Siedzący tryb życia a bieganie. Pomocne wskazówki, jak zacząć biegać…
XXI wiek stwarza nam idealne warunki do tego, by większość czasu spędzać w pozycji siedzącej. Doskonale wiedzą to…
Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego
Chciałbym poruszyć bardzo ważny temat związany z uprawianiem takiego sportu, jakim jest bieganie, a mianowicie uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego…
Osteoporoza – istota choroby i profilaktyka
Osteoporoza, czyli „zrzeszotnienie kości” jest to choroba charakteryzująca się postępującym ubytkiem masy kostnej i zmianą struktury przestrzennej kości.…
Tlenoterapia hiperbaryczna – legalny doping bez chemii?
Biegacze i sportowcy ogółem lubią próbować różnych dostępnych sposobów na poprawę swoich wyników. Nie musi się to wiązać…
Sauna solna i sauna infrared jako wsparcie procesu regeneracyjnego po ciężkim treningu biegowym
Sauny różnią się między sobą warunkami jakie w nich panują, każda z nich ma inną temperaturę powietrza oraz…
Jak uporać się z niestabilnością rzepki?
Zazwyczaj, kiedy rozpoczynamy amatorsko biegać, akurat nic nam nie dolega. W końcu mało kto decyduje się na próbowanie…