Zestaw: Jak zacząć biegać + Ile sił w głowie

Oto on – pierwszy psychologiczny poradnik dla biegaczy! To książka, która otwiera przed nami tajemnice psychiki sportowca. Bo biegamy nie tylko ciałem, ale też głową – a jak ją wytrenować, by nie pozwalała nam się poddać, kiedy robi się ciężko?

Czego nauczysz się z “Ile sił w głowie”?

• jak wyrobić w sobie nawyk biegania,
• jak szukać motywacji i determinacji,
• jak skupić uwagę,
• jak ćwiczyć pewność siebie,
• jak radzić sobie z przeszkodami podczas zawodów, m.in. bólem i “ścianą”,
• jak oswoić przedstartowe emocje,
• jak przyjmować porażki,
• jak poradzić sobie mentalnie z kontuzją,
• jak wykorzystać muzykę podczas treningu.

A przede wszystkim dowiesz się, jakie techniki stosować, by nauczyć się tego wszystkiego w praktyce!

Książkę Ile sił w głowie dostaniesz tylko na tej stronie. Nie znajdziesz jej w żadnej księgarni.

Ponadto autor wyjaśnia:

• czym właściwie są słynne endorfiny,
• czy można pomóc sobie w osiągnięciu stanu przepływu, czyli “flow”,
• co może być motywacją zewnętrzną,
• jak znaleźć równowagę w życiu biegowym.
• …i rzuca garść inspiracji!

Dzięki czytelnym wykresom i tabelom, książkowa wiedza łatwiej się przyswaja, a czas spędzony nad lekturą mija zdecydowanie za szybko.