fbpx
Relacje

Bieg Monte Cassino – Patriotyzm wyrażony kilometrami

18 maja 2014 miłośnicy biegania z Warmii i Mazur wzięli udział w Biegu Monte Cassino,który był częścią obchodów 70 rocznicy Bitwy pod Monte Cassino.
bieg monte cassino patriotyzm wyrazony kilometrami 13

18 maja 2014 miłośnicy biegania z Warmii i Mazur wzięli udział w Biegu Monte Cassino,który był częścią obchodów 70 rocznicy Bitwy pod Monte Cassino. Jego główną ideą było oddanie hołdu polskim żołnierzom poległym w pamiętnych starciach w czasie II wojny światowej.

Wyjazd na to historyczne wydarzenie zorganizowała Fundacja Dystans przy wsparciu Urzędu Marszałkowskiego w Olsztynie. Spośród 21 uczestników, najliczniejszą grupę stanowili członkowie klubu BiegamBoLubię Wydminy.

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-01

Pobyt we Włoszech relacjonuje Beata Pokrzywińska, organizatorka wyjazdu.  „Do Włoch wyjechaliśmy w czwartek o 5 rano. 30 godzin podróży minęło nadzwyczaj dobrze. W Cassino byliśmy  w piątek ok. godz. 16. Zdążyliśmy na oficjalną konferencję prasową i projekcję filmu o bitwie. Po odebraniu pakietów startowych, udaliśmy się w miejsce noclegu. Pierwotnie mieliśmy spać  w namiotach, ale wobec niestabilnej pogody zdecydowaliśmy się na nocleg w hali sportowej. Po krótkim rozruchu, wyszliśmy na wspólny spacer. Mimo późnej pory nie mogliśmy odmówić sobie degustacji tradycyjnej włoskiej pizzy.

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-02

Sobota przywitała nas piękną, słoneczną pogodą. Z każdą upływającą godziną włoskie Cassino stawało się coraz bardziej polskie. Oczekując na start zamieniliśmy słowo z panem Bogusławem Mamińskim, naszym olimpijczykiem, głównym pomysłodawcą Biegu Monte Cassino. W tym miejscu chciałam z serdecznie podziękować panu Bogusławowi za wspaniałe przyjęcie i pomoc w organizacji naszego pobytu w Cassino. Na pół godziny przed startem nad wzgórze Monte Cassino nadciągnęły ciemne chmury – dla niektórych zwykłe zjawisko atmosferyczne, dla nas bardzo symboliczny widok, który jeszcze głębiej wprowadził nas w ideę tego biegu. Na pięć minut przed startem niebo rzewnymi łzami zapłakało nad polskimi bohaterami Bitwy pod Monte Cassino. Strzał startera. Na trasie czas upływał nieco wolniej niż zwykle. Widok odległego klasztoru, do którego podążaliśmy, przestał przerażać. Z każdym mijającym kilometrem, sił dziwnie przybywało. Strumienie deszczu nie pozwalały zapomnieć o tym, że 70 lat temu w tym samym miejscu 1052 polskich żołnierzy poległo w bohaterskich walkach o lepszą przyszłość całej Europy. Każde słowo dopingu wydawało się być uwspółcześnioną wersją rozkazów Generała Andersa z 1944 roku. Polskie flagi i obecność ponad 600 Polaków były najwyższym dowodem na to, że  Monte Cassino jest niezwykle ważnym rozdziałem w kartach historii naszego kraju.

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-03

Pierwszym naszym zawodnikiem na mecie był Paweł Pszczółkowski z Olsztyna. Czas 41:04. Minutę po nim u bram klasztoru zameldował się Bartek Osior (42:15). Krzysztof Pokrzywiński z czasem 42:30 zajął I miejsce w kategorii M-50. Jego córka, Beata Pokrzywińska była 4 wśród Polek i 13 wśród wszystkich kobiet startujących w biegu. Z czasem 50:35 zajęła 3 miejsce w kategorii K-30. BiegamBoLubię Wydminy był drugim co do wielkości polskim klubem i dziesiątym w klasyfikacji generalnej wszystkich klubów biorących udział w biegu.

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-04

“Jednak to nie sportowe wyniki były prawdziwą miarą emocji związanych z naszym pobytem we Włoszech. Udział w pięknej i przejmującej uroczystości na cmentarzu polskim w Cassino oraz  piękna, biało czerwona polskość, która równomiernie rozlewała się na ulice tego włoskiego miasteczka sprawiały, że ogarniała nas ogromna radość z tego, że jesteśmy POLAKAMI. Biegającymi Polakami ” Podsumowała Beata Pokrzywińska.

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-05

W imieniu wszystkich uczestników składamy serdeczne podziękowania Urzędowi Marszałkowskiemu w Olsztynie za okazane wsparcie, dzięki któremu zrealizowanie tego wyjazdu było możliwe.

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-06

Wzgórze Monte Cassino z powodzeniem zdobywali: Bryndza Bożena, Grądzki Paweł, Jakub Kwasniewski, Kasińska Danuta, Kawka Marcin, Kozłowski Krzysztof, Kwakszys Krzysztof, Osior Bartłomiej, Paweł Kupibida, Płaczek Artur, Płaczek Dorota, Pokrzywińska Beata, Pokrzywińska Danuta, Pokrzywiński Krzysztof, Przemyslaw Kwasniewski, Przystaś Dorota, Pszczółkowski Paweł, Samborska Grażyna, Samborski Waldemar, Sawicki Mateusz, Uzar Wojciech.

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-07

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-08

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-09

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-10

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-11

bieg-monte-cassino-patriotyzm-wyrazony-kilometrami-12

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Ćwiczenie wzmacniające i rozciągające mięśnie stóp
Następny wpis
Maksimum amortyzacji i stabilizacji - recenzja butów Puma Faas 1000
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu