Strona główna Podcast Podcast Do Biegania #15 – mity treningu siłowego

Podcast Do Biegania #15 – mity treningu siłowego

0
Podcast Do Biegania #15 – mity treningu siłowego

Trenując biegowo dosyć łatwo wpaść w rutynę “nawijania kilometrów”, która w pewnym momencie prowadzi nas do ściany. Ściany w postaci braku progresu, ściany notorycznie łapanych kontuzji, lub ściany “motywacyjnej”, wymagającej zmuszania się do kolejnych, monotonnych treningów. Trening siłowy pozwala uporać się z większością z nich.

W dzisiejszym odcinku rozpoczynamy cykl podcastów na temat treningu siłowego. Na początek omówimy najczęstsze mity, które zniechęcają do niego biegaczy.

Jeżeli masz pytania dotyczące treningu siłowego, zapraszamy do zadawania pytań w naszej podcastowej ankiecie.

W odcinku omawiamy następujące zagadnienia:

  • 0:00 Wstęp
  • 3:16 Skąd się biorą mity na temat treningu siłowego
  • 10:25 Intencje stojące za treningiem siłowym
  • 12:33 Czy trening siłowy szybko prowadzi nadmiernego rozrostu mięśni (także u kobiet)?
  • 15:18 Czy trening siłowy jest dobry głównie dla mężczyzn?
  • 22:18 Przekonujemy kobiety do treningu siłowego 😉
  • 23:57 Czy trening siłowy jest kontuzjogenny?
  • 28:46 Czy trening siłowy jest niepotrzebny, bo sylwetkę buduje się w kuchni?
  • 30:25 Czy trening siłowy cię spowolni?
  • 34:09 Czy w treningu siłowym więcej znaczy lepiej?
  • 35:08 Jak rozpocząć trening siłowy z głową?
  • 41:33 Czy trening siłowy jest trudny ?
  • 47:01 Czy trening siłowy wymaga masy drogiego sprzętu?
  • 53:22 Czy przed treningiem siłowym nie potrzebujesz rozgrzewki ani śniadania?
  • 57:19 Czy do treningu siłowego potrzebujesz specjalnych butów?

Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://youtu.be/KmbsM4N_dAg

Możesz również odtworzyć go w playerze:

Polecamy również zapoznanie się z materiałami dodatkowymi:

Adam Czerwiński

Buty do podnoszenia ciężarów

X
X