W tym roku jesienna aura nie rozpieszcza biegaczy. Dlatego kontynuujemy cykl podcastów na temat treningów uzupełniających. Dzisiaj na tapet bierzemy basen i związane z nim aspekty treningowe.
W odcinku omawiamy następujące zagadnienia:
- 0:00 Wstęp
- 5:18 Benefity, które daje biegaczom trening basenie
- 8:15 Basen to także możliwość skorzystania z sauny i jacuzzi
- 10:41 Minusy o których trzeba pamiętać rozważając trening na basenie
- 15:28 Z czym się zmierzysz podczas pierwszych treningów
- 17:12 Dlaczego bez odpowiedniej techniki na basenie mało zdziałasz
- 19:05 Omówienie techniki pływania “Żabką Dyrektorską” 😉
- 19:34 Jak podejść do treningu aby osiągnąć najlepsze możliwe wyniki
- 21:09 Jaki sprzęt przydaje się podczas treningów na basenie
- 25:56 Jak powinna wyglądać jednostka treningowa początkującego
- 30:28 Co robić po zakończeniu treningu w wodzie
- 31:48 Jak to jest z nudą podczas treningów
- 32:18 Gadżety treningowe
Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:
Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb
Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710
YouTube: https://youtu.be/iUIm51i-x1U
Możesz również odtworzyć go w playerze:
Polecamy również zapoznanie się z materiałami dodatkowymi:
Basen przyjacielem biegacza – dlaczego warto: https://treningbiegacza.pl/artykul/basen-przyjacielem-biegacza-dlaczego-warto
Fajka czołowa: https://www.decathlon.pl/fajka-czolowa-szeroka-id_8335477.html
Zegarek na basen – Garmin Swim 2: https://www.abcgps.pl/garmin-swim-2#v=14224
Słuchawki Aftershokz: https://aftershokz.pl/
