotowanie do kolejnego treningu, co umożliwia świadome zarządzanie obciążeniem i odpoczynkiem.
Zegarek mierzy też temperaturę skóry – w ciągu snu wychwyci zmiany wskazujące np. chorobę lub hormonalne wahania (przydatne dla pań śledzących cykl menstruacyjny). Te dane (temperatura, oddech, tętno) pomagają lepiej zrozumieć jakość nocnej regeneracji i dostosować plan dnia.
Dzięki komunikatom o słabej regeneracji możesz dwa razy przemyśleć wykonanie intensywnego treningu danego dnia zwłaszcza wtedy, gdy twoje samopoczucie nie wskazuje na pełną dyspozycję.
Funkcje smartwatcha: powiadomienia i obsługa płatności zbliżeniowych
FR 970 to pełnoprawny smartwatch, więc poza sportem zapewnia też wygodę codziennego użytkowania.
Zegarek odbiera powiadomienia z telefonu (wiadomości, e-mail, alarmy) i pozwala na nie reagować (w Androidzie można nawet odpowiadać).
Dzięki temu, że w kopercie jest wbudowany mikrofon i głośnik, możesz prowadzić rozmowy bezpośrednio z nadgarstka (wymaga połączenie bluetooth z telefonem). To pozwala także na bezproblemowe korzystanie ze wsparcia asystenta głosowego smartfona (Siri, Bixby, Google).
Nie zabrakło funkcji sportowych typu odtwarzanie muzyki ze streamingów (z pamięci zegarka) czy płatności zbliżeniowych Garmin Pay. Dzięki Garmin Pay możesz płacić zegarkiem praktycznie wszędzie, gdzie akceptowane są płatności zbliżeniowe, co jest przydatne przed lub po treningu, gdy nie chcesz mieć portfela.
Interfejs zegarka łatwo dostosujesz do siebie i swoich przyzwyczajeń – zmienisz tarcze, ustawisz widżety treningowe czy kolory wyświetlacza. Całość działa sprawnie i intuicyjnie, a reakcje na komendy są bardzo szybkie, co zwiększa komfort użytkowania w praktyce.
Latarka LED i inne innowacje
Jedną z najbardziej wyróżniających nowości Forerunner 970 jest wbudowana latarka LED umieszczona na obudowie.
Ta znana i lubiana funkcja obecna w serii Fenix i Instinct trafia także do Forerunnera – jedno podwójne naciśnięcie przycisku włącza silne światło z regulowaną jasnością.
Latarka to prawdziwy „game changer” podczas biegów nocnych i trailowych – bez problemu zwiększysz swoją widoczność po zmroku, a jeśli nie masz czołówki, to pomoże Ci oświetlić drogę do domu.
W Garmin Forerunner 970 pojawiają się też inne innowacje: poza już wymienionym czujnikiem Elevate 5 generacji, zegarek ma niższe zużycie energetyczne trybów treningowych (SatIQ, Music, multi-band GPS), wbudowany kompas i wysokościomierz barometryczny.
Użytkownik może kopiować ustawienia ze starszych zegarków Garmin (funkcja migracji), a w menu dostępny jest np. raport wieczorny i rozkład akcentów treningowych (na wzór serii Fenix).
Garmin wprowadził także nowe powiadomienia (np. przypomnienia o punktach odżywczych czy regeneracji) i usprawnienia interfejsu – np. możliwość zmiany rozmiaru czcionki, aby każdy łatwiej odczytał tekst na ekranie.
Bateria i tryby pracy
Garmin Forerunner 970 oferuje długi czas pracy na jednym ładowaniu, choć z uwagi na bardzo jasny ekran i inną technologię, jest on nieco krótszy niż w 965.
Według Garmina zegarek wytrzymuje do 15 dni w trybie zegarka i do 26 godzin ciągłego śledzenia z GPS. W praktyce spokojnie można liczyć na 7-10 dni ciągłego działania na baterii przy normalnym użytkowaniu. W czasie długiego treningu GPS na jednym ładowaniu Garmin podaje do 26 godzin pracy – co wystarcza na większość ultramaratonów.
Zaimplementowany jest specjalny tryb oszczędzania (UltraTrac), który wydłuża czas pracy z GPS nawet do kilkudziesięciu godzin kosztem rzadziej aktualizowanego sygnału.
Dla porównania Forerunner 965 według specyfikacji wytrzymywał nawet do 23 dni w trybie zegarka i 31 godzin z aktywnym GPS. Różnica wynika właśnie z energochłonnego ekranu AMOLED w Garmin Forerunner 970.
Niemniej 15 dni w trybie zegarka to wciąż solidny wynik (aż 60% więcej niż typowy smartwatch). W praktyce Garmin rekomenduje korzystanie z niższych poziomów jasności (ekran jest i tak czytelny), co znacznie wydłuża czas między ładowaniami.
Porównanie: Garmin Forerunner 970 a 965
Flagowy model Garmin Forerunner 970 wprowadza szereg ulepszeń, które docenią szczególnie sportowcy uprawiający kilka dyscyplin równocześnie. Jest to kompletne urządzenie, które pomoże ci zarówno w treningach biegowych, jak i podczas przygotowań do triathlonu.
Jak wypada względem poprzedniego modelu Forerunner 965?
| Cecha | Garmin Forerunner 965 | Garmin Forerunner 970 |
|---|---|---|
| Ekran | 1,4” AMOLED (Gorilla Glass) | 1,4” AMOLED (szafirowe szkło) |
| Koperta | Plastikowa/tworzywo | Tytanowa ramka (lżejsza) |
| Czujnik tętna | Elevate V4 (starszy) | Elevate V5 (nowy, z EKG) |
| Wbudowana latarka LED | Brak | Tak – cztery poziomy jasności + czerwone światło |
| Mikrofon / głośnik | Brak (tylko brzęczyk) | Tak – pełny głośnik i wbudowany mikrofon (połączenia telefoniczne, asystent) |
| Treningi multisportowe | Tak (podstawowe) | Tak + nowe profile, Garmin Triathlon Coach |
| Mapy i nawigacja | Wgrane mapy (starsze) | Kolorowe mapy, dynamiczne trasy, dokładniejsza nawigacja |
| Funkcje biegowe | Standardowe wskaźniki | Dodano ekonomię biegu (running economy) i tolerancję biegową oraz pomiar dynamiki biegu |
| Ochrona wyświetlacza AMOLED | Gorilla Glass (twardsze) | Szkiełko szafirowe (bardzo odporne) |
| Waga | ~53 g | ~56 g (ze względu na dodatki) |
| Bateria (GPS) | do 31 h | do 26 h (mniej, ze względu na jasność ekranu) |
| Bateria (tryb zegarka) | do 23 dni | do 15 dni |
| Dodatkowe funkcje | – | Garmin Pay, raport wieczorny, widgety płatności, nowe tarcze i głębokie możliwości personalizacji. |
Podsumowanie — to zegarek sportowy, czy coś znacznie więcej?
Nowy Garmin Forerunner 970 to bez wątpienia zegarek najwyższej klasy, łączący technologie znane z modelu Fenix 8 z lekką i elegancką obudową Forerunnera.
Jeśli traktujesz sport poważnie i chcesz trenować „mądrzej, a nie tylko ciężej”, ten zegarek może być strzałem w dziesiątkę.
Garmin Forerunner 970 oferuje kompletny zestaw narzędzi do budowy formy sportowej: od zaawansowanych pomiarów biegowych (ekonomia biegu, tolerancja, czy pomiar dynamiki biegu), przez pełną obsługę trybów multisportowych i triathlonowych, aż po funkcje smart (powiadomienia, płatności, rozmowy).
W tym modelu Forerunner Garmin zaimplementował praktycznie wszystko, co jest niezbędne do monitoringu swojej regeneracji i planowania wysiłku. Poprzedni model był świetnym urządzeniem treningowym, a Garmin Forerunner 970 idzie dwa kroki dalej w tej kategorii i na nowo definiuje pojęcie sportowego zegarka.
Czy ma jakieś minusy? Tak, ten model kosztuje zauważalnie więcej niż poprzednie modele z tej serii i nie każdy będzie mógł sobie na niego pozwolić. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że w jednym urządzeniu mamy zintegrowane funkcjonalności zegarka biegowego, czujnika EKG, latarkę, świetną nawigację, cyfrowy portfel i pełne wsparcie Garmin Connect.
To wszystko sprawia, że Garmin Forerunner 970 jest jedną z najciekawszych pozycji wśród zegarków sportowych na rynku.
