Informacje prasowe

Cele żywieniowe? Miej je pod kontrolą w Garmin Connect

Bilans spalonych i spożytych kalorii i wskazówki dotyczące wpływu odżywiania na kondycję – wszystko w jednej aplikacji.
20251021 Support FIT 9028 nutrition

Dzięki nowej funkcji monitorowania odżywiania w Garmin Connect™ kontrolowanie bilansu kalorii będzie łatwiejsze niż kiedykolwiek. Aplikacja umożliwia użytkownikom monitorowanie spożytych kalorii i makroelementy (białka, tłuszcze i węglowodany) oraz prezentuje wskazówki Active Intelligence, które są pomocne w osiąganiu celów żywieniowych. Dzięki monitorowaniu odżywiania oraz danych dotyczących zdrowia i kondycji fizycznej w jednej aplikacji, użytkownicy zyskują bardziej kompleksowy obraz ogólnego samopoczucia. To kolejna z aktualizacji funkcji dostępnych dla użytkowników planu Garmin Connect+.

“ Nasza nowa funkcja Monitorowanie odżywiania jest przeznaczona dla wszystkich użytkowników, niezależnie od etapu ich podróży zdrowotnej. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynają budować zdrowe nawyki, chcą utrzymać zdrowy styl życia, czy też dążą do jak najlepszych wyników, użytkownicy mogą teraz rejestrować spożywane posiłki, zdrowie i kondycję w jednej aplikacji – co zapewnia im uproszczony sposób na osiągnięcie swoich celów.” — mówi Susan Lyman, Garmin Vice President of Consumer Sales and Marketing

Łatwe rejestrowane posiłków

Funkcja monitorowania odżywiania dostępna dla użytkowników Garmin Connect+ obejmuje:

  • Wyszukiwanie produktów spożywczych w globalnej bazie danych zawierającej żywność pakowaną, lokalne produkty oraz dania restauracyjne. Aplikacja umożliwia także skanowanie kodów kreskowych oraz robienie zdjęć potraw z automatycznym rozpoznawaniem ich zawartości dzięki sztucznej inteligencji.
  • Dodawanie własnych produktów i przepisów, aby łatwiej rejestrować ulubione posiłki.
  • Codzienne, tygodniowe, miesięczne i roczne raporty dotyczące spożycia oraz celów kalorycznych i makroskładników.
  • Spersonalizowane cele kaloryczne i makroskładnikowe oparte na danych użytkownika takich jak wiek, wzrost, waga, płeć, poziom aktywności i średnie spalanie kalorii. Cele można także ustawić samodzielnie z możliwością ich dostosowania do indywidualnych celów – takich jak np. zwiększona podaż białka.
  • Wskazówki Active Intelligence oparte na sztucznej inteligencji, które pomogą lepiej zrozumieć, jak odżywianie wpływa na zdrowie i trening. Wskazówki te mogą obejmować np. informację, jak późne jedzenie wpłynęło na jakość snu i zachęcać do wprowadzenia zmian w nawykach.
  • Możliwość dodania widżetu monitorowania odżywiania do Panelu wydajności, aby w prosty sposób sprawdzić jak spożyte kalorie i makroskładniki wpływają na trening i wyniki sportowe.

Monitorowanie odżywiania w Twoim smartwatchu

Korzystając z kompatybilnego smartwatcha Garmin, użytkownicy mogą łatwo sprawdzić podsumowanie spożytych makroskładników oraz rejestrować ulubione i ostatnio zapisane produkty. Co więcej, niektóre modele smartwwatchy Garmin z funkcją głosową umożliwają korzystanie z Monitorowania odżywiania bezpośrednio, za pomocą poleceń głosowych, co umożliwia szybkie logowanie posiłków.

Zyskaj więcej funkcji z Garmin Connect+

Monitorowanie odżywiania to najnowsza funkcja dodana do Garmin Connect+. Oprócz rejestrowania odżywiania, użytkownicy posiadający plan Garmin Connect+ mogą korzystać z funkcji premium, w tym wskazówek Active Intelligence opartych na sztucznej inteligencji, panelu wydajności, Garmin Trails, map 3D, podsumowania rocznego i innych. Nowi klienci mogą wypróbować Garmin Connect+ bezpłatnie przez 30 dni. Dodatkowo, przez ograniczony czas, Garmin oferuje 14-dniowy darmowy okres próbny również dla osób, które wcześniej już korzystały z Garmin Connect+. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź stronę Garmin Connect+

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Przedstawiamy Venu X1: ultracienki smartwatch Garmin z 2-calowym ekranem
Następny wpis
Recenzja ASICS GEL-NIMBUS 28
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Rozwiń
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    Rozwiń
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Rozwiń
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.