fbpx
News & Technologie

Christian Coleman w pogoni za Boltem

6.37 to najlepszy czas na świecie w biegu na 60 metrów! Ustanowił go 21-letni Christian Coleman podczas mityngu w Clemson (USA).
coleman world record 01

6.37 to najlepszy czas na świecie w biegu na 60 metrów! Ustanowił go 21-letni Christian Coleman podczas mityngu w Clemson (USA).

To było wyjątkowo mocne rozpoczęcie sezonu! Podczas mityngu w Clemson (USA), rozegranego 19 stycznia 2018 roku, 21-letni Christian Coleman osiągnął najszybszy czas na świecie w biegu na 60 m – 6.37 sek.! Na to wydarzenie biegowy świat czekał aż 20 lat. Maurice Greene – oficjalny rekordzista świata na tym dystansie – dwukrotnie przebiegł “sześćdziesiątkę” w czasie 6.39. Od 18 lat żaden sprinter nie był w stanie złamać bariery 6.40. Colemanowi udało się to już w pierwszym starcie sezonu!

Niestety, fenomenalny wynik Christiana Colemana nie będzie ratyfikowany przez IAAF jako oficjalny rekord świata. Skąd taka polityka międzynarodowej federacji? Jak podaje portal sprinterzy.com, na zawodach w Clemson nie było aparatury odnotowującej czasy reakcji i falstart (art. 261, 263 i 161.2 regulaminu IAAF). Ponadto bezpośrednio po zawodach nie przeprowadzono kontroli antydopingowej. Wynik 6.37 sek. zgodnie z regulaminem USATF zostanie ratyfikowany jako rekord USA. Trenerzy i sędziowie komentują, że Coleman z całą pewnością pobiegł lepiej od rekordu świata i jego czas zostanie odnotowany w statystykach IAAF jako najlepszy w historii. Zawodnik zapowiedział, że chce wystąpić na Halowych Mistrzostwach Świata w Birmingham i być może uda mu się powtórzyć wyczyn z mityngu w Clemson.

Christian Coleman dał się poznać jako uzdolniony sprinter już podczas Mistrzostw Świata w Londynie 2017, gdzie zdobył srebrne medale w biegu na 100 metrów i w sztafecie 4×100 m. Wcześniej triumfował w Mistrzostwach panamerykańskich juniorów (2015) oraz w młodzieżowych mistrzostwach NACAC w San Salvador (2016). Podopieczny trenera Tima Halla zdetronizował Usaina Bolta podczas mistrzowskiego biegu na 100 metrów w Londynie. Młody Amerykanin nokautował zarówno Bolta jak i Gatlina po pierwszych 60 metrach dystansu. Nic więc dziwnego, że w na tym właśnie dystansie okazał się nie do pokonania.

coleman-world-record-02

Na uwagę zasługuje również progres, jaki Coleman zanotował w ostatnim czasie. Na swoje sukcesy pracuje dopiero od 4 lat. Już w swoim debiutanckim biegu na 100 metrów, który miał miejsce 16 maja 2014 roku, osiągnął czas 10.51 (dla porównania rekord Polski Mariana Woronina z 1984 wynosi 10.00). W kolejnych sezonach osiągał czasy: 10.18, 9.95 i 9.82 sekundy. Eksperci podkreślają, że Coleman jest zawodnikiem o szczególnych predyspozycjach do krótszych dystansów sprinterskich. Rekordowy bieg na początek sezonu zapowiada, że ten zawodnik jeszcze nie raz nas zaskoczy!

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Ruch kontra siedzenie - jak wypracować lepsze nawyki?
Następny wpis
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk 2018 z nowym dystansem!
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu