fbpx
Informacje prasowe

​Biegną po wygraną i by pomóc innym. Kto powalczy w Wings For Life World Run 2016?

Już w najbliższą niedzielę w ponad 30 miejscach na całym świecie wystartuje trzecia edycja biegu Wings For Life. Światowy bieg, o unikalnej formule sportowej, którego celem jest zbieranie funduszy na badania nad urazami rdzenia kręgowego. To jedyny bieg na Ziemi, w którym nie ma tradycyjnej linii mety, a zastępują ją samochody pościgowe.
biegna po wygrana i by pomoc innym kto powalczy w wings for life world run 2016 01

Już w najbliższą niedzielę w ponad 30 miejscach na całym świecie wystartuje trzecia edycja biegu Wings For Life. Światowy bieg, o unikalnej formule sportowej, którego celem jest zbieranie funduszy na badania nad urazami rdzenia kręgowego. To jedyny bieg na Ziemi, w którym nie ma tradycyjnej linii mety, a zastępują ją samochody pościgowe.

Wings for Life World Run to nie tylko dobra zabawa, lecz także poważna sportowa rywalizacja. O tytuł Globalnego Mistrza na różnych końcach świata zawzięcie walczyli znani ultrabiegacze, a ostatecznie dwukrotnie triumfował Etiopczyk Lemawork Ketema. W Polsce w 2015 roku rywalizację wygrali Dominika Stelmach i Bartosz Olszewski. Nagroda to przepustka do startu w dowolnym miejscu na świecie podczas tegorocznej edycji.

biegna-po-wygrana-i-by-pomoc-innym-kto-powalczy-w-wings-for-life-world-run-2016-03 Dominika wystartuje w Melbourne w Australii, gdzie planuje poprawić zeszłoroczny wynik z Polski (41,84 km). Start w Wings For Life to mój główny cel na pierwszą połowę roku oraz sprawdzenie formy przed próbą łamania rekordu świata na 100 km w drugiej połowie roku. Dodatkową motywacją jest wyjątkowa formuła biegu i świadomość, że wszyscy biegniemy dla ludzi, którzy ucierpieli na skutek przerwania rdzenia kręgowego – osób, które kiedyś mogły biegać, mogły się poruszać, a teraz są przykute do wózków inwalidzkich. Dominika to wszechstronna biegaczka długodystansowa zajmująca czołowe miejsca w biegach płaskich i górskich w Polsce oraz poza granicami kraju. Amatorka, mama dwóch synów, żona i manager marki sportowej. Ciągle szuka nowych wyzwań, szczególnie na dystansach ultra. Jej świeża życiówka to 2:43:53 z Maratonu w Rzymie, gdzie zajęła 5. miejsce i była pierwszą Polką.

bartosz-olszewskibiegna-po-wygrana-i-by-pomoc-innym-kto-powalczy-w-wings-for-life-world-run-2016-04 Bartosz na tegoroczny start wybrał Niagara Falls w Kanadzie i sprawę rywalizacji stawia jasno: Cel na start w Kanadzie jest jeden: wygrana.  W tym biegu nie ma drugich i trzecich miejsc, więc na pewno dam z siebie wszystko, żeby zostać dogonionym przez samochód jako ostatni. Dodatkowe założenie to pokonanie przynajmniej takiego samego dystansu jak przed rokiem, czyli 73,46 km. Wiem, że nie będzie to łatwe, ale myślę, że konieczne do wygranej. Bartosz to jeden z najszybszych biegaczy amatorów w Polsce. Ma na koncie zwycięstwa w maratonach w Lozannie, Lucernie, Rimini i Rejkiawiku. Był drugi na maratonach w Las Vegas, Lipsku i Krynicy. Jego maratońska życiówka to 2:25:16. 

biegna-po-wygrana-i-by-pomoc-innym-kto-powalczy-w-wings-for-life-world-run-2016-02 Pod nieobecność Bartosza do walki o zwycięstwo pod Poznaniem szykuje się Artur Jabłoński, który swoje plany podsumowuje krótko: Chyba będę mało oryginalny. Chcę po prostu zdobyć jak najwyższe miejsce, czyli dobiec jak najdalej. A to się musi wiązać z utrzymaniem dość mocnego, równego tempa od samego początku do końca. Artur to utytułowany ultramaratończyk ze zwycięstwami m.in. w Supermaratonie Gór Stołowych czy TriCity Trail, ale również doskonałymi wynikami na krótszych dystansach. Jego życiówka w półmaratonie to 1:07:54. 

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Bieg Firmowy we Wrocławiu znów pobił rekord startujących!
Następny wpis
Plan 15- tygodniowy przygotowujący do startu na dystansie 1/2 IM
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Krok 1/5 - BIEGACZ
      Opowiedz jakie masz cele a powiemy Ci jak długo pożyjesz...

      Chcesz wiedzieć, jak Twoje bieganie wpływa na długość Twojego życia? Odpowiedz na kilka pytań, a odkryjesz, ile lat możesz zyskać dzięki swoim nawykom biegowym! Rozpocznij quiz teraz!

      Krok 1/5 - BIEGACZ

      Jak długo biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Jak często biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Bieganie jest najprostszym sposobem na ruch

      Pamiętaj jednak, że jak większość sportów bieganie bez odpowiedniego planu i przygotowania może prowadzić do znięchęcenia i kontuzji.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu