fbpx
Gadżety biegacza

TRASEO – aplikacja przydatna biegaczom. Dla poszukujących ciekawych ścieżek i biegowych wyzwań

TraSEO, czyli optymalizacja wyszukiwania tras dla poszukiwaczy przygody, ciekawych ścieżek i niezapomnianych wrażeń. Treseo to ciekawa aplikacja, która jest skierowana dla osób podróżujących, spędzających aktywnie czas i szukających inspiracji na ciekawą wycieczkę czy też trening.
kolaz4

TraSEO, czyli optymalizacja wyszukiwania tras dla poszukiwaczy przygody, ciekawych ścieżek i niezapomnianych wrażeń. Treseo to ciekawa aplikacja, która jest skierowana dla osób podróżujących, spędzających aktywnie czas i szukających inspiracji na ciekawą wycieczkę czy też trening. W aplikacji znajdziemy ponad 80 tysięcy tras turystycznych i śladów wygenerowanych przez użytkowników.

Chcąc przybliżyć Wam działanie tej aplikacji, przytoczę na początku krótka historię. Rok temu udałem się na górską wycieczkę po Beskidzie Żywiecki, która przerodziła się w lekki trening. Przebiegłem około  10 km,  a następnie, szczęśliwy, maszerowałem kolejne kilometry, aż pozbawiony energii postanowiłem wrócić do domu. Miesiąc później wróciłem w to samo miejsce, chcąc powtórzyć przygodę, jednak pomimo dobrej orientacji w terenie, trasę udało mi się odtworzyć tylko w około 70 %. Zmiana szaty roślinnej, zły zakręt i podekscytowanie zrobiły swoje. Pewnie wielu z Was przeżyło podobny epizod. Dzięki takim zdarzeniom poznajemy piękno odkrywania, jednak co w momencie, gdy naszym głównym celem jest odtworzenie trasy, do której np. mamy sentyment? Tutaj z pomocą przychodzi nowoczesna technika. Dlaczego aplikacja Traseo jest przydatna dla biegaczy?

Aplikacja Traseo umożliwia między innymi:

  • nagrywanie tras, dodawanie zdjęć i Waypointów (punkt orientacyjny/nawigacyjny/odniesienia),
  • śledzenie swojej pozycji względem trasy,
  • otwieranie plików w formacie .gpx,
  • wyszukiwanie i przeglądanie tras innych użytkowników,
  • zakup profesjonalnych podkładów mapowych wykonanych przez wydawnictwa kartograficzne. 

A jak to wygląda w praktyce? 

Ściągamy aplikację Traseo na telefon i:

  • zaczynamy poszukiwania interesującej nas ścieżki,
  • bądź wyruszamy własnym szlakiem, który chcemy nagrać w aplikacji.

W pierwszym przypadku wpisujemy interesujący nas region lub identyfikator trasy/użytkownika w wyszukiwarce. Z tej funkcji skorzystamy, gdy chcemy znaleźć konkretną trasę umieszczoną np. przez znajomego. Drugim wariantem  jest skorzystanie z opcji ,,trasy w okolicy’’. W tym przypadku naszym oczom ukażą się różne, dostępne opcje w okolicy.  Do dyspozycji została również oddana rozbudowana wyszukiwarka. W aplikacji możemy ustawić filtry, które spersonalizują nasze preferencje. Mamy tu szeroki zakres aktywności fizycznych (np. piesze wycieczki, bieganie, rower, samochód). Dodatkowo możemy ustawić interesującą nas długość trasy oraz sposób wyświetlania propozycji. W drugim przypadku klikamy ikonkę nagraj trasę, a następnie rozpoczynamy zapisywanie trasy.

kolaz1

Po wykonaniu tych czynności jesteśmy przekierowani do okna nagrywarki, gdzie prezentowane są nam informacje, takie jak:

  • przebyty dystans,
  • czas trwania aktywności,
  • prędkość, z jaką się poruszamy,
  • wysokość, na jakiej obecnie się znajdujemy,
  • przewyższenia na naszej trasie,
  • oraz aktualne współrzędne geograficzne.

Ciekawe rozwiazania Traseo

Ciekawym rozwiązaniem wykorzystanym w tej aplikacji jest możliwość dodawania na bieżąco geotagowanych zdjęć. Ta funkcja umożliwia przypisanie danych geograficznych miejsca, w którym wykonano zdjęcie (niestety wykonane zdjęcia są dostępne tylko w obrębie aplikacji). Dodatkowo TRESEO pozwala na umieszczenie pinezki (waypointa) ze zdjęciem oraz informacją o danym miejscu. Kolejną zaletą jest możliwość przyporządkowania odpowiedniej kategorii dla lokalizacji oraz zmiany podkładu mapy przez użytkownika. Tutaj, w zależności od preferencji i wymagań, mamy do wyboru podstawowe mapy :

  • Standardowa
  • Satelita
  • Satelita 3D
  • Hybrydowa
  • Hybrydowa 3D
  • Open Street Map 

kolaz2

kolaz3

Po zakończeniu nagrywania, nadajemy tytuł trasy, dodajemy opis oraz wybieramy rodzaj aktywności. Tak stworzoną trasę znajdziemy w zakładce ,,Trasy nagrane’’, gdzie możemy przeglądać wszystkie nasze wycieczki zrealizowane z aplikacją TRESEO. Stanowi to swojego rodzaju przewodnik po naszych treningach i wędrówkach.

Na koniec parę słów o dokładności mierzenia przebytego dystansu. Trening był wykonywany zarówno na otwartej przestrzeni jak i w lesie. Podczas testów aplikacja była uruchomiona na Iphonie 6s, a telefon był umieszczony w saszetce na biodrze. Równocześnie dane były zbierane przy pomocy zegarka Suunto Ambit 3 Peak. Porównując otrzymane dane, od razu można zauważyć różnice we wskazywanej odległości, która wynosi 60 m. Rozbieżność ta wynika prawdopodobnie z faktu, że GPS wykorzystywany w telefonie miał problemy z lokalizacją w terenie zalesionym oraz mocno zabudowanym. Należy dodatkowo pamiętać, że różnica będzie tym większa im gorszy posiadamy GPS oraz w momencie, gdy będzie problem z ,,widocznością satelit ’’. Często takie sytuacje mają miejsce w  terenie bardzo zabudowanym, w gęstych lasach, górach, oraz w przypadku, gdy odbiornik będzie osłonięty np. folią aluminiową. Ponad to zauważyłem, że w momencie wyciągania telefonu z nerki, GPS w telefonie na chwilę gubił sygnał, co również ma wpływ na otrzymane wyniki.  Z tego powodu moim zdaniem najlepiej trzymać telefon w jednej, nieruchomej pozycji.

kolaz4

Słowem zakończenia, aplikację polecam osobom szukającym ciekawych, nietuzinkowych tras oraz wszystkim, którzy szukają prostego narzędzia do prowadzenia dziennika wypraw. Na wyróżnienie zasługuje również  bogata baza śladów oraz możliwość umieszczenia trasy np. na stronie www.

A czego mi brakowało? Po pierwsze  prostej nawigacji (brak na systemie iOS), albo chociaż strzałki orientującej nasze położenie. Prosta rzecz, a jak bardzo pomocna. Po drugie dostępu do statystyk z poziomu aplikacji na telefonie. Należy również pamiętać, że podczas korzystania z aplikacji poziom naszej baterii w telefonie szybciej spada, dlatego warto wyposażyć się w dodatkowe źródło zasilania, które podładuje nasz telefon. Aplikacja Traseo to na pewno jednak bardzo przydatne narzędzie, zwłaszcza dla tych, którzy w biegowej pasji poszukują również przygody i wyzwania nieco pełniejeszego, niż wyznaczona przez organizatorów zawodów, trasa maratonu. W bieganiu chodzi przecież o to, by czuć się wolnym. Czuć przestrzeń. Dzięki niej na pewno bieganie stanie się prostsze, ale też i lepie rozplanujesz ciekawe ścieżki.

W wersji na Androida znajduje się opcja “Ustawienia”, w której m.in. można ustawić rodzaj wskaźnika pozycji GPS. Na Androidzie są również bardziej rozbudowane statystyki nagrywanej trasy:

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
4. BMW Półmaraton Praski - szybka trasa wieczorową porą
Następny wpis
Idealna pomoc w zintensyfikowaniu treningów - poznajcie SUUNTO Spartan Ultra
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu