fbpx
News & Technologie

Krwawa Pętla odczarowana!

Nazywano ją „Zaklęta Krwawa Pętla”, bo tylko kilka zespołów ukończyło te zawody w limicie czasu. W tym roku udało się to ekipie Nike Trail Friends, która jako pierwsza w historii zdołała pokonać 250-kilometrową trasę zgodnie z ruchem wskazówek zegara!
krwawa petla 1

Nazywano ją „Zaklęta Krwawa Pętla”, bo tylko kilka zespołów w historii ukończyło te zawody w limicie czasu. W tym roku udało się to ekipie Nike Trail Friends, która jako pierwsza w historii, zdołał pokonać 250-kilometrową trasę zgodnie z ruchem wskazówek zegara!

Krwawa Pętla – znana także i opisana przez PTTK jako Warszawska Obwodnica Turystyczna –  to szlak biegnący dookoła stolicy. Ma długość około 250 km i wiedzie przez Mazowiecki, Chojnowski oraz Kampinoski Park Narodowy, Lasy Legionowskie i Chotomowskie.

Historia Krwawej Pętli jest zagadkowa i sięga początków 2008 r. Tajemniczy jest również twórca nazwy ukrywający się pod pseudonimem zerozeroseven. Od tego momentu trasa stała się wyzwaniem dla rowerzystów. Pokonywano ją indywidualnie, ale dopiero w 2012 roku rywalizacja przybrała bardziej konkretny kształt, kiedy Fundacja „Maraton Warszawski” zorganizowała zawody o niestandardowej formule – oczywiście, włączając w nie biegaczy!

Impreza ma formułę Bike and Run – czteroosobowy zespół ma do dyspozycji tylko 3 rowery, więc zawsze jeden z uczestników wyścigu musi biec. Umiejętności biegowe są tu bardzo ważne, o ile nie kluczowe – od możliwości biegacza zależy, jak szybko mogą przemieszczać się rowerzyści! Do pokonania jest aż 250 kilometrów po trudnej, trailowej trasie, na której można by rozgrywać również biegi na orientację. Zespoły same obierają strategię i ustalają zmiany. Ważne, żeby wszyscy poruszali się razem i zdołali zmieścić się w czasie 24 godzin.

Bez wątpienia są to elitarne zawody. 18 czerwca 2017 roku na starcie Krwawej Pętli stawiła się tylko jedna ekipa Nike Trail Friends w składzie: Aleksander Tittenbrun, Jan Kaseja, Piotr Kłosowicz, Arek Recław. Panowie pokonali trasę w czasie 21 h 25 min. Rekord wynosi 20 h i 46 min, i został ustanowiony w 2014 roku przez ten sam zespół pod szyldem Ergo Vege Niezła Korba. W tym roku rekordziści chcieli przekonać się, czy możliwe jest pokonania trasy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Udało się! Zwycięzcom nie przeszkodził nawet brak supportu, który jest od kilku lat zakazany przez regulamin.

Na czym polega specyfika tych zawodów? Jeden z rekordowej czwórki, Arkadiusz Recław tak opisuje ją na swoim facebookowym profilu:

Krwawa Pętla to specyficzne impreza, nie wiadomo, gdzie leży patent na ukończenie w limicie. Na pewno ważne jest zgranie. Dobrze gdy team myśli podobnie. Na szlaku są setki podstępnych zakrętów. Łatwo się rozdzielić i pogubić. Szlak wybiera wąskie, trudne, ciekawe ścieżki. Na zdjęciach tego nie widać, zdjęcia można zrobić, gdy jest spokojnie, łatwo, szeroko.

Do tej pory w wyścigu odważyły się startować tylko 22 zespoły i jedynie 7 z nich zmieściło się w limicie. Począwszy od 2012 roku w imprezie wzięły udział tylko 3 kobiety.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Jakob Ingebrigtsen. 16 - latek znowu zachwycił!
Następny wpis
Mistrzostwa Europy Masters podczas 35. PKO Wrocław Maratonu
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu