fbpx
posilek biegacza papardelle z owocami morz

Posiłek biegacza – Papardelle z owocami mórz

Umiarkowanie szybkie makaronowe danie. Idealne po wybieganiu – recovery food.
Spis treści Ukryj
  1. Składniki:
  2. Przygotowanie

Umiarkowanie szybkie makaronowe danie. Idealne po wybieganiu – recovery food.

Przepis dla trzech osób. Jeżeli planujemy jeść dwa dni z rzędu, to warto pamiętać by świeży makaron gotować na raty (podgrzewany nie smakuje zbyt dobrze). Jedna porcja około 500 kcal.

Składniki:

  • Świeży makaron papardelle (250g)
  • 0,5kg owoców morza,
  • 0,25ml wytrawnego białego wina,
  • Parmezan,
  • Dwie łyżki masła,
  • Pietruszka,
  • Sól,
  • pieprz.

Przygotowanie

Owoce morza podsmażyć na maśle, następnie dolać wino. Dusić do odparowania wina, dodać pietruszkę. Parmezan zetrzeć na wiórki.Świeży makaron gotuje się 2 do 3 minut (oczywiście w osolonej wodzie). W dużym garnku wymieszać sos z makaronem, podawać od razu. Posypać parmezanem.

Smacznego!

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzednie
reflektor na biegowy bol 01 02

Reflektor na biegowy ból

Następne
wiedziec gdzie sie biegnie czyli jak umiejetnie stawiac sobie celel 01 01

Wiedzieć gdzie się biegnie, czyli jak umiejętnie stawiać sobie cele?

Powiązane artykuły