fbpx
Odzież

Spódnica do biegania na jesień – Polka Sport Irena Czerwona Capri

Spódniczka biegowa od Polka Sport już na dobre zagościła w mojej szafie. Jakże miłą niespodzianką była zatem przesyłka ze spódnicą na chłodniejsze dni, którą to, mimo łaskawości tegorocznej jesieni, miałam okazję już przetestować w czasie kilku treningów.
przez jesien w spodniczce biegowej test spodniczki od polka sport 01

Spódniczka biegowa od Polka Sport już na dobre zagościła w mojej szafie. Jakże miłą niespodzianką była zatem przesyłka ze spódnicą do biegania na jesień, którą to, mimo łaskawości tegorocznej jesieni, miałam okazję już przetestować w czasie kilku treningów.

Kasia Półtorak, założycielka i projektantka Polki Sport, zawsze podkreśla, że tworząc markę i kolejne odsłony spódnic biegowych, myśli o sobie. Nie chodzi tu absolutnie o żaden egoizm, ale o to, że sama jest biegaczką i jak nikt inny, rozumie biegające kobiety. Każdy produkt jest zatem bardzo osobisty i dopracowany

Spódnica do biegania na jesień - Polka Sport Irena Czerwona Capri
Jesienią rządzi kolor!

Spódniczka biegowa na lato, spódnica do biegania na jesień

Po tym jak dobrze przyjęły się spódniczki biegowe wśród biegaczek, jedynie kwestią czasu było wprowadzenie ich wersji jesiennej (Kasia ostatnio zdradziła też na firmowym Instagramie Polki Sport, że pracuje nad propozycją na zimę!). Irena Czarna Łowicka bardzo przypadła mi do gustu dzięki swym wygodnym spodenkom i niebanalnemu wzornictwu spódniczki. Czy Irena Czerwona Capri również podbiła moje serce? 

Spódnica do biegania na jesień - Polka Sport Irena Czerwona Capri
Irena Czerwona Capri od Polka Sport – ta spódniczka biegowa dodaje energii!

Wersje “capri” zostały wyposażone w dłuższe legginsy, które lepiej chronią nogi w chłodniejsze dni. W połączeniu z długimi podkolanówkami, zestaw może z powodzeniem zastąpić długie spodnie. Przy moim wzroście 1,70m leginsy kończyły się na wysokości kolana (rozmiar M). Osobiście nie przeszkadzałoby mi wcale, gdyby były one jeszcze nieco dłuższe i sięgały do połowy łydki. 

Krótka filmowa recenzja spódnicy do biegania Polka Sport

Spodenki nadal mają dwie boczne kieszonki, które pomieszczą telefon (również duże modele w stylu iPhone 8Plus), klucze i inne drobiazgi. Dzięki elastycznemu materiałowi oraz lamówkom, o ukryte w kieszeniach skarby nie musimy się martwić w czasie biegania. W porównaniu z modelem letnim, kieszonki uległy zmniejszeniu – strona mówi o półcentymetrowej różnicy, ale porównując posiadane przeze mnie egzemplarze, widać, że to ok. 2cm. 

Spódnica do biegania na jesień - Polka Sport Irena Czerwona Capri
Kieszonki na nogawkach w wersji jesiennej (po lewej) są zmniejszone o ok. 2cm. 

W odróżnieniu od spodenek w letniej spódniczce, wersja jesienna pozbawiona jest klina w kroku. Mimo, że nie jest to kluczowy element spódniczek, moim zdaniem może on przyczyniać się do zwiększenia komfortu i powinien na dobre zagościć we wszystkich modelach! 

Czy spódnica utrzymuje się na swoim miejscu?

Dłuższe spodenki dobrze przylegają do nogi, a w ruchu pozostają na miejscu. Dzianina techniczna przystosowana do wysiłku fizycznego dobrze chroni przed chłodem i jednocześnie odprowadza ewentualną wilgoć. Należy jednak zaznaczyć, że przez dwie warstwy materiału (spodenki + spódniczka), ciepło wolniej odprowadzane będzie z okolic naszych bioder i pośladków. Może to być jednak plusem dla kobiet, które dbają o utrzymanie ciepła podbrzusza i wrażliwych okolic intymnych. 

Modele Capri wyposażone są w dłuższe spodenki.
Modele Capri wyposażone są w dłuższe spodenki.

Jesienny model teoretycznie nie różni się składem od letnich – to nadal 83% poliestru i 17% elastanu. Muszę przyznać jednak, że z jakiegoś powodu materiał wydaje się nieco bardziej sztywny i szorstki. Po założeniu spódniczki, czuję ją na sobie, dłuższą chwilę moja skóra musi się przyzwyczaić do spodenek. Myślę, że częściowo powodem jest to, że mamy tu do czynienia z większą ilością szwów, bo aż z trzema ciągnącymi się przez całą długość nogawek (jeden szew wewnętrzny, dwa boczne). Mimo, że są płaskie i nie wyrządzają skórze krzywdy, są zdecydowanie mniej elastyczne niż sama dzianina. 

Czerwień to energia

Cechą charakterystyczną spódnic biegowych od Polki Sport są odważne kolory i wzory. Nie inaczej jest z moją Ireną Czerwoną Capri, której żywa czerwień dominuje nad resztą stroju biegowego. Jak czytam w opisie produktu na stronie www ten kolor upodobała sobie Kasia, bo dodaje energii i siły. W 100% się z nią zgadzam! 

Spódniczka jest zintegrowana z leginsami. Szeroki pas biodrowy przyjemnie opina biodra. O ile zwykle nie używam wbudowanych w spodenki czy legginsy sznurków, w przypadku spódniczek biegowych Polki mam wrażenie, że sznureczek pomaga dostosować ją do mojej budowy.

W pasie biodrowym znajdziemy jeszcze oczywiście zapinaną na zamek błyskawiczny kieszeń. W porównaniu z wersją letnią, zmniejszony został zamek (z 17cm do 13cm). Rozmiar samej kieszonki się nie zmienił, ale poprzez mniejsze wejście trudniejsze (bądź niemożliwe) jest włożenie do niej na przykład dużego telefonu. 

Lekki i miękki materiał oraz rozcięcia powodują, że spódnica porusza się razem z ciałem. Z radością odnotowałam również, że w odróżnieniu od spódniczki folkowej, tu materiał ma jednolity kolor – czerwień rządzi na zewnątrz oraz pod spodem. 

Detale, detale, detale spódnicy do biegania na jesień

Jak we wszystkich innych modelach, spódniczka biegowa Capri również posiada obszyty otwór na kabel od słuchawek. Umieszczając zatem smartfon w prawej kieszeni nogawki, przewód przeprowadzimy wygodnie pod spódniczką, przez jej materiał aż do naszego ucha. 

Fajnym akcentem, o którym chciałabym wspomnieć, jest dodatkowo logo, które zostało przeniesione na dół spódnicy, ale co znacznie ważniejsze stało się odblaskowe! Jeśli jesteś kierowcą, wiesz doskonale jak nawet te małe detale, logotypy i znaczki połyskujące w świetle reflektorów potrafią poprawić widoczność biegacza po zmroku. Bezpieczeństwo przede wszystkim! 

Kieszenie, otwór na przewód, odblaskowe logo, płaskie szwy, rozcięcia – w połączeniu z funkcjonalnością i wygodą, wszystkie te detale przyczyniają się do mojej bardzo wysokiej oceny produktów Polki Sport. Widać i czuć, że w spódnice biegowe włożone jest serce projektantki i takie właśnie marki lubimy! 

Uwielbiam te małe detale, o których myśli Polka Sport.
Uwielbiam te małe detale, o których myśli Polka Sport.

Wygodnie i z wdziękiem

Przyznam szczerze, że letnią wersję spódniczki biegowej darzę minimalnie większą sympatią, ale bardzo cieszę się, że w mojej szafie zagościła również wersja na chłodniejsze dni. Model Capri jest komfortowy, chroni nogi przed niższymi temperaturami. Spódniczka sprawdza się doskonale nawet na długich dystansach. Dzięki pojemnym kieszonkom, często będziemy mogły zostawić nerki, plecaczki czy kamizelki w domu. 

Myślę, że spódniczkę biegową w wydaniu jesiennym pokochają dziewczyny, które nie przepadają za bieganiem w samych legginsach, te, które bardzo dbają o utrzymanie ciepła wrażliwych dla nas okolic oraz po prostu te, które lubią urozmaicać swoje stroje fajnymi dodatkami.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Bieganie po antybiotyku - czy musi oznaczać przerwę w treningach?
Następny wpis
Żywienie młodego sportowca, czyli co jeść, by zostać mistrzem
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu