Czym się kierować, wybierając biegową odzież? Sprawdź i uzupełnij swoją garderobę!

Konkurs dla biegaczy
Konkurs dla biegaczy
Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

Chociaż bieganie to sport, który można uprawiać praktycznie zawsze, wszędzie i w byle czym, to w wygodnych, dobrze dobranych ubraniach, daje zdecydowanie więcej przyjemności, jest bezpieczniejsze i wygodniejsze. Tylko po czym poznać i jak wybrać odpowiedni strój do biegania?

Kiedy wiele lat temu zaczynałem swoją przygodę z bieganiem, mało kto słyszał o takich rozwiązaniach, jak np. odzież odprowadzająca wilgoć, bezszwowe konstrukcje poszczególnych elementów biegowego stroju czy ubrania wykonane z chłodzącej przędzy i specjalnie projektowanymi strefami wentylacyjnymi. Jednak od tamtego czasu świat poszedł niesamowicie do przodu, także w zakresie odzieży biegowej.

Obecnie mamy na rynku dostęp do naprawdę wielu marek i rodzajów ubioru. Możliwości jest tak wiele, że czasami trudno połapać się w tym, co wybierać, by sprawdziło się podczas różnorodnych treningów. Zwłaszcza teraz, kiedy zbliża się jesienno-zimowy sezon treningowy, odpowiednia odzież jest nie do przecenienia. Dlatego postanowiliśmy przygotować poradnik, który pomoże zwrócić uwagę na odpowiednie elementy ubioru treningowego.

Warstwowość to podstawowa zasada ubioru na chłodniejsze dni.

Pierwsza warstwa

Chyba każdy, kto kiedykolwiek miał okazję pobiegać dłużej niż kilka minut wie, że niezwykle ważną rolę w biegowym stroju odgrywają te elementy, które mają bezpośredni kontakt z naszą skórą. Ostatecznie te części stroju są najbardziej newralgiczne, gdyż mamy do czynienia z największym ryzykiem powstania podrażnień czy dyskomfortu. Właśnie dlatego powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na „Base layer”, czyli pierwszą warstwę odzieży.

Czym kierować się przy wyborze odpowiednich produktów? Przede wszystkim, warto postawić na konstrukcje bezszwowe. W wielu „tradycyjnych” koszulkach to właśnie szwy są często odpowiedzialne za różnego rodzaju podrażnienia i otarcia. Ich wyeliminowanie wpływa pozytywnie na komfort podczas aktywności.

Niepodległa Piątka na PGE Narodowym
„Base layer” czyli warstwy spodnie mają bezpośredni kontakt ze skórą.

W przypadku tej warstwy, warto również zdecydować się na strój z lekkiego, niezbyt grubego materiału, który nie będzie krępował naszych ruchów. Jeśli mówimy o sezonie letnim, jest to oczywiste. Natomiast nawet w chłodniejsze dni ewentualnie możemy „dogrzać się” kolejnymi warstwami. 

Dobrym przykładem pierwszej warstwy, niezwykle uniwersalnej dla wielu biegaczy jest ultracienka i ultralekka koszulka Base Layer z długim rękawem polskiej marki Brubeck. Oprócz wspomnianych wcześniej cech, wyróżniają ją także kanały wentylacyjne oraz konstrukcja trójwymiarowej siatki. Zapewniają one lepszą termoregulację, a także skuteczniejsze odprowadzanie wilgoci na zewnątrz. Wysoką jakość podkreśla także dzianina o właściwościach antybakteryjnych i antyalergicznych, stanowiąc tym samym higieniczną warstwę bazową. Koszulka jest w wersji unisex, dlatego można ją polecić dosłownie każdemu. Jej uniwersalność docenimy zarówno w zimniejsze dni, kiedy można wykorzystać ją jako pierwszą warstwę, jak i w cieplejsze, gdy może stanowić jedyne okrycie dzięki swojej przewiewności i lekkości.

Ultracienka i ultralekka koszulka Base Layer z długim rękawem polskiej marki Brubeck.

A co w przypadku dolnej części garderoby? Jeśli chodzi o zbliżające się miesiące, zdecydowanie warto postawić już na długie legginsy. Tutaj zasady są bardzo podobne do tych panujących w przypadku wyboru stroju na korpus. Warto szukać konstrukcji bezszwowych, umożliwiających łatwe odprowadzenie wilgoci, by podczas biegu czuć się komfortowo. 

W przypadku legginsów, przy wielu treningach będą one stanowić nie tylko pierwszą warstwę, ale jedyną, chroniącą nasze nogi. To oznacza, że powinny być nieco grubsze, niż elementu ubioru, które stosujemy wyżej. Co więcej, warto, aby posiadały elementy odblaskowe, bo jesienią czy zimą nierzadko przychodzi nam biegać po ciemku, więc każdy odblask zwiększa nasze bezpieczeństwo i widoczność. Wszystkie powyższe kryteria spełniają np. legginsy z długą nogawką Brubeck Running Force. Ich dodatkowe zalety, to właściwości bakteriostatyczne i praktyczna kieszonka, w której możemy zmieścić np. klucze czy żel energetyczny.

Legginsy z długą nogawką Brubeck Running Force – chronią nogi przed zimnem i poprawiają naszą widoczność.

Kolejne warstwy

Jak już zostało wspomniane wcześniej, na ogół legginsy są jedyną warstwą chroniącą nasze nogi. Ostatecznie duże mięśnie i nieustanna praca podczas biegu, sprawiają, że nogi nie marzną nam zbyt mocno podczas treningów. Oczywiście, kiedy jest naprawdę zimno i przychodzi nam biegać w temperaturach wyraźnie poniżej zera stopni Celsjusza, możemy zastanowić się nad założeniem dodatkowych krótkich legginsów termoaktywnych pod spód, lub krótkich spodenek biegowych na wierzch. W wyjątkowo zimne dni można sięgnąć też po dodatkowe spodnie dresowe, by czuć lepszy komfort termiczny. Jednak przez zdecydowaną większość czasu, czy jesienią czy nawet zimą, jedna warstwa na nogach jest wystarczająca.

Ubrania biegowe wyposażane są również w dodatkowe elementy funkcjonalne.

Inaczej sprawy mają się na górze. Kiedy jest stosunkowo ciepło, temperatura oscyluje w okolicach 10-15 stopni Celsjusza, na pierwszą warstwę możemy nałożyć po prostu koszulkę z krótkim rękawem i taki zestaw powinien okazać się wystarczający. Ba, niektórzy mogą stwierdzić, że nawet pierwsza warstwa może być z krótkim rękawem. Takim „gruboskórnym” biegaczom komfort zapewni np. termoaktywna koszulka z krótkim rękawem Brubeck Dry.

A co w sytuacji, gdy na zewnątrz jest zimniej? Wówczas z pomocą nadchodzą różnego rodzaju bluzy. W naszej redakcji mamy okazję testować termoaktywną bluzę Brubeck Athletic i jest to strzał w dziesiątkę na treningi zarówno na lekkie mrozy jak i temperatury do ok. 10 stopni Celsjusza (i więcej, jeśli np. potrzebujemy bluzę na rozgrzewkę). Z jednej strony zapewnia ciepło w chłodniejsze dni, z drugiej nie powoduje poczucia nadmiernego gorąca, gdy temperatura rośnie. Bluza została wykonana z „oddychającej” dzianiny, odprowadzającej wilgoć na jej powierzchnię dzięki czemu unikniemy nadmiernego pocenia się.

Istotne elementy w przypadku takiej bluzy to chociażby odblaski, poprawiające naszą widoczność. Ważne także, aby ten element garderoby był odpowiednio dopasowany i tu krój bluzy Brubeck i specjalnie zaprojektowane strefy RIB zdają egzamin. Chociaż zapewnia komfort termiczny na wysokim poziomie, nie powoduje krępowania ruchów, dzięki czemu możemy w niej swobodnie biegać, w dowolnym tempie. To niezwykle istotna cecha z punktu widzenia biegacza.

Dobrze dobrana odzież to większy komfort w czasie biegania.
Dobrze dobrana odzież to większy komfort w czasie biegania.

Akcesoria i dodatki

Chociaż najczęściej zwracamy uwagę na takie elementy, jak koszulki, legginsy czy bluzy, nie wolno zapominać także o mniejszych częściach garderoby, które mają duży wpływ na to, jak czujemy się podczas treningu. Przykładami mogą być np. rękawiczki czy czapka. Chyba nikt nie lubi, kiedy dłonie marzną podczas biegu, a zdarza się to niemal każdemu biegaczowi. Oprócz grubych rękawic, dobre rozwiązanie stanowić mogą np. rękawiczki termoaktywne Brubeck. Są długie, więc zabezpieczają nie tylko dłonie, ale także nadgarstki. Dzięki temu, że ciasno przylegają, można je stosować nie tylko jako samodzielne rękawiczki w nieco cieplejsze dni, ale także jako dodatkową warstwę pod grubsze rękawice, gdy jest naprawdę zimno. Co równie istotne, są wykonane tak, że się nie prują, co świadczy o trwałości i wysokiej jakości produktu.

Rękawiczki termoaktywne Brubeck – zabezpieczają nie tylko dłonie, ale także nadgarstki.

Podobną rolę spełnia również czapka z wełny pochodzącej z owiec merynosów od Brubeck. Może stanowić samodzielną warstwę, ale także można wykorzystać ją jako dodatkowe zabezpieczenie. W przypadku czapek wielu biegaczy narzeka na to, że są niewygodne, „gryzą”, a kiedy staną się mokre, powodują dodatkowe uczucie chłodu. Żaden z tych problemów nie dotyczy produktu, o którym mówimy. Czapka Brubeck jest bezszwowa, wykonana z miękkiej i przyjemnej dla skóry wełny merynosów i może wchłonąć wilgoć odpowiadającą 1/3 jej własnej masy, nie sprawiając wrażenia mokrej w dotyku.

Wełna merynosów z powodzeniem wykorzystywana jest w produkcji odzieży biegowej.

Podsumowanie

Chociaż, jak wspominałem na początku, bieganie to taki sport, w którym sprzęt czy ubiór nie są najważniejsze, niewątpliwie mają one ogromny wpływ na nasze poczucie i komfort w trakcie treningów. Wybierając odzież na jesienno-zimowe treningi, warto kierować się nie tylko komfortem noszenia, ale także komfortem termicznym i stawiać na wysoką jakość ubrań. Dobra odzież może pozwolić dać nam z siebie więcej na treningach. Odpowiedni krój zapewni swobodę ruchów, bezszwowa konstrukcja uchroni nas przed otarciami skóry, a wysokiej jakości, opracowane z myślą o aktywności materiały, pozwolą odprowadzić wilgoć na zewnątrz i czuć komfort termiczny, zabezpieczając nasze zdrowie. I choć nie strój czyni biegacza, to bieganie w jakościowym stroju dostarcza zdecydowanie przyjemniejszych wrażeń. 

Wymienione produkty marki Brubeck:
czapka wełniana unisex,
rękawiczki termoaktywne,
męskie legginsy do biegania z długą nogawką,
termoaktywna męska rozpinana bluza,
termoaktywna męska koszulka z krótkim rękawem,
koszulka typu base layer z długim rękawem unisex.

Jeśli potrzebujesz pomocy w treningu, umów się na niezobowiązującą rozmowę