Trener biegania 
Sklep biegacza 
Spis treści
Za oknem pełnia wiosny, a do majowej edycji Biegu Wegańskiego zostało 10 dni – ostatni moment na zapisy! Na biegaczy czeka piękna nadwiślańska ścieżka, dystanse od 2,5 do 21 km oraz jeden z największych w Polsce targów z kuchnią roślinną – Zabiegany Targ Wegański. Szczególną atrakcją wiosennego wydarzenia będzie seria spotkań ze znanymi postaciami ze świata sportu, kulinariów i ekologii czyli Kwadrans z… Zapowiada się PYSZNE BIEGANIE ! UWAGA: do udziału w wydarzeniu zapraszamy WSZYSTKICH, niezależnie od diety i poglądów.
Fundacja Run Vegan zaprasza na 8. edycję Biegu Wegańskiego. 20 maja 2018 r. W niedzielę, na błoniach przy Centrum Olimpijskich w Warszawie, odbędzie się całodniowy piknik przyciągający biegaczy oraz wszystkich, którzy lubią smacznie, ciekawie i zdrowo zjeść. Imprezę poprowadzi aktorka Paulina Holtz i dziennikarz sportowy Piotr Falkowski, a o oprawę muzyczną zadba zespół DOMOFONIA
8 Bieg Wegański odbywa się pod patronatem Fundacji Viva! i wieńczy rozpoczynający się 13 maja Tydzień WEGE organizowany przez Fundację.
Po pierwsze: BIEGAMY!
Biegacze mają do wyboru 3 dystanse: 5, 10 oraz popołudniowy półmaraton czyli 21 km. Przewidziany jest również dystans 2,5 km czyli bezpłatny Rodzinny Bieg po Zdrowie. Trasy wszystkich biegów prowadzą pięknymi, miękkimi ścieżkami wzdłuż brzegów Wisły. Dla wielu uczestników to okazja, by poznać tę zieloną i dziką część Warszawy i odkryć, jak uniknąć asfaltu nie ruszając się z miasta. Ciekawostką jest to, że w lasach wzdłuż ścieżki znajdują się cenne dla przyrody obszary lęgowe ptactwa.
Na trasach Biegu Wegańskiego będzie można spotkać m.in.aktorkę Paulinę Holtz, posłankę Joannę Muchę, blogerkę i autorkę książki SLOW LIFE Joannę Glogazę, dziennikarza Piotra Falkowskiego, Malkę Kafkę, właścicielkę sieci wegańskich restauracji Tel Aviv czy Przemka Ignaszewskiego, który prowadzi popularny blog VEGENERAT.
Organizatorzy gorąco zachęcają do startu w przebraniu. Dla najciekawiej przebranych uczestników przewidziane są nagrody i pamiątkowe statuetki. W kolorowych strojach pobiegną również Zające czyli tzw. pacemakerzy, którzy zadbają o dotarcie wszystkich do mety w wyznaczonym czasie. To ważne, ponieważ wśród uczestników Biegu jest wielu debiutantów i osób, które na co dzień nie biegają, chcą jednak wystartować “dla idei”. Wśród Zajęcy m.in. Piotr Falkowski i Kamil Dąbrowa, redaktor naczelny sieci stacji Meloradio.
Koncept Biegu czyli połączenie sportu i kuchni roślinnej w szczególny sposób spełnia się na mecie. Tam na wszystkich biegaczy czeka wegańska Kasza Party, czyli posiłek regeneracyjny, przygotowany na bazie certyfikowanych produktów rolnictwa ekologicznego. Dzięki temu można będzie od razu przekonać się organoleptycznie o smaku i różnorodności wegańskiej kuchni.
Równolegle odbędą się także Biegi Dzieci w czterech grupach wiekowych na dystansach od 400 do 1600 metrów. Wspólne bieganie dzieci i rodziców oraz kolorowe przebrania obu tych grup nadają szczególny koloryt całemu wydarzeniu. Rejestracja dla biegaczy TUTAJ.
Po drugie: ROZMAWIAMY!
Nowością majowej edycji jest KWADRANS Z… Jest to seria wystąpień nawiązujących do formuły TED, podczas których będzie można spotkać znane i lubiane postaci ze świata sportu, medycyny, nauki, ekologii, a także aktywistów na rzecz zwierząt i popularnych, blogerów kulinarnych i autorów książek. Udział wezmą m.in. ortopeda dr Piotr Tarkowski, dietetyk i prezes Fundacji Szczęśliwi bez Cukru Małgorzata Sobczyk oraz socjolog Jarosław Urbański, restauratorka Malka Kafka i bloger Vegenerat. Pełna lista gości jest na stronie https://www.biegweganski.pl/kwadrans-z/. Wstęp jest bezpłatny i bez rejestracji, przy wejściu czekać będzie puszka Schroniska w Korabiewicach na symboliczną złotówkę.
Po trzecie: DZIAŁAMY!
Bieg Wegański ma także ważny aspekt charytatywny i proekologiczny:
- Chcesz wesprzeć Schronisko dla zwierząt?
Na Biegu Wegańskim z każdego opłaconego pakietu startowego na 5/10/21 km 5 zł trafia na rzecz Schroniska w Korabiewicach, którym opiekuje się Fundacja Viva!. Chętni mogą również kupić on-line symboliczną cegiełkę Biegu Wegańskiego wspierającą działanie schroniska – 1 minuta funkcjonowania placówki to ok.2 zł, 1 dzień – ok. 3000 zł. Współpraca ze Schroniskiem przy poprzednich edycjach Biegu dała rezultat w postaci zakupu całorocznych bud dla psów, namiotu edukacyjnego dla wolontariuszy, zakupu miesięcznego zapasu siana dla korabiewickich koni i wsparcia projektu leczenia psich seniorów. Link do aukcji: https://pomagam.pl/bieg8
- Chcesz pobiec z psem?
Proszę bardzo! Organizatorzy zachęcają do startu w psim towarzystwie. Na dystansie 5 km przewidziana jest z odrębna, dodatkowa klasyfikacja zawodników w tej kategorii.
- Myślisz o adopcji psa?
Świetnie się składa! Na linii startu stanie – uwaga – 70! wolontariuszy z psami ze Schroniska na Paluchu. Może któryś z tych psiaków zostanie właśnie Twoim towarzyszem? Przedstawiciele Palucha chętnie opowiedzą o adopcji oraz pracy wolontariuszy w schronisku.
- Przeszkadzają Ci śmieci nad Wisłą?
Włącz się do działania! W sobotę, 19 maja, dzień przed Biegiem Wegańskim, odbędzie się wspólne sprzątanie nadwiślańskich ścieżek na Bielanach i Żoliborzu w ramach akcji „Zabiegam o czystą Warszawę”. Można też przynieść elektroodpady i zużyte telefony, którymi zajmie się wspierająca akcję firma REMONDIS. Dla dzieci przewidziane są warsztaty ekologiczne, a na wszystkich czeka porcja energii w postaci wegańskich słodyczy od SUPER KRÓWKI.
Po czwarte – JEMY! czyli będzie wegański wymiar imprezy
Ważnym punktem wydarzenia jest Zabiegany Targ Wegański z pysznymi i różnorodnymi daniami kuchni roślinnej z całego świata. Na Targu będzie można smacznie zjeść na słodko i na wytrawnie, kupić książki i koszulki. Będą lody, baklawa, kuchnia indyjska i libańska, a także swojskie pierogi. Targ daje także okazję do skorzystania z porady dietetyka i fizjoterapuety oraz bezpłatnego masażu. Na terenie Targu będą również stoiska fundacji działających na rzecz zwierząt – VIVA, Otwarte Klatki, Empatia i OTOZ Animals. Wstęp bezpłatny, pełna lista wystawców na stronie Biegu Wegańskiego.
Informacje techniczne:
Start w biegach wymaga rejestracji on-line TUTAJ. Osoby w wieku pow. 70 lat są zwolnione są z opłaty startowej. Możliwość zapisania się on-line tylko do piątku 11 maja, po tym terminie można zapisać się osobiście w Biurze Zawodów.
W pakietach dla dzieci: imienny numer startowy z chipem do pomiaru czasu, słodka Kulka Mocy, zabawka od COBI, medal odlewany, pamiątkowy kubek, woda, NNW.
W pakiecie biegu głównego: imienny numer startowy z chipem do pomiaru czasu, medal odlewany, pamiątkowy kubek, woda i wegańskie Krówki na trasie, vege&eko&bio posiłek regeneracyjny, torba bawełniana Garmin, NNW.
W pakiecie Rodzinnego Spaceru po Zdrowie: imienny numer startowy, medal odlewany, pamiątkowa koszulka, posiłek regeneracyjny, woda, NNW.
Galeria zdjęć i filmów z poprzednich edycji TUTAJ. Wolontariat: zgłoszenia przez formularz na stronie wydarzenia.
8 Bieg Wegański – program
20 maja 2018, niedz., Warszawa, Wybrzeże Gdyńskie 4
Program ramowy dla biegaczy:
07:30 – 13:00 Biuro Zawodów – odbiór pakietów startowych. Wydawanie pakietów na dany dystans kończy się na 60 min przed startem.
UWAGA: Wydawanie pakietów dla dzieci kończy się o godz. 11:00
08:40 Oficjalne otwarcie imprezy – prowadzi: Paulina Holtz i Piotr Falkowski
09:00 Bieg na dystansie 10 km, limit czasu: 90 min
11:00 Bieg na dystansie 5 km, limit czasu: 45 min
12:00 Bieg Dzieci, 4 kategorie wiekowe
13:00 Dekoracje zwycięzców: 5 i 10 km, kategoria „Bieg z psem” i “Wyjątkowy Pies Biegu”
13:30 Dekoracje zwycięzców w Biegu Dzieci
14:00 Rodzinny Bieg po Zdrowie na dystansie 2,5 km, limit czasu: 60 min
14:30 Bieg na dystansie 21 km, limit czasu: 180 min
17:00 Dekoracje zwycięzców na dystansie 21 km i w kategoriach dodatkowych (najciekawsze przebranie, najstarszy uczestnik/uczestniczka, nagrody specjalne)
Wydarzenia towarzyszące
09:00 – 17:00 Zabiegany Targ Wegański na terenie Miasteczka Biegu; M.in. Falafel Bejrut, lista wystawców: Targ
10:00 – 17:00 KWADRANS Z… – spotkania ze znanymi i lubianymi:
- Malka Kafka – sieć restauracji Tel Aviv, współautorka “książki GOD FOOD Boska Kuchnia Malki Kafki”
- Adam Kuncicki – trener, weganin i pasjonat sportów sylwetkowych
- Jarosław Urbański, socjolog, naukowiec, autor pasjonującej książki “Społeczeństwo bez mięsa”
- Kasia Konopa, ekspertka w temacie wegańskich kosmetyków. Na jej vlogu PINK MINK Studio (YouTube) dowiesz się wszystkiego o makijażu cruelty free
- Małgorzata Sobczyk, dietetyk, wiceprezes Fundacji Szczęśliwi bez cukru, autorka bloga BiteThru Blog,
- dr Piotr Tarkowski, specjalista ortopedii traumatologii ze Szpitala Bielańskiego opowie o wpływie diety roślinnej na stan kości i stawów.
- Orestes Kowalski, autor bloga Everyday Hero, opowie o efektywnym aktywizmie w internecie
- Vegenerat Biegowy czyli Przemysław Ignaszewski, bloger i autor książki “Kuchnia Vegenerata”, opowie, jak schudł połowę siebie i zmienił się w wegańskiego ultrasa
- Waldemar Kamiński – trener slow joggingu – będzie przekonywał do bieganie każdego, nawet tych, którym wydaje się, że bieganie nie jest dla nich. Biegać każdy może i to zdrowo!
- Irka Kowalczyk – “człowiek od wszystkiego” w schronisku w Korabiewicach. Jest weganką od 2013 roku, wcześniej przez rok była wegetarianką. O przełomie w jej życiu zdecydowała przypadkowa rozmowa, podczas której ktoś zadał jej pytanie “dlaczego jednym pomaga, a inne zjada”. Irka poprowadzi zajęcia z psiej komunikacji dla dzieci.
- Michał Gniłka / Mickey Rotten by Michał Gniłka – zatrzymał się na dłuższą chwilę w Warszawie gdzie skupia się na kuchni wegańskiej. Jego przepisy można przeczytać w serii MICKEY ROTTEN na internetowym portalu magazynu USTA.
Organizator: Fundacja Run Vegan
Wydarzenie współorganizowane przez: Miasto St. Warszawa, Dzielnica Wisła
Patronat honorowy: Burmistrz Dzielnicy Żoliborz
Patronaty: Fundacja Viva! Schronisko w Korabiewicach
Partnerzy: BioPlanet; MacroBios Bar – ekologiczny catering makrobiotyczny; Garmin; Super Krówka – wegańskie słodycze ekologiczne; Cobi; Polpharma – Partner główny Rodzinnego Biegu po Zdrowie
Współpraca: Schronisko w Korabiewicach; Schronisko na Paluchu; Miejskie Przedsiębiorstwo Wodociągów i Kanalizacji; BuggyGym Bemowo; CzteryNaDwie; Stowarzyszenie Slow Jogging Polska; Vege Runners; ArtKolektyw; Centrum Rehabilitacji SOMA; Gravitan
Patronaty medialne: magazyn VEGE; portal treningbiegacza.pl; portal biegowe.pl; magazyn Dzikie Życie; dziennik Nasze Miasto; portal joga-joga.pl
FB wydarzenie: https://www.facebook.com/events/157252318225534/
