Maraton. Trening metodą Gallowaya

Przeszło 2500 tysiąca lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem.

Współczesny człowiek nie posiada zbyt wiele czasu dla siebie. Jest ciągle zabiegany. Cały jego czas wypełnia praca lub szkoła i obowiązki domowe. Życie znacznie nabrało szybkiego tempa, zwolnij! Poznaj metodę Galloway i ciesz się codziennością.

Nie trać oddechu i nie poddawaj się!

Przeszło 2500 tysiąca lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od ponad 100 lat w miastach świata organizowane są biegi uliczne m. in na dystansie maratońskim – 42,195 m. Każdy z Nas może wziąć udział – Który wybierasz? Dębno, Warszawa, Katowice? Z pewnością każdy ma w swoim życiu jakieś marzenie, dla wielu właśnie maraton jest życiową ambicją. I słusznie, bo maraton to coś więcej, niż tylko 42,195 km.

Po pierwsze daje szansę na poznanie świata i podróżowanie (dla tych, którzy wymarzyli sobie start na przykład za granicą). Maraton pozwoli również dowiedzieć się, jak to jest mieć przez parę godzin swoich wiernych kibiców (a uwierz nam, to coś pięknego!).

Poza tym to prawdziwe wyzwanie i niesamowity test zarówno dla siły psychicznej jak i fizycznej. Maraton (szczególnie ten pierwszy) jest naprawdę inspirującym wydarzeniem, które z pewnością pozostanie na długo w twojej pamięci.

Galloway jest doświadczonym olimpijczykiem i trenerem biegania, pomoże Ci, stać się MARATOŃCZYKIEM, nie zależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne. Tak więc do dzieła!

Dzięki tej książce poznasz:

• metodę marszobiegu Gallowaya,
• programy dla początkujących, ,,dobiec do mety” ,
• źródła motywacji,
• odliczanie do startu,
• wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu,
• kontuzje i przerwy podczas treningu,
• technikę głębokiego oddychania,
• odpowiednia dieta i obuwie maratończyka,
• świętowanie zwycięstwa.