fbpx
Buty do biegania

Recenzja porównawcza Lunarglide 5 kontra Lunarglide 4

Nike Lunarglide 5+ to – jak sama nazwa wskazuje – już piąte dziecko serii Lunarglide, stąd jego recenzję najłatwiej przeprowadzić przez porównanie ze „starszymi braćmi".
recenzja porownawcza lunarglide 5 kontra lunarglide 4 1

Nike Lunarglide 5+ to – jak sama nazwa wskazuje – już piąte dziecko serii Lunarglide, stąd jego recenzję najłatwiej przeprowadzić przez porównanie ze „starszymi braćmi”, a przede wszystkim z czwórką, która zrobiła sporo zamieszania w biegowym świecie.

Co pozostało niezmienione?

Wszystkie buty serii Lunarglide są oparte na podeszwie Lunarlon, która jest ich wizytówką i przeszła sporą metamorfozę w ciągu ostatnich kilku lat. Pierwsze trzy edycje tego modelu posiadały jednowarstwową podeszwę i różniły się między sobą jedynie budową bieżnika, od czwartego modelu producenci wprowadzili spore zmiany, wprowadzając drugą warstwę podeszwy. Dlaczego zdecydowali się na taki krok? Ma to zapewnić lepszą stabilizację dla biegaczy wyraźnie pronujących. Pod samą stopą znajdziemy miękką piankę, która służy głównie amortyzacji, z kolei druga warstwa jest twardsza i wyraźniej zaakcentowana po wewnętrznej stronie buta, by stanowić zaporę przed szkodliwym przetaczaniem stopy na boki. By podkreślić tę wartość, obie warstwy zostały zaznaczone innymi kolorami. Rozwiązanie to najprawdopodobniej zostało dobrze ocenione, ponieważ przeniesiono je bez zmian do modelu Nike Lunarglide 5+. W podeszwie lewego buta znajdziemy dodatkowo „skrytkę” na czujnik do buta, który współpracuje z innymi produktami Nike, np. z zegarkiem Nike SportWatch (stąd symbole + przy nazwie buta).

recenzja porownawcza lunarglide 5 kontra lunarglide 4 2

W końcu jakieś różnice…

Największą różnicę między czwartą i piątą edycją Nike Lunarglide zauważymy w części górnej. Dzięki kilku zmianom, but został „odchudzony” i prezentuje się jeszcze lepiej wizualnie. Cholewka została wykonana w technologii Engineered Mesh i ten materiał pokrywa niemal cały but. Sprawia to, że – w porównaniu do Lunarglide 4+ – otrzymujemy but lepiej oddychający i, jak już zostało wspomniane, lżejszy. Jego waga w europejskim rozmiarze 42 to 260 gramów. Meshowa siateczka pokryła także czub buta, gdzie skryte zostało lekkie wzmocnienie, które ochroni nasze stopy w przypadku kopnięcia w kamień lub inną przeszkodę. Przestrzeń nad palcami została dodatkowo wzmocniona warstwami mocniejszego materiału, dzięki czemu nie odkształca się tak, jak w czwórkach, choć mimo wszystko nadal zapewnia sporo miejsca dla palców.

recenzja porownawcza lunarglide 5 kontra lunarglide 4 3

Oprócz podeszwy Lunarlon, flagowym rozwiązaniem modeli Lunarglide jest technologia Flywire. Jest to system elastycznych włókien, które zapewniają dynamiczne trzymanie śródstopia. Dzięki temu rozwiązaniu nie jesteśmy zmuszeni sznurować butów na siłę, ponieważ system Flywire zapewnia odpowiednie trzymanie naszej stopy w całej jej środkowej części. Budowa tego systemu różniła się w poprzednich modelach Lunarglide’ów, a jej obecna forma wydaje się dobrze dopracowana, ponieważ producenci także w tym przypadku nie zdecydowali się na zmiany w stosunku do czwartej edycji.

Krótki powrót do starych rozwiązań

Zmiany z kolei zobaczymy gołym okiem w budowie zapiętka. Czwarta edycja Lunarglide’ów jako jedyna próbowała wprowadzić zmianę w budowie klipsa za piętą i chyba nie wyszło jej to na dobre. W Nike Lunarglide 5+ znajdziemy cofnięty mostek, który budową przypomina ten z trzeciej wersji buta. Klips jest teraz wyraźnie twardszy i zapewnia mocne trzymanie pięty, co w połączeniu ze wspomnianą technologią Flywire daje porządne trzymanie stopy od pięty po śródstopie z większym luzem w palcach.

Ostatnie poważne innowacje to budowa dziurek na sznurówki. W piątym modelu serii Lunarglide producenci postawili zrezygnować z wypuszczonych włókien Flywire, które znamy z czwórek. Tym razem zostały one lekko schowane, co najprawdopodobniej ma im zapewnić większą trwałość. Luzem zostały puszczone jedynie paseczki na skrajach, które powinny być bardziej elastyczne i zapewniać dynamiczne dostosowanie się do wygięcia buta w trakcie biegu. Choć rozumiem tę logikę, to nie do końca przekonuje mnie takie rozwiązanie, ponieważ w moich czwórkach to właśnie ostatnie paseczki z czasem się popruły. Na szczęście pod nimi znajdują się klasyczne dziurki, więc nawet ich zerwanie nie sprawia, że but nadaje się do wyrzucenia. Należy także zwrócić uwagę, że z upływem czasu włókna się odkształcają, choć nie sprawia to, że but staje się wyraźnie luźniejszy w śródstopiu.

recenzja porownawcza lunarglide 5 kontra lunarglide 4 4

Lunarglide na zimę? Niekoniecznie

Język jest częściowo wszyty w cholewkę, dzięki czemu nie przemieszcza się w trakcie biegu. Nie musimy się także martwić, że wpadną nam za niego kamienie. To, co jednak może nam wpaść do butów, to woda. Mesh nie jest odporny na jej działanie, co wrażliwi biegacze lub ci, którzy lubią zapuszczać się w głęboki śnieg, powinni mieć na uwadze. Rozwiązaniem w tym przypadku może być zakup Nike Lunarglide z technologią Shield, które zostały stworzone z myślą właśnie o ochronie przed wodą, jednak niektórzy biegacze wskazują, że przez zastosowanie tej technologii, but traci walor wysokiej przewiewności. Warto wspomnieć, że buty z serii Shield zostały także w większym stopniu pokryte materiałem odbijającym światło, dzięki czemu będziemy idealnie widoczni nawet w nocy. W przypadku standardowych Lunardlige’ów zastosowano jedynie kilka odblaskowych wstawek.

A jak to wygląda w praktyce?

Jak Nike Lunarglide 5+ sprawdza się w praktyce? W czwórkach zrobiłem w tym roku ponad 1600 km i nie będę ukrywał, że mam o nich bardzo dobre zdanie. Nie bez przyczyny piątki były naturalnym kandydatem na ich zastąpienie. Choć mierzyłem wiele innych modeli, to okazało się, że  Lunarglide’y zapewniają najlepsze trzymanie mojej stopy, a ich elastyczna budowa może zaskoczyć tych biegaczy, którzy do tej pory narzekali na obtarcia, kłopoty z paznokciami i inne niedogodności.

Budowa bieżnika sprawia, że podstawowym środowiskiem dla Lunarglide’ów będzie miasto, choć w czwórkach zdarzało mi się biegać nawet długie wybiegania w Tatrach, a także treningi w śniegu i błocie, gdzie buty dawały sobie radę.

Podeszwa Lunarlon jest miękka, stąd but jest dedykowany dla nieco cięższych biegaczy. Przy wadze 81 kg czasami czuję się, jakbym w nich pływał. 10 mm spadku między piętą, a przednią częścią buta sprawia, że zarówno biegacze biegnący „na piętę”, jak i ci, którzy lądują na śródstopiu, będą z Lunarglide’ów zadowoleni. Buty te będą idealnym rozwiązaniem na codzienne treningi i dłuższe wybiegania, gdzie zapewnią odpowiednio dużą amortyzację i stabilizację przy spokojnym biegu. Jeżeli szukacie startówek lub butów na szybsze miejskie starty, Lunarglide’y mogą być dla was zbyt miękkie.

Koniecznie mierzyć!

Na koniec warto wspomnieć o tym, że Nike Lunarglide 5+ kupiłem o pół rozmiaru większe niż czwórki. Nie mam zielonego pojęcia, z czego to wynika, ale w typowym dla mnie rozmiarze 45 były za małe. Powinno to uczulić wszystkich, którzy chcieliby je kupić w ciemno przez internet.

recenzja porownawcza lunarglide 5 kontra lunarglide 4 5

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Stanisława Walasiewicz - krótka historia
Następny wpis
Magiczne słowa klucze, czyli mantra biegacza
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Krok 1/5 - BIEGACZ
      Opowiedz jakie masz cele a powiemy Ci jak długo pożyjesz...

      Chcesz wiedzieć, jak Twoje bieganie wpływa na długość Twojego życia? Odpowiedz na kilka pytań, a odkryjesz, ile lat możesz zyskać dzięki swoim nawykom biegowym! Rozpocznij quiz teraz!

      Krok 1/5 - BIEGACZ

      Jak długo biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Jak często biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Bieganie jest najprostszym sposobem na ruch

      Pamiętaj jednak, że jak większość sportów bieganie bez odpowiedniego planu i przygotowania może prowadzić do znięchęcenia i kontuzji.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu