fbpx
Zapowiedzi imprez

ArmageddonChallenge – 9 lipca zadrży ziemia

9 lipca odbędzie się III edycja Armageddon w miejscu Sabat Krajno koło Kielc - organizacja, która już na stałe wpisuje się w harmonogram biegów w Polsce, co ich wyróżnia w czym są inni? Tutaj znajdziecie odpowiedż, każdy z biegów jest organizowany pod hasłem "Biegnę dla ...." , pierwsze dwie edycję to hasło biegnę dla Jasia i biegnę dla Stasia, gdzie część dochodu jest przekazywane na pomoc w leczeniu chorych dzieci, ale i nie tylko organizacja i fundacja armageddon pomaga każdemu.
armageddonchallenge 9 lipca zadrzy ziemia 03

9 lipca odbędzie się III edycja Armageddon w miejscu Sabat Krajno koło Kielc – organizacja, która już na stałe wpisuje się w harmonogram biegów w Polsce, co ich wyróżnia w czym są inni? Tutaj znajdziecie odpowiedż, każdy z biegów jest organizowany pod hasłem “Biegnę dla ….” , pierwsze dwie edycję to hasło biegnę dla Jasia i biegnę dla Stasia, gdzie część dochodu jest przekazywane na pomoc w leczeniu chorych dzieci, ale i nie tylko organizacja i fundacja armageddon pomaga każdemu.

armageddonchallenge-9-lipca-zadrzy-ziemia-01

ArmageddonChallenge to nie tylko bieg z przeszkodami  to dobra zabawa, promowanie zdrowego i aktywnego trybu życia, dajemy również szansę utalentowanej młodzieży wystąpić na naszej scenie aby swoją pasją zmotywowali innych. Do tej pory wystąpili u nas : Street Workout Hussars, X Racing Lesznowola, AJMANA, a już 9 lipca kolejni wykonawcy pokażą Wam swoje umięjętności, czy to muzyczne czy sportowe. Do grona wspierających nas osób dołączyli Mariusz Wach pięściarz, który biegł w I edycji, Marcin Różal Różalski, Łukasz Grass,Paulina Polak Branko.

Rozrywka dla całej rodziny

Miejsce III edycji to malowniczo położony teren w Górach Świętokrzyskich:

  • Park Rozrywki i Miniatur, Krajno Zagórze 43c  26-008 Górno (KIELCE) woj.świętokrzyskie.

 

armageddonchallenge-9-lipca-zadrzy-ziemia-02 Trasa licząca 10 km na pewno zadowoli najbardziej wymagających zawodników i miłośników biegów z przeszkodami, do pokonania będzie 7 zbiorników wodnych o zróżnicowanej ilości wody, dopasowanej specjalnie dla nas, będzie do pokonania stok narciarski z podbiegiem około 800 metrów pod górę, profesjonalny park linowy i zjazd 100 metrową tyrolką, do tego na trasie staną też nasze już dobrze znane przeszkody, takie jak rampa, ściany proste, czy ściana płaczu, zasieki, szałas, równoważnie, spacer z pieskiem czy bieg z workiem, dodatkowo specjalnie na tą edycję przygotujemy zjeżdzalnię i flybag, jak zwykle będzie nas wspierała organizacja FIA, wierni w gotowości pod bronią, więc będzie głośno i zadymione..)

Atrakcji nie zabraknie ani dla uczestników, ani dla osób im towarzyszących, dla dzieci zabawy w parku rozrywki a dla dorosłych będzie przygotowana specjalna strefa spa gdzie będzie można położyć się do basenu i oglądać całą imprezę i bieg na wielkim telebimie. 

armageddonchallenge-9-lipca-zadrzy-ziemia-04

Patroni medialni: Rmf maxxx i tvn 24

Ważna informacja

Koszt pakietu startowego:

  • do 8 czerwca to 139 zł
  • do 25 czerwca 159 zł
  • a do 8 lipca 179 zł

im szybciej tym taniej.

Każdy uczestnik otrzymuje w pakiecie koszulkę armageddonchallenge, upominek od organizatora, upominek od sponsora, na mecie piękny medal, upominek i wodę. Zawodnicy będą rywalizować w kategorii open mężczyzn i open kobiet, nagroda nasz uniklany i niepowtarzalny wieszak na medale i voucher na sumy pieniężne.

Zapraszamy do zapisów na stronie tutaj

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
II edycja Biegu Konstancińskiego im. Piotra Nurowskiego już 25 czerwca
Następny wpis
Jak zacząć cross-training: 5 alternatywnych ćwiczeń dla biegaczy
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu