fbpx
News & Technologie

Sprintem do bramki – Usain Bolt zadebiutuje na boisku!

To nie tajemnica, że Usain Bolt nie ma zamiaru rozstawać się ze sportem. Kilka miesięcy temu do mediów trafiła oficjalna informacja, że najszybszy człowiek świata ma zamiar zadebiutować na boisku!
bolt 01

To nie tajemnica, że Usain Bolt nie ma zamiaru rozstawać się ze sportem. Kilka miesięcy temu do mediów trafiła oficjalna informacja, że najszybszy człowiek świata ma zamiar zadebiutować na boisku!

W jakim klubie zagra?

Marzeniem Bolta jest gra w ulubionym Manchester United. Już w 2012 roku Bolt otrzymał od klubu unikatową koszulkę. W nawiązaniu do rekordu świata na 100 metrów z 2009 r. był to trykot z numerem 9.58. Bardziej realną perspektywą okazała się jednak współpraca z dawnym klubem Roberta Lewanodwskiego – Borussią Dortmund. 31-letni Jamajczyk planuje tygodniowe zgrupowanie z klubem, które ma zadecydować o kształcie jego piłkarskiej kariery. O przyjęcie w swe szeregi gwiazdy sprintu stara się również portugalski klub Beira-Mar, którego żółto-czarne stroje nawiązują do barw narodowych Jamajki. „Pozostaniesz mistrzem” – obiecuje Beira-Mar na swoim oficjalnym profilu w mediach społecznościowych, jednak przyznaje, że nie zamierza dawać biegaczowi taryfy ulgowej.

bolt-02

Jakim piłkarzem będzie Bolt?

Usain Bolt jest pewny siebie, ale jest też realistą. Nie stawia siebie w jednym rzędzie z gwiazdami światowego futbolu, takimi jak Cristiano Ronaldo czy Leo Messi, ale też nie jest przesadnie skromy. Przyznaje, że mógłby grać na poziomie zawodnika Manchester United  Wayne’a Rooneya, który zaliczany jest do 50 najlepszych graczy świata. Rekordzista w biegu na 100m jest pewien, że – gdyby tylko dostał szansę na regularną grę – byłby w stanie strzelać 20 goli w sezonie. Niewiarygodne? Przypomnijmy, że podobna pewność siebie i realizm doprowadziły go do mistrzostwa na bieżni!

bolt-04

Zaskoczenie?

Czy decyzja o rozpoczęciu kariery piłkarskiej Bolta jest zaskoczeniem? Wszyscy doskonale pamiętamy moment, kiedy mistrz skoków narciarskich Adam Małysz zamieniał narty na terenowy samochód. Dla wielu była to zaskakująca wiadomość, jednak zamiłowanie do sportów ekstremalnych polski skoczek przejawiał już wcześniej. Podobnie było w przypadku Usaina Bolta. W 2014 roku podczas Memoriału Kamili Skolimowskiej na Stadionie Narodowym w Warszawie otwarcie mówił dziennikarzom, że piłka nożna to jego wielka pasja:

Od dziecka oglądałem futbol i bardzo się nim interesowałem. Zastanawiałem się też, czy mógłbym spróbować. Czy byłbym dobry? Czasem siedzisz w domu, oglądasz telewizję i mówisz: O! To jest proste! Też dam radę! (…) Gram w piłkę nożną od szkoły podstawowej i jestem całkiem niezły. Oczywiście nie jest to klasa światowa, ale po dobrym treningu. Kto wie…

Już wtedy głośno mówił o chęci spróbowania swoich sił w profesjonalnym futbolu. Jednak koniec jego kariery wydawał się jeszcze bardzo odległym momentem.

bolt-05

Najbliższa przyszłość?

Marzenia się spełniają i Usain Bolt – autor fenomenalnego rekordu świata na dystansie 100 metrów – jest tego najlepszym przykładem. Sprinter otrzymał szansę gry w meczu legend Manchesteru United z legendami FC Barcelony. Miał wystąpić w barwach swojego ulubionego zespołu obok takich sław jak: Dwight York, Phil Neville, Ronny Johnsen czy Mikaël Silvestre. Niestety, plany zostały pokrzyżowane przez kontuzję mięśnia dwugłowego uda, która wykluczyła jamajski zespół z rywalizacji o złoto sztafet 4x100m podczas Mistrzostw Świata w Londynie. Sprintera czeka teraz 3-miesięczna rehabilitacja, a mecz legend odbędzie się już 2 września 2017 r. Można mieć jednak pewność, że o Usainie Bolcie będzie jeszcze głośno w świecie sportu!

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Kszczot z Lewandowskim na podium
Następny wpis
Maraton Warszawski i Bieg na Piątkę - zapraszamy
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Krok 1/5 - BIEGACZ
      Opowiedz jakie masz cele a powiemy Ci jak długo pożyjesz...

      Chcesz wiedzieć, jak Twoje bieganie wpływa na długość Twojego życia? Odpowiedz na kilka pytań, a odkryjesz, ile lat możesz zyskać dzięki swoim nawykom biegowym! Rozpocznij quiz teraz!

      Krok 1/5 - BIEGACZ

      Jak długo biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Jak często biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Bieganie jest najprostszym sposobem na ruch

      Pamiętaj jednak, że jak większość sportów bieganie bez odpowiedniego planu i przygotowania może prowadzić do znięchęcenia i kontuzji.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu