fbpx
Zapowiedzi imprez

4. PKO Nocny Wrocław Półmaraton – podglądamy od zaplecza

4. PKO Nocny Wrocław Półmaraton „urósł” z dziewięciu do rekordowych dla dolnośląskiego biegu dziesięciu tysięcy uczestników. To odpowiedź organizatorów na ogromne zainteresowanie startem w półmaratonie ulicami Stolicy Dolnego Śląska. Dyrektor Sportowy Wrocław Półmaratonu Mieczysław Szynkarowski opowiada o powiększeniu limitu i organizacyjnej stronie imprezy „od zaplecza”.
4 pko nocny wroclaw polmaraton podgladamy od zaplecza 03

4. PKO Nocny Wrocław Półmaraton „urósł” z dziewięciu do rekordowych dla dolnośląskiego biegu dziesięciu tysięcy uczestników. To odpowiedź organizatorów na ogromne zainteresowanie startem w półmaratonie ulicami Stolicy Dolnego Śląska. Dyrektor Sportowy Wrocław Półmaratonu Mieczysław Szynkarowski opowiada o powiększeniu limitu i organizacyjnej stronie imprezy „od zaplecza”.

Pierwotny limit – 9000 pakietów – sprzedał się na 2 i pół miesiąca przed startem. Spodziewaliście się takiego zainteresowania?

M.S Nasz półmaraton rośnie z roku na rok. Dwa lata temu bieg ukończyło prawie 5000 osób, rok temu około 7000. Na tegoroczną imprezę znów „dołożyliśmy” 2000 miejsc, bo spodziewaliśmy się przyrostu liczby chętnych biegaczy. To w ogóle ciekawa sprawa, bo w tym momencie biegi masowe przeżywają raczej regres, może stagnację. Nasz półmaraton przeciwnie – rokrocznie przyciąga coraz więcej chętnych. Wracając do pytania – tak, wiedzieliśmy, że zainteresowanie wzrośnie. Przyjemnie zaskoczyło nas za to tempo sprzedaży pakietów. Pierwszego dnia zapisów na miejsca z pierwszej puli – jeszcze w grudniu, pół roku przed imprezą – znalazł się 1000 chętnych. Całe 9000 pakietów znalazło nabywców w marcu. Później okazało się, że zainteresowanie wcale nie słabło, ludzie wciąż pytali o możliwość startu w 4. PKO Nocnym Wrocław Półmaratonie.

4-pko-nocny-wroclaw-polmaraton-podgladamy-od-zaplecza-02

Sprzedaż pakietów z puli dodatkowej poszła jeszcze szybciej…

M.S I to dużo szybciej. Tak, jak mówiłem: cieszyliśmy się, kiedy pierwszy tysiąc sprzedał się w ciągu jednego dnia. Ostatni tysiąc, ten dodatkowy – to była kwestia zaledwie godziny! Osób zainteresowanych jednym z dodatkowych miejsc było aż trzykrotnie więcej, niż pakietów. To pokazuje, że wrocławski półmaraton jest naprawdę wyjątkowym biegiem i ma określoną renomę w środowisku – dziękujemy za wspaniałą ocenę wystawioną nam przez najważniejszą dla nas grupę, czyli samych biegaczy!

W informacji prasowej wspominaliście, że powiększenie biegu o tysiąc osób, to nie taka prosta sprawa. Jak to wygląda od strony organizacyjnej?

M.S Tysiąc osób to całkowita liczba uczestników wielu biegów w Polsce! Różnica między zwiększeniem limitu uczestników z 9000 do 10000 a organizacją osobnej imprezy jest naprawdę niewielka. To nie tylko kwestia wydrukowania dodatkowych numerów startowych, to wszystko wymaga dostosowania całej organizacji imprezy: infrastruktury, zabezpieczenia medycznego, sanitarnego, wody, wolontariuszy… Wystarczy wspomnieć, że zakładając, że każdy biegacz ma ze sobą 3 przedmioty, to 1000 osób równa się trzem tysiącom rzeczy w depozycie!

No właśnie, jak to wygląda w liczbach?

M.S Przygotowanie całego 4. PKO Nocnego Wrocław Półmaratonu dla 10000 osób to rok ciężkiej pracy – od zakończenia poprzedniej edycji. Na trasie będzie nam potrzebnych 400 wolontariuszy, do obsługi wszystkich działów sekretariatu – 200. W samych depozytach będzie nam potrzebnych około 50 wolontariuszy, tyle samo do skompletowania pakietów startowych. Na mecie kolejnych 50 osób, plus 100 wolontariuszy – masażystów. Jeśli chodzi o zabezpieczenie medyczne, z naszych wyliczeń wynika, że niezbędnych jest między innymi 7 karetek na trasie, 2 na starcie, 4 punkty medyczne na trasie i ratownicy w biurze i depozycie. Samego napoju izotonicznego zapewniamy 18000 litrów, plus 25000 litrów wody… To tylko niektóre ze statystyk, które możemy przytoczyć, dla nas najważniejsza jest jedna. Całą swoja pracę wkładamy po to, by we Wrocławiu spotkać w nocy z 18 na 19 czerwca 10000 zadowolonych biegaczy. 

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
"Przepis na bieganie" - recenzja książki. Czyli o bieganiu w zgodzie ze sobą
Następny wpis
Miej oko na bieganie - okulary do zadań specjalnych
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu