Ciecierzycę odcedź, przepłucz wodą. Cebulę pokrój w piórka, imbir zetrzyj na grubych oczkach, morele pokrój w paski, a kurczaka na dość spore kawałki. Rozgrzej olej na głębokiej patelni lub w woku, zeszklij cebulę, następnie

Makaron największym przyjacielem biegacza! Skłądniki (1 os.) makaron pełnoziarnisty spaghetti, 200g różyczek brokułu, 200g łososia (może być wędzony), 300ml mleka, mąka kukurydziana (ok. 1,5 łyżki), 2 łyżki parmezanu, pieprz. Przygotowanie: Makaron gotujemy al dente,

Kolejny prosty przepis dla biegaczy. Kaloryczność tego posiłku to ok. 370 kcal. Składniki (1 os.) 0,25 szklanki kaszy jaglanej, 1 łyżeczka oleju kokosowego, pół szklanki mleka sojowego naturalnego, szczypta mielonego cynamonu, goździków, pieprzu i

Co króluje na talerzach biegaczy? Odpowiedź na całym świecie jest jedna – MAKARON! Jest to standardowa, wysokowęglowodanowa baza, która służy do projektowania całej gamy potraw i dlatego Biegiem do Kuchni doceniając ten prosty, a

Zdrowy, orientalny przysmak. Najlepiej smakuje ze świeżym pieczywem i warzywami. Jego głównym składnikiem jest ciecierzyca, niezwykle bogata w składniki odżywcze. O czym mowa? O hummusie, świetnej przekąsce dla wegetarian i osób aktywnych. Hummus jest

Idealnie byłoby rano zjeść śniadanie, potem odczekać dwie godziny i potem iść biegać. Rzeczywistość jednak skrzeczy. Kto wstanie dwie godziny wcześniej by zjeść? Sen wygrywa. Więc często mkniemy na przebieżkę bez śniadania. Nie jest

Wiem, że kasze, wiem, że jest dużo innych pysznych rzeczy ale co makaron to makaron! Dlatego by się nie nudził polecam kolejny przepis. Inny, pyszny i z pewnością zaskakujący.    W wersji wegetariańskiej można po