fbpx
Informacje prasowe

Znani polscy biegacze ultra odwiedzą Radków podczas Garmin Ultra Race 2017!

Wśród zawodników, którzy rywalizować będą na trasach Garmin Ultra Race 2017, zaprezentują się między innymi członkowie Salco Garmin Team, amatorskiego zespołu osiągającego sukcesy na wielu wysokiej rangi zawodach w biegach górskich.
znani polscy biegacze ultra odwiedza radkow podczas garmin ultra race 2017 01

Wśród zawodników, którzy rywalizować będą na trasach Garmin Ultra Race 2017, zaprezentują się między innymi członkowie Salco Garmin Team, amatorskiego zespołu osiągającego sukcesy na wielu wysokiej rangi zawodach w biegach górskich.  Podczas zawodów w Radkowie (Góry Stołowe) będziemy mogli spotkać popularnych i znanych w biegowym świecie zawodników: Bartosza Gorczycę, Łukasza Sagana i Martynę Kantor, wchodzących w skład Teamu, a także Ewę Majer (Solgar Polska). 

Bartosz Gorczyca (1991 r.) to niezwykle utalentowany zawodnik, który kilka lat temu przebojem wdarł się do czołówki polskich biegaczy górskich. Ma na swoim koncie wiele sukcesów, wygrał między innymi: Maraton Wyszehradzki, Ultramaraton Bieszczadzki, Bieg 7 Dolin (na 66 km), a także Zimowy Ultramaraton Karkonoski i Bieg Rzeźnika. Obecnie wymieniany w grupie faworytów wśród organizatorów najtrudniejszych biegów ultra! Bartosz w Radkowie wystartuje na najkrótszym dystansie 9 km, ponieważ tydzień wcześniej będziecie mogli go spotkać na biegu w Krynicy.

„Na najbliższy weekend zaplanowałem start w Krynicy na dystansie 100 km. Zapowiadają się bardzo wyczerpujące zawody, stąd wybór najkrótszej trasy w ramach Garmin Ultra Race. Osobiście traktuję start w Radkowie jako nagrodę za dotychczasową, dobrze wykonaną pracę. Piękne krajobrazy, fajna trasa, towarzystwo innych biegaczy… czego chcieć więcej. Biegi ultra, w których się specjalizuję najczęściej oznaczają samotne pokonywanie kolejnych kilometrów. W Radkowie będzie zupełnie inaczej i to właśnie przyciąga mnie w malownicze Góry Stołowe. Do zobaczenia za tydzień” – powiedział Bartosz Gorczyca, który wystartuje podczas Garmin Ultra Race na dystansie 9 km.

znani-polscy-biegacze-ultra-odwiedza-radkow-podczas-garmin-ultra-race-2017-02

Martynę Kantor (1989 r.), brązową medalistkę mistrzostw Polski oraz członkinię kadry narodowej na mistrzostwach świata w długodystansowym biegu górskim, z kolei spotkacie na dystansie 24 km. Martyna z powodzeniem rywalizuje na trasach skyrunningu, czyli biegów wysokogórskich po ścieżkach i skale, czasem po śniegu i lodowcach.

„Zdecydowałam się rozpocząć wrześniowe starty w Krynicy, na dystansie 64 km. W tym sezonie tak długie biegi należą u mnie do rzadkości, dlatego spodziewam się sporego zmęczenia. Pomyślałam, że start w Górach Stołowych byłby fajnym sposobem na szybsze rozbieganie. Preferuję dystanse w okolicach 20-30 km i na takich, póki co najlepiej się czuję. Dlatego pomimo ciężkich nóg obiecuję sobie w przyszłą niedzielę dużo fajnego ścigania na krótszej trasie Garmin Ultra Race. Trzymajcie kciuki za dobry wynik w Krynicy i widzimy się w Radkowie” – powiedziała Martyna.

Podczas zawodów Garmin Ultra Race w Radkowie odbędzie się spotkanie z udziałem zespołu Salco-Garmin, które będzie miało miejsce w sobotę 16 września w namiocie marki Garmin w strefie EXPO. Spotkanie zaplanowane jest na godzinę 18:00. Oprócz wymienionych członków Salco-Garmin Team, swoją obecność w Radkowie potwierdzili również Łukasz Sagan i Ewa Majer. Łukasz niestety nie wystartuje w biegu, przygotowuje się do startu w Spartathlonie. Będzie można go spotkać w centrum zawodów. Ewa Majer wystartuje na dystansie 9 km.

znani-polscy-biegacze-ultra-odwiedza-radkow-podczas-garmin-ultra-race-2017-03

Zawodnicy, którzy wystartują w Garmin Ultra Race będą mieli do wyboru jeden z trzech dystansów: 9 km, 24 km lub 53 km. Na najdłuższym dystansie zawodnicy przebiegną między innymi w okolicach Błędnych Skał i schroniska Pasterka. Bieg na 53 km jest biegiem kwalifikacyjnym do słynnej imprezy Ultra Trail du Mont Blanc – biegu wokół masywu Mont Blanc. Biegacze, którzy ukończą zawody w przewidzianym limicie czasu wynoszącym 10 godzin, otrzymają 3 punkty kwalifikacyjne do UTMB. Dodatkowo na tym dystansie odbędą się Mistrzostwa Blogerów i Dziennikarzy. Drugiego dnia (17 września) zawodnicy rywalizować będą na dystansach: 9 km i 24 km.

Garmin Ultra Race to nie tylko zmagania dorosłych, w zawodach biegowych będą mogli wystartować również najmłodsi. Podczas Garmin Ultra Kids dzieci zmagać się będą w biegach na trzech dystansach: 200 m (1-7 lat), 500 m (8-11 lat) oraz 1000 m (12-17 lat). Zapisy jeszcze trwają – TUTAJ.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Piwo i bieganie – Beer Runners na mecie 290 kilometrowego PTL!
Następny wpis
Swimrun nareszcie w Polsce! Historyczne zawody w Górach Świętokrzyskich
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Krok 1/5 - BIEGACZ
      Opowiedz jakie masz cele a powiemy Ci jak długo pożyjesz...

      Chcesz wiedzieć, jak Twoje bieganie wpływa na długość Twojego życia? Odpowiedz na kilka pytań, a odkryjesz, ile lat możesz zyskać dzięki swoim nawykom biegowym! Rozpocznij quiz teraz!

      Krok 1/5 - BIEGACZ

      Jak długo biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Jak często biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Bieganie jest najprostszym sposobem na ruch

      Pamiętaj jednak, że jak większość sportów bieganie bez odpowiedniego planu i przygotowania może prowadzić do znięchęcenia i kontuzji.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu