fbpx
Informacje prasowe

Bieg uliczny podczas Life Festival Oświęcim

W sobotę, 20 czerwca, podczas Life Festival Oświęcim, podejmiemy próbę pobicia rekordu Guinessa w Nordic Walkingu. To historyczne wydarzenie będzie towarzyszyć biegom ulicznym pod hasłem....
bieg uliczny podczas life festival oswiecim 0120150416 0002

W sobotę, 20 czerwca, podczas Life Festival Oświęcim, podejmiemy próbę pobicia rekordu Guinessa w Nordic Walkingu. To historyczne wydarzenie będzie towarzyszyć biegom ulicznym pod hasłem „Tolerancja na sportowo”. Do zdobycia cenne nagrody pieniężne, bilety na LFO oraz sprzęt sportowy!

Sport na LFO 2015: Bijemy rekord Guinessa!

Ile osób jednocześnie jest w stanie przemaszerować 3 kilometry stylem Nordic Walking? Dotychczasowy, oficjalny rekord Guinessa™, ustanowiony w 2014 r., należy do Polaków i wynosi 1549 uczestników. Podczas tegorocznego LFO spróbujemy poprawić ten wynik, dlatego zachęcamy i zapraszamy wszystkich do wzięcia udziału w tym wydarzeniu! Nieważne, ile masz lat, możesz aktywnie spędzić z nami ten dzień. Magia Nordic Walkingu, który bije rekordy popularności na całym świecie, polega na tym, że może go uprawiać praktycznie każdy i to bez ograniczeń. Jeżeli nie masz specjalistycznego sprzętu – nie martw się! Dla pierwszych 2000 osób, które zgłoszą się do bicia rekordu Nordic Walking mamy profesjonalne kijki do tej dyscypliny oraz specjalną koszulkę przygotowaną na to wydarzenie w limitowanym nakładzie.  Dodatkowo, 500 osób, które jako pierwsze zarejestrują się w systemie zgłoszeniowym, otrzyma bilety na sobotni koncert LFO (tego dnia wystąpi m.in. legenda reggae, zespół UB40).

Do udziału w biciu rekordu Guinessa można zgłaszać się za pomocą formularza na stronie plus-timing.pl:

https://plus-timing.pl/zgloszenia/tolerancja_na_sportowo-oswiecim-2015-NW 

W ramach sportowego przedpołudnia ostatniego dnia festiwalu odbędą się również,  znane już z poprzednich edycji LFO, konkurencje biegowe:  „Bieg na rolkach” (dystans 2,5 km), „Bieg Life” (5 km), „Bieg rodzinny” (2,5 km) oraz główny bieg Tolerancja na sportowo”, rozgrywany na dystansie 10 kilometrów. Trasy przebiegać będą ulicami Osiedla Chemików w Oświęcimiu.  Dla zwycięzców głównego biegu „Tolerancja na sportowo” oraz „Biegu Life” przewidziano nagrody pieniężne.

lfo-fanticket

W poprzednich edycjach biegu „Tolerancja na sportowo” brali udział znani sportowcy,  m.in. wielokrotny mistrz olimpijski, świata i Europy Robert Korzeniowski. „Muzyka i sport kapitalnie uzupełniają się, tworząc kompletną przestrzeń dla komunikacji ponad podziałami” – mówił w ubiegłym roku na LFO  jeden z najwybitniejszych polskich sportowców.

Chętni do udziału w biegach mogą już teraz zgłaszać się za pomocą formularza dostępnego pod tym adresem: 

https://plus-timing.pl/zgloszenia/tolerancja_na_sportowo-oswiecim-2015/txt_zgloszenia_form.php

Więcej o wydarzeniach sportowych LFO2015 na: www.lifefestival.pl/bieg-uliczny

Przypomnijmy, że w ramach tegorocznego LFO w czwartek, piątek i sobotę na stadionie MOSiR wystąpią m.in. legenda reggae UB40, brytyjska gwiazda Jessie Ware oraz ikona undergroundu, Manu Chao.

Dwudniowe karnety na festiwal kosztują obecnie od 249 zł. Bilety jednodniowe zaś od 55 zł (czwartek) i od 149 zł (piątek i sobota, cena aktualna do końca kwietnia). Bilety i karnety do nabycia na stronie www.lifefestival.pl oraz w sieciach Eventim i Ticketpro.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Czas na rozgrzewkę przed światowym biegiem WINGS FOR LIFE WORLD RUN
Następny wpis
Sekret tkwi w bieganiu… wolniej
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu