fbpx
News & Technologie

Piwo i bieganie – Beer Runners na mecie 290 kilometrowego PTL!

Czy można lubić piwo i biegać ekstremalnie długie dystanse? Oczywiście! Polska drużyna Beer Runners z sukcesem ukończyła 290-kilometrowy bieg PTL (Petite Trotte à Léon) – najdłuższy dystans w ramach festiwalu UTMB 2017!
ptl 1

Czy można lubić piwo i biegać ekstremalnie długie dystanse? Oczywiście! Polska drużyna Beer Runners z sukcesem ukończyła 290-kilometrowy bieg PTL (Petite Trotte à Léon) – najdłuższy dystans w ramach festiwalu UTMB 2017!

Dla niektórych biegaczy klasyczny dystans Ultra Trail du Mont Blanc (170 km) może okazać się zbyt krótki. Organizatorzy zatroszczyli się o tych, którzy chcieliby jeszcze dłużej delektować się bieganiem po Alpach i co roku organizują również PTL – rozszerzoną wersję UTMB. Co to oznacza? Zawodnicy mają do pokonania około 290 km i łączną sumę ponad 26000 m (26 km!) przewyższeń! To nic innego jak pięciokrotna wspinaczka ponad granicę 3000 m n.p.m. oraz piętnastokrotna wycieczka ponad 2500 m n.p.m., nie wspominając o mniejszych wzniesieniach. Na pokonanie tego dystansu zawodnicy mają 151 godzin i 30 minut.

PTL (Petite Trotte à Léon) to najprawdziwszy survival. Trasa nie jest oznaczona, prowadzi z dala od szlaków i na szczyty najwyższych alpejskich masywów. Jedynym drogowskazem dla zawodników jest sprawna elektronika – ślad GPS. Na ekstremalnie długiej trasie można liczyć tylko na trzy punkty żywieniowo-medyczne, a w resztę jedzenia trzeba zaopatrywać się na własną rękę w schroniskach i lokalnych sklepikach. Bieg odbywa się w formule podobnej do bieszczadzkiego Biegu Rzeźnika. Uczestnicy biegną parami lub trójkami, a organizator przewiduje około 115 takich zespołów.

ptl-1

W tym roku do Chamonix przyjechały mocne drużyny z krajów alpejskich, a także z Korei, Japonii, Tajwanu. Nie zabrakło wśród nich polskiego akcentu. W biegu wystartował zespół Beer Runners w składzie: Eligiusz Olszewski, Jarosław Feliński i Jarosław Haczyk, którym udało się pokonać PTL w regulaminowym czasie. Kim są ci ekstremalni biegacze?

Beer Runners to bywalcy najtrudniejszych ultramaratonów. Jarosław Haczyk ma za sobą Bieg 7 Dolin (100km) w ramach Festiwalu Biegów Górskich w Krynicy, Ultra Trail du Mont Blanc (170km), a także 103-kilometrowy Ultra Sierra Nevada Trail. Jego imiennik Jarosław Feliński dwukrotnie przebiegł UTMB, uczestniczył w Biegu 7 Dolin i był najszybszym zawodnikiem swojej kategorii wiekowej w Biegu Granią Tatr. Natomiast Eligiusz Olszewski szczególnie upodobał sobie czeskie i słowackie ultramaratony.

Podczas morderczego PTL Panowie zajęli 29. miejsce na 118 drużyn, a ich czas na mecie wynosił 140 godzin 57 minut i 18 sekund, co oznacza, że zmieścili się w limicie czasu ze sporym zapasem i żadne wyzwanie nie jest dla nich zbyt ekstremalne!
 
 
 

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
4. BMW Półmaraton Praski przeszedł do historii
Następny wpis
Znani polscy biegacze ultra odwiedzą Radków podczas Garmin Ultra Race 2017!
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu